以前我们打球都是直接来了投几个篮就开波直接干，但是这样很容易受伤，所以小编在网上找到了一套打球之前热身的视频，做成动图奉献给大家，希望大家能够喜欢！
1.后拉脚后跟（10次）
2.横向拉脚踝（10次）
这个动作能够更加有效的拉伸自己的脚踝。
3.伏背拉伸
这个动作是拉伸自己的背部肌肉的。
4.开合跳
这个动作活动的是全身。
5.向前伸手开合跳
这个只是向前击掌的开合跳了。
6.蹲起
这个动作是活动你的膝关节的。
7.垫脚跳
这是活动你的小腿和脚的动作
8.伏背摸异侧脚
这个动作是活动自己的肩关节的。
9.180°转身跳
这个动作我估摸着是活动脚踝和膝关节的。
虽然很繁琐，但是在打正规比赛之前还是要记得热身哦，因为我们是锻炼身体，而不是消耗身体的哦！
