这一波疫情可谓来势汹汹！
有人高烧持续，有人轻松阳康，
还有人没病却得了“幻阳症”
↑小红书截图
茅茅温馨提醒，特殊时期，
更要用行动来对抗焦虑！
来金坛茅山小住几日，
适度运动，增强体质，放松身心，
一起捍卫自己和家人的健康！
↑世卫组织发布的预防指南
推荐运动一：骑行
WINTER FITNESS #1
《中国居民膳食指南（2022版）》推荐的中强度运动里，最适合来咱们旅游区进行的，莫过于骑行啦~无论专业还是业余，都能收获乐趣！
↑12月11日2022中国金坛国际自行车文化旅游节精彩回顾
↑12月23日-26日，即将开展2022年全国公路自行车锦标赛暨全国青年公路自行车锦标赛（示意图）
呼吸新鲜空气，独享养眼美景，只消一会儿，冻僵的全身就能暖和起来。闯入得天独厚的自然美景，林荫小道、花海果园，都可自由探索。
<Check · 骑行攻略 >详细内容打开茅山发布微信公众号文章： 用运动捍卫健康！冬日全民健身，来金坛茅山！
度假区里还有“永安行”共享单车，全家一起骑行健身超方便！
推荐运动二：徒步
WINTER FITNESS #2
位于茅山主峰南坡的茅山金牛洞，人文景观与自然风景兼备，山野静谧，叶色缤纷，爬山步道坡度小，老少咸宜。
岁末将至，不妨去元阳观为亲人祈福增运，祝平安顺遂。
分布于度假区各处的步行绿道（茅山森林世界、新浮水库、访仙路、茅山茶海等），也是极佳的健身场所，快走慢跑皆可。累了就停下拍照打卡，灵山秀水相伴，让你不虚此行。
↑茅山森林世界
↑新浮水库 | 周建平 摄
推荐运动三：趣味游戏
WINTER FITNESS #3
茅山森林世界6万平的青青大草坪，极限滑草、蹦蹦云、草地射箭等10多项游玩项目，让你告别“冻手冻脚”，尽情嗨玩。
秋千、滑滑梯、爬网、蹦床……花谷奇缘的10大非动力游乐让孩子们释放天性。
或者到一号农场·萌动乐园骑马驰骋、体验有惊无险的松林探险，到占地1000余亩的京东农业玩旱地冰壶、皮划艇……场地大，玩法多，记得提前规划时间哦。
↑一号农场·萌动乐园马术俱乐部
↑松林探险
↑京东农业
也可挑一家民宿，闲养几日，摘新鲜时蔬，赏日出日落，与亲切的民宿主围炉煮茶。在晴好的天气里，打羽毛球、踢足球，活络一番筋骨。
运动习惯的养成，
任何时候开始都不算晚，
让我们大家一起努力，
做好自己健康的第一责任人~
责任编辑：翁心源
统筹审发：周 晔
声明：本文由【茅山发布】原创或编辑整理。相关转载内容只为公益分享传播之用，非商业用途。文章或图片版权属于原作者。如遇到：来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请第一时间联系我们，邮箱：619393786@qq.com我们将及时审核、更正或删除，谢谢。