在欧洲杯匈牙利对葡萄牙比赛前的新闻发布会上，C罗将面前的两瓶可口可乐挪到了一边，并举起了一瓶矿泉水，表示自己只喝矿泉水，C罗大神的这一举动让可口可乐真是情何以堪，一度使可口可乐的股价下跌达到40亿美元。更有意思的是，可口可乐是这次欧洲杯主要赞助商之一，那么，C罗为何对矿泉水情有独钟呢？
我们都知道在C罗是大家最常提起的足球巨星之一，他有着非常人一般的决心和努力，当他脱衣庆祝时，我们总能看到他那六块腹肌沟壑分明，肱二头肌随时青筋暴起，想必很多男生都想要一身C罗那样的身材吧，那么，怎么才能连造一身C罗的身材呢？
其实，想要拥有C罗那样的身材，需要付出巨大的努力和高强度的训练，我们一般人平常都在公司上班，下了班还想要休息，能够锻炼的时间很少，但是办法总比困难多，我的一个做健身教练的朋友看了C罗不惜得罪可口可乐也要提倡喝矿泉水的时候就跟我说：“矿泉水是减肥健身，保持身材最好的神器。”
为什么这样说呢？他曾经有个会员，大家都管他叫曾哥，曾哥虽然有1米8的大个，体重却将近三百斤，那一身的肥肉走路一甩一甩的，曾哥之所以来健身房减肥，是因为他喜欢的女孩子因为他太胖而拒绝了他，宁愿要一个什么都不如他的人，曾哥的心被狠狠地打击了，他发誓要改变自己，让那个女孩儿后悔。但是减肥哪有那么容易，刚开始的时候，曾哥按照教练的要求，每天跑步半个小时，再做有氧训练半个小时，早上中午正常吃饭，晚上就少吃点。曾哥照做了半个月，没有见到什么效果，有点心灰意冷，而且不让他吃东西那简直是要命，曾哥的胃口太大，训练量太大他的身体承受不了，刚刚训练完曾哥就饿的不行，胃实在是受不了，脂肪量比肌肉量大的多，这样下去真的很难见到效果，于是教练重新给曾哥制定了减肥计划：矿泉水减肥法。教练规定曾哥饭可以正常吃，但是那些饮料什么的都不要喝，只能喝水，每天要喝足够的水，最有意思的是，教练还给曾哥出了一套简单的哑铃瘦身操，让曾哥每天上班下班都提着两瓶矿泉水，随时随地得举起矿泉水瓶锻炼，只要用矿泉水瓶没事的时候抬抬手就可以了，空间大的话再加上踢踢腿，这一套减肥操下来，即使曾哥再懒再没时间，也在空余的时候把腹部肩部和背部都锻炼到了，曾哥每天训练的消耗量也达到了标准。
按照教练说的，曾哥从那天开始就不再喝矿泉水以外的饮品，每天拎着两大瓶矿泉水上下班，工作累了就练习举矿泉水瓶，渴了就喝水，后面曾哥的饮水量增长了，饭量到时下降了，因为每次吃饭前，曾哥就已经喝饱了，一个月下来，还真的有点效果，而且曾哥的血脂稠也没有了，整个人都神清气爽。曾哥在矿泉水减肥的基础上，每天晚上都做一些有氧运动，比如踩踏板，深蹲等，在不节食的情况下，曾哥瘦了二十斤，肌肉量也跟着涨了上去，等到曾哥减肥到一定程度的时候，教练就让曾哥开始力量训练，举哑铃、引体向上一系列运动，曾哥成功的瘦身下来，并且保持瘦身下来的身材一直到现在，而且曾哥从减肥的那天开始，就一直喝矿泉水，跟C罗一样，拒绝所有的饮料，他把他的减肥经验告诉了身边的同事，这套减肥法不管是男的女的，只要坚持做一个月的时间，都能收获到意外的惊喜，它改变的不仅仅是你的外形，还有你身体内部不健康的地方。
详细分享下曾哥的矿泉水减肥法，关注我真的会掉几斤肉肉哦！
第一步：挺胸收腹，将两瓶矿泉水握住，完全伸直向上举起水平，坚持10秒钟就好。
第二步：马步深蹲，手握矿泉水缓慢下蹲，起来的时候双手也顺势展开，坚持10秒哦。
第三步：向前屈体90度，握住矿泉水手臂自然下垂，然后双臂抬起矿泉水，身体不要动，坚持10秒哦
第四步：马步深蹲，双手反握矿泉水向后抬起，坚持5秒就好
第五步：小腿垂直勾住矿泉水，向上伸直，还是坚持10秒哦
第六步：俯卧在地上，双脚夹住矿泉水，小腿向上抬起到极限，保持双腿并拢伸直（这个可以在家里做哦）
上面介绍的这些动作呢因人而异，也可以适当改变动作，我们要注意矿泉水的重量和训练强度，注意要配合好呼吸，在动作开始时深吸气，动作完成时呼气，大家赶快跟上C罗的脚步，一起行动起来。