自从疫情爆发以来，北京市的体育场所相继关闭，几乎所有体育活动都停摆。然而，一群热爱跳水的普通少年，仍然有条不紊地进行着训练。北京市著名的景点——天坛公园，留下了他们追梦的身影。
赵教练和热爱跳水的孩子们
特殊的训练场地
少年跳水培训班，已经有20多年的历史，曾经培养出了奥运冠军曹缘和世界冠军张家齐。培训班目前的负责人赵利利，97年进入中国跳水队工作，一直做到跳水部副主任，协助领队周继红完成队伍各种繁琐的保障工作，可谓梦之队的“大管家”。2016年退休后，他接手了培训班。
原来每周的周一至周五下午，培训班的小队员们会在国家体育总局训练局跳水馆的陆上场地进行训练。但1月底，体育总局开始实行封闭管理后，便不再允许国家队以外的人进出，培训班也不得不停课。
所谓“一天不练，自己知道；两天不练，同行知道；三天不练，外人知道”，尤其是对于跳水有着浓厚兴趣的孩子，训练的诉求极高。
于是，赵利利在疫情缓解后，辗转于北京好几家公园，三次赴天坛踩点，最终选定回音壁旁边的一条小路，不仅相对空旷、人流稀少，而且道路两边还有树木可以遮阳。
从2月底开始，小跳水队员们就在这里正式开始了一周三次的特殊训练。
僻静的小路，让训练得到了更为安全的保障
针对早期的疫情防护，赵利利每次都会对训练场地周围进行消毒，同时给孩子们设置一定的安全间距，家长们则对培训班的做法表示“一万个放心”。
“线下+线上”教学
在天坛，培训班主要进行体能和力量训练，目的是先把体能基础打牢，等疫情过后可以迅速衔接水上练习。赵利利根据每个孩子的能力，安排了不同的训练计划，每次训练都要从下午3:30持续到晚上7:30。
虽然室外训练，只持续了几个月，但孩子们的体能却有了大幅度的提高。8岁的玥月以前最多跑2公里，现在可以在50分钟内完成8公里的热身，也逐渐接触了空倒立等高难度的动作。
队员们认真训练的样子，时常会引得路人驻足观看。小朋友们在牵拉和压韧带时，会疼得“嗷嗷”叫，不过一旦看见有镜头对准自己，就会立刻摆出一副“我可以，这都不叫事儿”的样子。
有时痛感太过强烈无法隐藏，比如压脚后口中循环的“我的脚脚啊～”
为了给小运动员更多跳水的专业指导，赵利利还邀请清华大学的副教授李成伟出山，为孩子们开办网课，展开“线下+线上”双线的教学模式。
这位清华大学的副教授，可不是简单的学院派，他不仅曾经是梦之队的主力，还拿到过世界冠军。每周，李教练会给孩子们安排一些训练计划，也会亲自拍摄示范录像，让孩子们模仿。家长则把孩子完成情况的视频记录，反馈给教练。
李成伟会将所需训练内容全部完整示范
李成伟会逐一观看，并在周末上课时，给孩子们一个个讲解问题，细致到每个微小的细节。
一周一节网课，通常下课时，孩子们都不舍得走，几句“拜拜”过后，依然不肯下线。有的孩子干脆把李教练刚刚指出的错误，马上进行现场改进，让李教练在线研判，进行指导。
李成伟的理念是进行“扁平化教育”：“以培养兴趣为主，即使跳水跳不出成绩，还有别的路，可以回去专心读书，把跳水作为一项爱好，或者是特长。”
孩子们每周都很期待与李成伟线上交流
班长元宝已经在培训班训练了4年，接触过音乐、美术、舞蹈等很多项目，只有跳水坚持下来了。原本家里不怎么打开的电视，自从进入了跳水培训班，跳水比赛成为了唯一并且固定要收看的内容。看着梦之队的成员潇洒入水，元宝会在电视前看得很入神。
渐渐地，家长们也有所改变。为了配合孩子训练，不少从没接触过体育的家长，在和孩子一起学习的过程中，也有了“教练”意识。帮助孩子们记录要点，并时刻提醒。家长之间也会沟通，甚至在家里，置办肋木等专业器材，互相分享心得。
训练中家长与孩子配合度很高
不止于跳水
在培训班，赵利利不光教跳水，还引导孩子们多方面的成长。所有的家长在交谈中都提到了同一个词：自律。
6岁的美国籍小男孩查理因为家境不错，从小被骄纵。
查理妈妈说，最初送孩子来这里就是希望孩子拥有一个健康的体格，对于其他方面的改变感到很“意外”，原本在家里真的是衣来伸手，全靠保姆，“现在到了培训班，孩子知道自己穿衣服，养成了一种做任何事都要坚持的状态，我觉得特别欣慰。”
查理妈妈也提到，在集体的环境中，孩子能够自我定位，在合作中竞争，对处理人际关系有很大帮助，“现在我们已经把参加培训班当成了习惯，就跟吃饭、睡觉一样”。
即便训练时，遇到大雨，队员们也没有一人迟到
元宝的妹妹和其他一些更小的孩子，算是培训班的“二梯队”，自从跟着姐姐一起在上跳水课以来，以前经常生的小病，全都不知去向。有时感冒了，自己喝杯热水，躺着睡一觉，醒来就好了。第二天，依旧活蹦乱跳地去上幼儿园，没有请过一天病假。
“最有意思的是元宝妹妹曾经问我，‘妈妈，人家生病都能发烧，我为什么不发烧？怎么才能发烧呢？’”曾经的担心，现在却用一种轻松调侃的方式从元宝妈妈口中说出。
训练之余，赵利利还会组织孩子们，外出集体活动，边玩边练。刚过去的六一儿童节，孩子们就是在天津度过的。每个人都收到了礼物，玥月的姥爷还做了丰盛的大餐，把小朋友们的肚子撑得鼓鼓的。
培训班其实更像个大家庭
从2月底至今，培训班义务对孩子们进行指导，没有收取过任何训练费用。而从跳水领域的塔尖——国家队，回归到基层，赵利利对跳水的感情有了新的寄托，也想尽办法，努力回报跳水。
赵利利坦言，这个跳水培训班不是体校，更不是专业队，他希望培养的是孩子们对跳水的认知与兴趣。未来，赵利利希望探索出一套全新的体教结合模式，让更多地孩子真正了解跳水，并且对这个项目迸发出热爱，“现在有很多想让孩子锻炼身体的人来报名，一听到跳水，就说不练，觉得跳水太危险。其实不然，家长和孩子对跳水的认识程度，还远远不够。足球从娃娃抓起，跳水也是。别的不说，至少对孩子身体好，应对一些突发状况也大有益处。”
【此文采访于一周前，针对目前北京新的疫情动态，跳水培训班调整为“线上”教学。】