昨天我分享了带着孩子们去英国的旅行锦囊，结果收到好多的留言，问孩子在外乱跑乱窜，怎么办？▼

我脑海中第一时间就浮现出了各种令人心情复杂的场面，这说的可不就是咱家ERIC小朋友么！！！

我以前每次带Eric出门，就像带着脱缰的野马一样。记得他3岁多的时候，有一次我在超市里结账，他突然冲出去穿过人群，就往对面的电梯口兴奋地跑了过去，吓得我当场把结账的东西全扔了，惊慌失措地大喊着跑去阻止他。

但那会儿我根本靠近不了他，眼看他离扶手电梯口越来越近，他还完全没有停下来的意思，一边看着我追一边激动的回过头来看我……那一刻，我的内心真的好绝望。

幸好，隔壁电梯碰巧上来了个外国人，立马当机立断就把Eric抱住拦下来，我冲过去抱住了他，当场就摊在地上。不知道是紧张到发抖还是生气到难过，我一句话都说不出来，瑟瑟发抖。

这……

真是一个让人心碎的挑战……

孩子为什么会喜欢肆意奔跑？很大程度上，是因为孩子本能喜欢跑步的自由，他们这么做并不是故意使坏或者让大人生气和丢脸，只是他们完全没有把奔跑跟危险联系起来。在那一刻，他们对奔跑的本能渴望已经取代了保护自己安全的能力，导致大脑神经暂时失去了风险意识和管理的能力。

遇到这样子的情况，我们更需要斗智斗勇。接受这个现实虽然不容易，但只有接受并接纳了，我们才能找到跟“风一样的孩子”出行相处的方法，这也是我这几年跟Eric斗智斗勇的经验之谈！

这一年半来，为了让Eric调整到一个有自保能力的状态，我也是用尽了一切办法。这里跟大家分享几个帮助控制孩子的冲动行为的步骤，整体来说收效是很明显的，希望对大家也有帮助哦！

01

现实一点，必须彩排500遍

对于大脑神经里缺少了一点点自我保护意识的孩子来说，千万不要简单认为这行为长大了就会好。保护孩子的安全是每一个父母的责任，这意味着，当孩子缺乏自保能力的时候，我们带孩子去人多拥挤的公共场合，并不是最佳的方案。

我们在观察喜欢奔跑的孩子行为时，会发现一点，就是他们并没有那么容易接受被束缚的指令。

像是在超市里手牵手超过15分钟，或者约定留在父母身边不能走动的时间，这对“风一样”的孩子来说已经是超出范围的束缚。他们下意识渴望逃离被控制的区域，直到听到大人的大吼着喊停，才会激发他们停下来理性思考。

所以提前做指令练习是非常必要，而且很关键的一步，让孩子明白“回来”的指令是很重要的。举个例子，带孩子去操场，用“你可以______”的句式来引导孩子学会听从指令，在指令范围内活动。

比如我当时会跟Eric说，“你可以从足球门跑到我这里来”，“你可以从A点跑到B点”，等孩子真的跑起来快到终点时，记得跟孩子说，“站住”。记住用“站住”这个词，而不是“小心”或者“停——”，因为后面两个词其实并不是明确的指令词，对于孩子的行为引导来说，帮助是不大的。如果是用英语来形容的话，可以用“FREEZE”（冻结）来做指示词也是可以的。

此外多跟孩子玩“1、2、3，木头人”的游戏也很有帮助，它是一个可以帮助孩子控制奔跑和行动的速度，并调整自己的状态去适应指令和反应力的好游戏。

很多时候我们不可能百分百制止孩子想跑的欲望，但是指令的提示会让孩子大脑调整状态，及时停下来，回到你身边。如果你发现孩子根据指令回到你身边，一定要给孩子大大的拥抱，让孩子明白这个行为是好主意，也是值得嘉奖的。

02

多多*脑洗**，增加孩子合作意识

如果决定了要带孩子出门，出发前要清楚地向孩子解释行为预期，这很关键。解释的原则是使用清晰、简单的词语来描述过程，但不要给孩子选择的空间，因为这不是一个民主表决。孩子可以选择乱跑，但乱跑的后果一定是结束游玩立刻回家，这是很重要的规则和约定。

什么是清晰、简单的词语呢？我举个例子，大家可以看看。

一种描述是这样子的：“我们等下要去超市里买水果，我们会把车停到停车场，然后我们*会两**手牵手，一直走到购物中心，然后你按电梯，我们继续手牵手进入电梯……”

另外一种描述是这样子的：“我们等下要去超市里买水果，记住你一定要小心，不要乱跑，牵着我的手，做一个懂事的大孩子知道吗？”

很明显，从心理学和行为引导角度来说，第一种描述的成效一定比第二种描述要好很多。这是因为其实第二种描述，孩子还是不能理解父母对孩子真实的期望到底是什么，每个词都是大道理，看起来都是对的，但都很虚对不对？

我也会跟孩子强调，要注意保护自己的范围和地点有哪些：“手牵手就可以，当我们在停车场、拥挤的地方、过马路和逛商场的时候，你可以试着跟我手牵手，因为这样子是安全的，能手牵手的孩子可以一起逛街。”

我观察到，有时候孩子不愿意手牵手是因为觉得牵手太无聊了，他无事可做，而走马观灯对他的吸引力也不大。所以我也会给孩子安排一些他能帮忙做的事情，比如提小行李袋，或者帮忙推推车等等，让孩子可以有更多的合作参与的部分，也会让孩子变得更规规矩矩。

03

坦诚沟通，增加孩子正面行为

如果孩子在到处乱跑上屡次破戒，说好的约定又不遵守，很想跟着大人去现场，到了现场又失控，那么不带孩子出门是一个明智并不粗鲁的决定。让孩子明白当他没有准备好的时候，他只能在更安全的地方待着。

当最开始发现Eric不顾安全到处乱跑的时候，我是连着半个月都没有带他出去逛街的。每次Eric急着心心念着来找我，我都会跟他强调到处乱跑的危害，“如果你停止不了就是想到处跑，没关系的，你可以在安全的地方比如家里到处跑，但是出门不行，到处乱跑的孩子不能跟来，公共场合乱跑不安全，我也会很害怕的。”

不要担心在这个过程中使用“______的孩子不能______”的否定句式，因为这是你重申安全规则的时候，很大程度上也是你向孩子表达你的安全底线。

此外，用场景描述的方式表达你的不安，也是可以让孩子理解的方式，我也跟孩子坦诚了我内心的忐忑不安。比如告诉孩子：“我真没有办法再承受多一次意外，万一那一天没有别人的帮忙，你会从楼梯上摔下去吗？这是我至今都不敢回想的事情。”这些想法当然都可以给孩子分享，让孩子明白你制定这个规则，是有因可循的，是基于安全第一的原则。

有好几次Eric信誓旦旦答应了可以做到手牵手，结果到了商场又脱缰如野马，我就立刻中止了逛街的安排，问问Eric，“你能牵着我的手一起走吗，还是你觉得我们现在要立刻回家了呢？”

所以对于孩子来说，如果到处乱跑不知道如何保护自己，那么中止行程安排立刻回家，就是他需要面对的后果。不要担心自己的行程被打乱了，因为教会孩子一个安全稳定的行为守则，远比我们今天到底买了多少东西，更重要。

那如果孩子做到了呢？那么别忘了给孩子一个大大的拥抱，记住孩子所尝试的努力，并且告诉孩子，“你看，你做到了，你现在是我的合作伙伴，你知道如何保护自己，你也照顾着我，我们互相保护对方。”

让孩子把好的正面行为持续牢记在脑海里，慢慢地取代“坏行为”在他脑海中的影响力。这样子，孩子才能慢慢地知道如何跟自己内心的欲望和本能作斗争，真正把这个行为内化成自己品格的一部分。

我是在Eric3岁的时候意识到他乱跑的行为，现在4岁了这个行为基本上已经可控了。他会在出门之前告诉我，“我们不乱跑”，这是他能逐渐调频自己的表现，当然他肯定也还会有在超市里就是止不住走很快的样子，但是听到了我的指令他会慢下来，最起码也不会再出现3岁那会儿玩命式的狂奔了。

其实大家也发现了吧？看起来很简单的一个到处乱跑的行为，其实它的解决方案恰恰并不是放任不管，“孩子长大了就好”，也不是严肃惩罚，“乱跑我揍你哦！”这两者都是消极的应对方式，会让错误的行为持续下去，并且增加更多的行为风险。相反，它的解决方案更需要我们的耐心、指导和提前对孩子的了解，这三点必不可少。

我们在养育中会遇到很多揪心的行为，并不是说这些行为不可调整，而是我们的心态一定要清晰、平和。我们得先帮助孩子建立一个新的行为，然后慢慢陪孩子掌握这个新的行为，最后让孩子用自己的意识和勇气去克服旧的行为。只有这样子，孩子才能够真正地把这些能力培养内化到自己的心里。

我始终相信，一个人的蜕变并不会因为短期速效药而成，更多的是逐渐积累对内在自我的感受，真正理解灯塔照亮的路径。只有如此才会激发孩子发自内心的动力，去改变、去让自己变得更好。

从这个角度来说，养育真的是一个修行，看起来简单，也可能会有很多捷径，但实际上真正见效的方式，都是细水长流、润物细无声的。

现在的慢，实际上是为了给孩子种下一份快的力量，让孩子明白自己是有能力让自己变得更好的，这才是风真正该有的样子啊，既可以自由飞翔，又可以掌控节奏。

【END】

作者萌芽，学龄前家庭教育品牌【小芽启萌】创始人，全球婚姻疗法和情绪训练权威机构约翰戈尔曼的首位中国实习治疗师。 公众号萌芽研究所BUD（ID：myyjs_bud）专注于早教启蒙和亲子沟通，是百万妈妈信赖的育儿号。