@秋日好时光
深秋了，这几天感觉不到寒冷，阳光明媚，反而让人觉得些许春意。周末带孩子到户外运动。
闺女今年11岁了，但身高只有一米四，体重32公斤。为了她的身高，我们也是很操心，医生让每天只一粒钙片，每天保证一小时的户外运动，每天晚上九点钟上床睡觉。
户外运动，多晒太阳光，皮肤可以合成维生素D，有利于促进钙的摄入，从而促进骨骼的发育。
1、形体类运动：比如体操、游泳、舞蹈等，可以使身体各个关节得到舒展，从而刺激骨骼发育，对身体生长有一定好处。
2、球类运动：比如篮球、排球、足球等，可以刺激身体肌肉，从而刺激骨骼发育，对长高和身体发育有一定好处。
3、弹跳类运动：比如跳高、跳远、跳绳等弹跳类运动，这些活动能刺激软骨下骨发育，有助于身高长高。
4、拉伸类运动：可以通过拉伸肌肉韧带，促进骨骼发育，从而增高身高。
