有跑友粉丝给我留言问怎么挑选一双好的跑鞋，这是每一个跑者都会遇到的问题，什么才是好的跑鞋？贵的？轻的？寿命长的？其实每位跑者都有很多自己的要求，能满足所有要求的全能跑鞋是不存在的，一双好的跑鞋，就是在各项要求权衡比较下最适合自己的跑鞋。
市面上的跑鞋品牌多、品种复杂，合资品牌有耐克、阿迪、亚瑟士、安德玛、纽百伦、美津浓、彪马，国牌有李宁、安踏、特步、锐步、361等等太多了，让人眼花缭乱，无从选择。
下面我谈下我自己是如何选择跑鞋的。七年前开始跑步的时候，选择跑鞋，是按以下思路的。
一、首先确定价位。我的经济力量可以承受的跑鞋价位是600-800元上下，2016年那时候国牌跑鞋基本没有，合资品牌基本上在1000上下，还是比较难选的。
二、确定品牌。耐克、阿迪重点不在跑鞋，就被否了，剩下就在亚瑟士和纽百伦选，亚瑟士是专业做跑鞋的，它的缓震系统很有名，号称天下第一，具有“踩屎感”，就选了亚瑟士。
当时亚瑟士nimbus17刚刚发行，价格要1200上下，与我可以承受价格差距太大，而16代只要800不到，刚好满足我的要求，后来这也成为我买鞋的传统习惯，每次买亚瑟士nimbus我都是买新发布的前面一代，价格实惠。
有的跑友认为亚瑟士鞋太重了，单鞋都要300克以上。其实鞋轻重差距50克已经了不得了，与其强调50、100克的鞋重，不如体重下降1000克来的快。另外太轻的鞋，用料上就会捉襟见肘，顾此失彼，所以跑鞋还是重一点比较好。
一般跑鞋的寿命在800-1000公里，太轻的跑鞋，寿命更短。按照800元售价计算，平均每公里跑鞋成本就是0.8-1元，比燃油车的成本都高。
我自己使用来看，亚瑟士nimbus一双鞋基本上能跑1500-2000公里左右，而换代的亚瑟士nimbus价格也降到600元左右了，这样成本就降到0.3-0.4元每公里。跑步也要讲经济效率的吧。
近几年国牌跑鞋开始崛起，目前我还没有换跑鞋，计划等国牌技术过硬了再尝试。
买鞋前需要看下自己平时穿的鞋，一般鞋根外侧磨损比较多的，买缓震型跑鞋，鞋根内侧磨损多的买支撑型跑鞋。
各位跑友有什么好的经验分享，欢迎评论留言，大家相互交流，共同成长。