#健身嘉年华#你认为每天走走步跳跳广场舞就是锻炼身体，其实这样的锻炼收效甚微。生命在于运动的确没错，但是我们的运动若是不能有效调动身体内部的气血运行，那么再怎么运动也是徒劳。身体好比一台机器，每一个环节必须畅通身体才会健康。
人体有奇经八脉二十四经络。经络顺昌则身体无恙，经络瘀阻则百病缠身。古人锻炼身体有五禽戏，八段锦。这些运动都结合了呼吸的配合才有了精华。
还是小的时候我的体质本身就很差，瘦弱的身体使得我经常感冒，而且一感冒就头疼，而且疼起来就象头要炸裂一样很是难受。上世纪八十年代的时候一股气功热席卷各地。我就象看到了曙光，对气功的热爱成度不比大妈们对广场舞的兴趣低。那时候我订了健康杂志，气功杂志等等只要是运动健身的东西就算不吃饭也要买。
我还给自己制订了个健身运动计划时间表，即早上睡醒了先做一套功课才起床。也就是睡醒后搓热双手对腹部的丹田和腰部的命门进行搓揉。用手指当梳子对头部的穴位进行梳理。然后起床练习五禽戏。到了晚上的时候就以打坐、腹式呼吸、大小周天等功法为主，日复一日。
有一天我练功的时候感觉全身轻飘飘的，好像有股暖流在体内涌动，从小腹部的丹田到头顶的百会，再到腰部的命门总感觉有热流移动。此后每练习功法就有不同的感觉。
随着时间的推移，我一年感冒的次数少了头痛病也消失了。
