题记:
在开往春天的列车上，我用尽力气，交集欣悲，写完2022年最后一篇，给不可阻挡而来的2023……
此时，坐在高铁上，单曲循环*放播**着这首《送别2022》。词曲作者小柯说：
“在家阳着，一个朋友来消息说，2022就快过去了，能写一首关于送别的歌吗？我觉得2022我们要送别的太多了……，谁说不是呢！？于是羊来的第四天，趁着毒还没上嗓子，唱完这首歌，有点虚，算尽力了。祝大家新年好，来年通顺”。
如果注定要用一场全民“狂欢”的盛仪来祭奠行将就墓的2022，那么，没有什么比“和光同疫”，与疫共舞来得弘大与盛荣。
缓慢、沧桑，低徊和略带无奈之声情，这是我想要的那一首我一直哼在心底里却没能写出来的《恋曲2022》。如此，也权当是一首别离之曲吧。
《送别2022》 词曲/演唱：小柯 道个别吧，深一脚浅一脚的一年， 让你哭笑不定的一年， 悲喜重叠的一年，道个别吧， 永记得永不想回的一年， 让你闲忙不定的一年，疲惫不堪的一年。那突如其来的感动。再见，再也不见，那矗立风中的冬天， 那竭尽全力的日夜。再见， 再也不见！
那如刀绞心的留言，道个别吧 ！这应该在小说里的一年， 这阴晴不定的一年，猝不及防的一年。 那滚滚如流的青春。再见 ，再也不见 ！
那慌张无奈的流年。再见 ，再也不见 ！
那魂无定所的挂牵 ，道个别吧 ，深一脚浅一脚的一年。 让你哭笑不定的一年， 将要结束的一年！
恋曲2022，那么深情，那么萧然，心力交影……
十二月，在无以欢庆的回味中说再见，卡塔尔，绿茵，沙漠中翔飞的七彩云鹰……
卡塔尔世界杯结束了。北京时间12月18日，卡塔尔世界杯最终以阿根廷时隔36年后再次卫冕冠军而告终。
在这个与球共舞的时刻，我们追寻的永远是他们的背影。时光在此圆舞曲中奏鸣悲伤或胜利的曲觞。
不是只有冠军才是时间王者，不是只有站在高光里的才是英雄。法国大文豪福楼拜说：
我们在人的一生中最为辉煌的一天并不是功成名就的这一天，而是从悲叹和绝望中产生，对人生挑战的欲望，并且勇敢的迈向这种挑战的那一天。阿根廷桂冠诗人博尔赫斯也说：
任何命运，不论如何复杂漫长，实际上只反映于一个瞬间，那就是人们大彻大悟自己究竟是谁的那一瞬间。足球，便是如此充满玄机、梦幻和“*力暴**中”的秩序……向往之中，便是追寻无数个背影的时刻。而那背影，是我是你，更是未来的我们。向往之心，追寻之路……再见，卡塔尔。再见，七彩的云飞……还有那些离去的背影中倒映出的，正在汹涌着未来的球星和球王们。
看吧，这帮人对足球，对运动写了什么？——他们眼里的足球。
一个胖子九年变形计，与疫共舞的2022……
除了疫情的“阳阳阳……”，2022年的最后一个月，地球村里的另一件大事当算是卡塔尔世界杯了。
关于世界杯，几多欢喜几多妒忌。但不管怎样，在疫情压抑的冬月，因为多了一场跨度近一个月的全球赛事，而多了一份火热和温暖。
足球，让世界亲近而有力。
无论疫情与否，我坚持相信，运动的力量。因为我就是运动的受益者，运动体重管理与亚健康指标管理的受益者。
所以，我相信并推荐:
相信运动的力量；生命在于运动。
“生命在于运动”这句话，是法国思想家伏尔泰留给世间的最重要的生命体悟和喻世恒言。
伏尔泰本人就喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动，直到80岁高龄时，还和朋友一起登山看日出，饱览大自然美景和人生胜境。
2013-2022年，这过往的九年时间里，也是我们组织北大校友运动俱乐部“菜鹰会”成立第十周年的起始时刻。过去的完整九年里，我完成了减重50斤，跑步超过38000km的“辉煌”历程。
当我实现了一位胖子的变形记后，我相信，生命中多了一份不同的美好，原来，体重管理是可以这样的。由此而产生的关于睡眠管理、时间管理，业已产生戏剧性的变化或改变。沉浸于长跑运动其间，受益之良多，没有人比我这位曾经的胖子和身体指标（亚健康指标）全部不合格者更有发言权和说服力了。
长跑会伤身体吗？会的，他会伤了你关于半生为胖子的全部记忆。在长期坚持和技术管理的指引下，暂没受伤的长跑运动，让人沉迷。虽然我已经过了半百的年岁。
从现在开始，菜鹰会运动俱乐部，也就是我的体重管理和长跑运动生涯已正式进入第十年。我想，继续保持每年2500-3000km，每月平均不少于200km的运动量，应该是例牌和基本课程。
所有的结果是:
继续跑下去，直到安全完赛。
今年也是菜鹰会运动俱乐部的第九周年。回想九年前的某，在一众北大师兄弟的倡议下，我秉持迈开腿，管住嘴，让改变发生……的理念，时光荏苒，已耗费了九年，运动生活也过了九个年头。一位胖子的九年变形计，不会是简单的防守&进攻术，更不会是动刀割掉五十斤肉的休克疗法。慢一点，路上的风光，晨钟或暮鼓，高阳或清月，自然陪伴。关于跑步，的确是一桩很难做的事儿。枯燥、干巴、无趣无聊、日洒雨淋，还得花点零碎钱置装备，还得小心翼翼听心跳心率以防不跑si在路上……
Anyway，还是那句话:
如果你坚持不了九九八十一天，且只坚持快走不跑的，就千万别去立誓豪言关于跑步的活儿——没事儿，也千万别去惹关于跑步那档子“破事”。哈哈，但关于跑步，也是:谁跑谁知道。
再次感谢一众北大校友以及一大批认同“菜鹰会”运动精神理念的跑友们，让五百人或五百人所推动的运动的力量，身体和时间管理的力量，会是时光消散的日子里不可多得更不可忽略的一种安排，一个节奏，一首循环*放播**的歌曲，一点生活的添加或唤醒。往后的生活，其实没别的，我会以跑步的严肃方式，迎接菜鹰会的第十周年，迎接更多的还可以跑在路上看朝或暮的时光，更希望不会跑出啥岔子或幺蛾子来。就作揖了，祝福我的2023吧！因为我始终相信:
菜鹰，菜鹰，永远年轻。
当然，数据不会埋没任何人的努力。 看看我2022年的运动大数据分析:
累计跑步4250km，跑步360次，时长415小时，消耗327000大卡的卡路里。其中，跑步时间占一年有效生命时间的小比例，即占全年8760个小时数的4.7%，占7小时睡眠外的醒着时间的6.6%。所消耗的卡路里，按一斤牛肉含有625大卡卡路里来折算，全年共消耗掉523斤牛肉。
另外，平均值来看，平均配速为5’50’’，平均单次距离11.75km，平均每次跑步时间1小时。全年完成全马数0次，半马数21次，获得各类奖章108次（个）
追逐时光，阅揽风清扬，弄晨光暮云，且将岁月凝望……以跑步的打开方式，打开每一天的晨，抑或凝望某一天的暮霞或夜灯万盏，是九年来的日常。
享受路上的节奏，慨览云飞路短长。感谢这段时光，多了些不一样，添一份不同于自己的过往，这是一份礼赏，相信这有点点的非同寻常。
我也一直把村上春树当成个模样。爱跑步，爱这美丽人间的芬芳，爱上诗章。在路上，无问短长，写一点字里行间，跑一截山水城乡。越山向海，只为热爱。登山家乔治-马洛里说:“为何登山？因为山在那里”。为何奔跑，因为路在前方！这是我跑步变形纪之九周年记念。
胖子变形计九周年纪……骄阳似火，晨雾暮烟，抑或皓月当空，九年来的又一个秋弄冬霜，奔游在翠园葱茏。光影精灵舞弄，月照路人奔波，今又一年轻轻送。九年的运动纪录，多少个一千零一夜的暮鼓晨钟，且听风吟，从容。2013年11月——2022年12月，奔跑的时光，胖子变形纪。而只有坚持，坚持再坚持，是我始终的相信:体重管理和时间管理，便是一切的因果。
而今迈步第十年，每一步都算数……那路，在那——奔赴山海，只为热爱，奔跑在山海湖湾……
与你同路，与君云约……
相信运动的力量——跑步者兼写作人村上春树的所作所为，最有分量……
关于跑步，有一位我至为欣赏之人，他叫村上春树。关于他和他《跑步时，我都在想些什么》，我也有些感念分享。
关于跑步人生，村上春树是我的一个榜样。同样是在45岁之后，发动了体重管理运动的我们，可以向村上春树先生领教些什么呢？
“耶稣死去的年龄”、“菲茨杰拉德的凋零……”。村上春树在他的书籍里使用了这样的字句和引述。这在首次翻开他的书本时，显得异常的刺目。
村上春树，1949年生人。在我识得他的书本时，我确信找到了一位可引领我进入中年的一位向导或可借鉴的样本。
其实，我并不识得他的真正人生或日常的活法真实。我们属于两个时代的人，虽然他比我先活了近二十年，却是同样的大时代和以小见大的人物及其思想。
我从九年前开始快走和跑步运动，那时我已是45岁。而村上春树跑步时时年33岁，是在他写作完《寻羊冒险记》之后。那时候他已决意要成为一名职业小说家，且梦愿相差不远。在村上春树的32岁那年，我也开始正式的创业，成为一名职业的与大地打交道的公司人。
村上春树说:我就这样开始跑步。我当时的年龄是33岁，还足够年轻，但不能说是“青年”了。这是耶稣死去的年龄，而菲茨杰拉德的凋零正是从这个年龄就开始了。这也许是人生的一个分水岭——人不能在三十余岁时就死去或凋敝而去！
跑步时，我们都想些什么？“痛楚难以避免，而磨难可以选择”。每当我长跑时，脑海里就反复出现这句话！“跑在42.195公里的赛道上，我都想着些什么？”。村上春树每次长距离跑步都会这样问自己！
村上春树说:“在比赛中，为了激励自己，是在心中念诵怎样一种咒语真言呢？……原来，是真的都在心中想着形形色色的事情……全程马拉松是如此苛刻的比赛，不念咒语真言，便是无法坚持到最后”。
因此，村上春树在关于跑步的书里，对这句话极为推崇:
Pain is inevitable,Suffering is optional.“痛楚难以避免，而磨难可以选择”。 在村上春树的跑步和写作之间，到底是跑步成就了写作还是写作激励着他的跑步？他没有做出选项或给出答案。
看来，可能还是他的人格品性使然！村上春树说:毛姆有句话叫“任何一把剃刀都有其哲学”。大意可能是:无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生某些类似客观认知的东西来。
村上春树还说:作为一个写作人，或作为一个长跑者，就跑步来写些个人的点点滴滴的文字，并以公开发表的形式，也算不得怎么离经叛道。
这恐怕是一种颇费功夫的性格——一个不写成文字就无法顺利思考的人，想寻找自己跑步的意义，非得动手一个字一个字写出这样的文字才行！写到这，我突然想到:在跑步和写作间，他是如此地固执、执着和享受痛楚磨难的过程，他的属相应该是摩羯座吧！？（尽管我从不追究关于属相与人之命理和运命间的寓意关系！）。村上春树生于1949年的1月12日，对照摩羯座的时区，他正属于摩羯座的属相。
跑在42.195km的途上，或迎着风雨的前行，在村上春树的心中，总是体验着某种人生的意义。他说：当暴风兩过去，你不会记得自己是如何渡过的。你甚至不确定，暴风兩是否真正结束了，但，你已不再是当初走进暴风兩里的那个人了，这就是暴风兩的意义。
村上春树，面对自己简素甚至略显单调的生活时，感悟到，“不要太乖，不想做的事可以拒绝，你的人生不是用来讨好所有人，而是善待自己”。这一点，并不比不跑步的徐志摩缺失了自在。徐志摩说:“带一卷书，走十里路，选一个清净地，看天，听鸟，倦了时，只身在草绵绵处寻梦去”。
徐志摩帅哥玩的是诗书远方。而同样是写作者，村上春树增设了跑步运动，同样得以成就文学大家，断舍离了风花雪月，情场风韵。同样的人生风流，一场梦戏人生，不一样的才情和人间道地。
村上春树关于跑步、写作和人生，有诸多的感悟。这些充满哲理的思考格言，值得我们深思和分享。
村上春树关于跑步经典语录——
1. 如果想处理不健康的东西，人们就必须尽量健康。
2. 隔在健康的自信和不健康的轻慢心之间的那堵墙，非常薄。
3. 今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。
4. 无论多痛苦，我都不走，这是我的骄傲。因为，马拉松是奔跑的比赛，而不是散步走的比赛。
5. 人生来如此，喜欢的事自然可以坚持下去，不喜欢的事怎么也坚持不了。
6. 清晨五点起床，晚上十点之前就寝，这样一种简单而规则的生活宣告开始。
7. 我跑步，只是跑着。原则上是在空白中跑步，也许是为了获得空白而跑步。
8. 只要有一双适合跑步的鞋，有一条马马虎虎的路，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。
9. 我尽力将自己感知的世界定得更为狭隘。我目力所及，充其量是前方三米左右的地面，再前面的世界便一无所知。
10. 然而无论何等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒。虽做到了，也对身体不利。
11. 当不顾一切地坚持跑完，便觉得仿佛所有东西都从躯体最深处挤榨了出来，一种类似自暴自弃的爽快感油然而生。
12. 将意识集中于迈出去的每一步，同时，还要以尽可能长的眼光去看待问题，尽可能远地去眺望风景。我毕竟是一个长跑者。
13. 不管奔跑速度降了多少，我都不能走。这是原则。违背自己定下的原则，哪怕只一次，以后就会违背更多原则。
14. 我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。
15. 能在同一道风景中看到不同于他人的景致，感受到不同于他人的东西，选择不同于他人的语句，才能不断写出属于自己的故事来。
16. 输本是难以避免的。谁都不可能常胜不败。在人生高速公路上，不能一直在超车道上驱车前行。不愿重复相同的失败，又是另一回事。从一次失败中汲取教训，在下一次机会中应用。尚有能力坚持这种生活方式时，我会这样做。
17. 健康与不健康的东西绝非冰火两极，亦非针锋相向。它们相互补充，某些情况下自然地包含于彼此之中。盼望健康的人往往仅仅思考健康的事情，不健康的人则单单思考不健康的东西。这样一种偏颇，不会使人产生真正的价值。
18. 早晨的马拉松村咖啡馆里，我尽情享用了冰镇的阿姆斯特尔啤酒。啤酒诚然好喝，却远不似我在奔跑时热切向往的那般美妙。失去理智的人怀抱的美好幻想，在现实世界中根本是乌有的。
相信运动的力量；身体和心灵管理，向2023……
王尔德说：“生活的奥秘藏在艺术之中，艺术是生活的镜子，也是情感的传递”。
运动是科学也是艺术，更是生活。这三者间，镜见彼此，美丑善恶。运动之美，在于人与自己的对话和升华。在运动中照见肉体、灵魂那么艺术地融合与挑战，甚至背弃。
健康的身体也驮得起不健康的魂魄；但不健康的躯体，也无法承载不健康的灵魂沉疴；健康且美善的灵魂如此高尚美丽，纵是患疾或死去的肉身，他依旧活着，依旧健康照耀人间——有些人活着，他已经死了，有些人死了但他的生命和美尚却永恒，永远与我们同在。
我笃信这样的生命哲学。
王尔德所说的“生活的奥秘存在于艺术之中”，在于艺术的怪诞、背叛与慰藉，奇妙地同存共生着。在村上春树看来，马拉松同样是一门艺术，是跟他的妙笔生花一样精妙的表达的艺术。
是的，是一种对生命、泛时空的自体的表达，是形式的表达，是形而上的表达，是灵之哲学外衣和外在表达。
足球，一场跨种族的地球村春晚，一场群体性的狂欢表演。是的，卡塔尔世界杯结束了，这是足球运动敬献给十二月和2022年的最好的礼物与道别礼。
这份年岁献祭之盛典结束的时刻，便是又一个新的开始，新的四年后，新的轮回，新的时月和年轮。
这份思考，就当是写给2023年新年的一封永远不需要寄来的信函。运动精神，坚持的信念，应是我们于新的时空里应持的心境和自我能场。
正如足球哲人作家加缪在他钟爱的足球岁月中明白的深刻。他说：
“我明白了足球永远不会从你预料的方向过来。这个道理在生活中帮了我大忙，特别是在大城市和那些言行不一的人群中生活的时候”。
因此，即使是不能确定的但依然丰盛的2023，保持有序的运动可能是唯一确定的可纳入做增量来计划的一件小事儿。
爱运动就是爱生命。仅以此感为引，愿能有更多的人将读书与运动坚持下去，寻求多一分健康的生活方式，保持相对健康的身体，收获相对健康的生活。
与灰犀牛与黑天鹅共舞，值得展望2023……
未来三个月，中国还将发生什麽？熬过去，存活好……再出发。时间少了这三几个月都不是问题的关键。找好三四个月后的出口、路径、模式、活法，无论窄门还是宽道，当是这三两个月要重点考量的。
经济U型反转前，滑落深谷，然后探底，再转向，缓慢地，艰辛地……但终归要走出黑暗之地谷。不求急和快，不求举国同欢。惟愿行稳致远，步步为营，就不会有步步惊心，方能迈进步步为赢的爬坡山图。加油吧，兄弟们！
2023，充满着未知和挑战。那只硕大的灰犀牛与最黑的黑天鹅还在天地间挣扎狂欢。世间万物，生生不息。前路何方，唯有自己掌控自己。
有人慨叹:当城市突然安静下来后才知道，车水马龙才是国泰民安，人群拥挤才是盛世繁华，熙熙攘攘才是人间烟火，人来人往才是岁月静好。
祈愿的心台念念不绝:愿疫情早去，愿生活早日恢复正常！愿我们都平安健康。
我深知，生命的生长，有着两股力量，一种是来自外在的环境。疫情持续的当下，最大的灰犀牛和最黑的黑天鹅同时出现在人世间，所有人都难逃此运命。
就像上一封写给2023的信里我所说的:不求急和快，也不求举国同欢……如何行稳致远，但求步步为赢，步步为营，切勿再步步惊心，三年洼洼坑坑……
另一种力量就来自我们自身。我们的运命是否天意注定？我们自体抵御宿命和疫情的能力？我们面对繁花中又掺杂了荒芜的人寰、事理和物作时，是否还具有适当从容的拿捏未知的或把控不确定性的和不可控状况的那种心境和能力？
我想，跑步——当然也泛指各类体育运动，应该是自我修为、锻造与自体强健的重要工具和方式，甚至它还是一种“逃离”某种不确定性的和不可控境况的一道窄门小道，抑或它也会成为豁然开朗，点化性灵感通与悟道的创意源点，也是灵启之点点光芒。
至少，村上春树是真正做到了这样一种生活状态:爱上长跑，并将物理体格的马拉松训练与写作这种诗意的栖居生活交融在一体，把运动美学与文学创作完美结合一体，从而，酿造出一种自在自主的生命与生活状态。
所以诺贝尔文学奖作家埃尔弗里德-耶利内克提醒我们:“我们一直用睁开的双眼去眺望，只为寻找我们自己”。
时光荏苒，且让我们面朝山丘，听曲《山丘》，迎头而上，于2023里，看见温暖之光，以及运动的力量。
尽管知易行难，仍然是我们面临的常态。但向下扎根，向上生长，注定是一种生命的挣扎模样，保持对不可控之人、事、物的清醒和基本的应对之策，也是应持的风控之策。
这跟从低谷渐渐复苏、复兴的商业体系一样，回归本质、本色、本底、本地和本体，回归常识，回归到商业本质的五个要素即产品、价格、服务（体验）、成本、效率上，商业才是根本和出路。
明天不一定更好，但更好的明天一定会来。那些未曾打败你的，终将使你变得更强大！
2023，该持怎样的人生门道呢？
不过这样吧——相信我命由我不由天，相信我命天注定。
哪来的奋不顾身的相信？选择无多的有限之下，无限无境的欲望或过多的奢想不该再成为几乎每个人的唯一选项。
无论相信与否，抑或相信什么，我们勿须那种奋不顾身，只当理性选择和知性判断，回归常识和人本主义的底层逻辑——于我们有限的生命时光里，人之不同，当只在于“苟且率”的差别相较。
没有人能出逃“苟且率”的宿命！且当继续努力，珍惜美好，自寻安良，撷取更美好或更高质量的“苟且率”。 毕竟，这是我们的常态:
我们总是处于自我的理性之冲突中，有时因智识明理而犹豫，有时又因无知而盲目自信。但，那些让我们勇毅的相信，那些不知源起的坚韧之勇气，有限的时间和条件支持下的弹性、韧性和柔性，那些慌乱中突然抓到的即使是像稻秆一样轻脆的扶靠支撑，那些乞怜佛祖如来的神赐和福恩报应，那些我们天生一样的恐惧或懦弱的怯场，总能给我们缓冲区、修复期、逃生门…… 生活的现实骨感和心灵里依稀尚存的诗与远方，生活就是熬着活下去的希望，总是激励我们犹豫而又踯躅前行……
再见，2022。
你好，2023。
【部分图片来自网络。鸣谢】
