对于跑步来说，已经跑了十多年了，记得那是在昆吾路责任区刑警队的时候，附近大化生活区北区内有个在市内数得着的足球场，标准的400米环形跑道，是个不错的跑场，那时没智能手机，当然也没咕咚、KEEP这样的运动app，那是年轻，跑步也不知道出于什么目的，很单纯，就是没事了，想跑跑！那时跑步的人还不多，大下午，如果围着个操场转圈，路人心里都嘀咕，这个人吃饱了撑得脑子有毛病了吧。
那时，不知道什么多巴胺，什么跑姿，跑量，拉伸……只知道一圈400米，跑个十来圈大约就是五公里，更没什么专用跑鞋。
时代在进步，社会在发展，现在跑步成为了一种时尚，跑之前，装备要齐全，仪式要正规，压缩衣，心率带，智能手表，轻量跑鞋，智能软件，少一样好像没法跑似的。
谈起跑步的心得与体会:想跑就跑，累了就歇，头几年也坚持过天天跑，的确减肥效果惊人，掉肌肉掉得厉害，屁股上都没肉了。后来就不再天天跑了，每周跑个两三次，一次跑个五公里就行，跑得再多，再远，没有意义，最后是腰酸背痛。适量最好，适合自己的需求最好，就想喝酒，隔几天想跑了，就去跑一下，以出汗，不累为目的，而且不单纯跑步，不想跑了，可以改成步行，爬山，骑行，反正每天必须有一项运动即可。
喜欢不冷不热的天气跑，下着小雨也可以跑，刮风天不跑，天寒地冻天不跑，大早晨不跑，吃饱了不跑，饮酒了不跑。
但是，隔三差五的，必定是要跑一次的，还是如吃酒，不可不吃，不可大吃，微醺最佳！
言归正传，对于跑场还是比较挑剔的，无论是出差在外还是在家，适合跑的地方，都是要尝试一下的，曾经在太行山老爷顶围着山跑过，在南京围着秦淮河跑过，在一中操场下过大雪跑过，在雨中围着西湖跑过，但濮上园给我的感觉最好，濮上园圈够大，风景够优美，环境相对封闭，没有行人，车辆打扰，绿植繁茂，空气质量佳，移步换景，美轮美奂，心情舒畅，一个人跑得感觉极好！跑步也是种修行，跑起来，且徐行！