从之前的0.6到现在的1.2，真的是实属不易啦！好在我们在护眼这条路上从来没有想过放弃，一直在努力在摸索，所有的辛酸总算是值得的！我们的护眼心得体会跟大家分享一下！
护眼第一步：更换护眼灯
孩子近视以后我就首先想到给家里的顶灯和台灯都换成了护眼灯，至少先给用到的光线达到最大值。整个房间亮堂了，不管孩子看书或者弹琴，玩玩具都很清晰舒服。
护眼第二步：增加投影仪
因为疫情期间上网课，所以增加了投影仪。大家选投影仪一定要考虑流明和分辨率，因为小朋友使用的时候房间会保持明亮，低流明的机器开灯后就看不清楚了，更容易眼疲劳加重近视。任何电子产品都会导致用眼疲劳，只是程度不同而已，所以一定要掌握好方法和时间
护眼第三步：准备番茄钟
居家学习时为了防止用眼的过度，就准备了番茄钟，其实计时器也可以但是感觉番茄钟方便一些。20-20-20用眼原则还是要坚持，为了防止孩子忘记休息，这些小工具提醒还是很有必要的。
护眼第四步：重视冷敷
因为近视的孩子一般都会眼压高，过度眼内压高会引起视力模糊，度数下降，眼轴增长，这时可以在睡前选视舒.乐冷敷降低眼压，缓和一整天的眼疲劳，提高眼球壁巩膜的弹性，阻止度数上涨。
护眼第五步：练习反转拍
这个是医生推荐的，主要训练眼睛睫状体调节，半年复查做测试的时候，医生表扬说看得出来小朋友平常是有练习的。
护眼第六步：看视力保健图
推荐那种一圈一圈的螺旋图案，晚上放松时间室外已经黑了，就会看图让眼睛放松。
护眼第七步：增加眼睛营养
眼睛需要叶黄素的营养补充，日常可以多吃一些护眼的食物，如：胡萝卜，蓝莓，南瓜等护眼食物，只要孩子不挑食不需要额外补充一些叶黄素毕竟对成长期的孩子来说还是食补蕞放心。
护眼第八步：大户外不间断
非常重要，不管家里光线再好，都不如户外的光照，小朋友每天尽量保证2个小时的户外活动，对眼睛真的有好处！户外不要只坐着，一定要动起来，打打羽毛球，踢踢足球，或者和小伙伴们做做游戏。
