不知道小伙伴们经常注意过自己的鞋后跟吗？
是不是磨损的特别快，还老爱偏跟呢？
告诉你吧，要是一直不注意的话，会出大事的！
走着走着，鞋跟咋还磨没了呢？
一双鞋子已经穿了很久，走了很远很远的路，那磨偏在所难免。
而且，正常人走路的时候，脚尖儿都会轻微地向外偏一点，时间长了，鞋跟慢慢也会磨损。
通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。
如果3个月内就磨损掉20%-30%，就不是走路姿势的问题了，基本上可以判断是身体出了问题。
鞋后跟老爱磨损原来是这些原因！
一般而言，双脚施力均衡，两个鞋底脚掌和鞋跟就会磨损得很平均，鞋底也不会很快的被磨损掉！
但是，当腰椎变形了，或者骨盆倾斜，进而会影响到膝、踝和足底，导致双侧足外侧的压力负荷过重。
因为老是脚的一侧用力，时间长了，鞋跟当然会磨损了！
而且，你知道吗，人在走路时，双脚承受总重量是体重的1.5倍。
鞋底外侧磨损
这类人群多半是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度。
如果严重的话，就是所谓的O形腿或“外八字”。
很多人在行走时，会出现后足内翻往外施力，以及容易脚踝扭伤等现象；
并且还会让体重向脚外侧倾斜，这就会造成鞋外侧磨损明显！
此外，如果腰椎受到损害的话，鞋底的外侧也容易磨损。
一旦磨损时间长了，有可能导致肩膀酸痛、关节扭伤损伤。
甚至会导致膝盖外软骨的磨损，引发骨性关节炎等。
鞋底内侧磨损
正常情况下，一般走路呈轻度外八字形，鞋跟或多或少都会磨损，主要重心在脚跟中间偏外一些。
但鞋底内侧磨损是因为两腿的膝关节向里靠拢，导致小腿向外弯曲。
这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。
其中，情况严重的被称为X形腿，也就是俗称的“内八字”。
大脚趾外侧磨损
大脚趾外侧磨损多由于拇指外翻所造成。
走路时，这类型的人会习惯脚跟过早抬起，将较多的压力施加于前掌及拇趾之上。
拇指外翻通常是先天造成的，也可能因为脚尖长期朝下伸展导致的，如久坐，经常穿高跟鞋等等。
如何走路不费鞋？
为了让自己走路标准、优美，而又不费鞋，走路姿势很重要。
正确的走路姿势应当是抬头挺胸，微微收腹，双脚迈步时脚尖应向前，尽量减少向内或向外偏，落脚时应是前脚掌先落地。
对于走路节奏上也应做好调整，尤其是女性不应有小碎步、拖拉着脚后跟的走法.
这样不仅会让鞋跟有磨损，还会影响骨骼的生长和发育，导致步态不美观。
看来经常磨鞋跟不是一件好事啊！还真有可能是咱们身体的某个部位出了问题，赶紧点个大拇指看看你的鞋底吧~
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