其实…健身房基本上是一个巨大的细菌培养皿，尤其是那些不通风的。根据国外fitrated.com网站统计，在美国一些最大的全国健身连锁店里，测得动感单车细菌是食堂托盘的40倍；跑步机比公共浴室水龙头多74倍的细菌；最坏的是…力量训练的器材上细菌比公共厕所马桶高出362倍。。。（emmm不过在中国没这么夸张啦，原因你懂得）

也许你不是“味道”制造者，但你一定是……受害者。为了营造干净清洁的健身习惯，下面这七条不得不注意。

1、汗水从身体到器材的迁移

被问到“哥们你擦一下你器材上的汗”，常见的——“哦，我并没有真的出汗哦”或者“你看我戴着手套得”只是一些比较随意的借口。尽管你使用后用手扫了下器材上的汗液，使用后的设备仍然是脏脏的。一些把手或者调节部位，很少有人去清洁，需要大家的自觉。

2、运动裤漏“气味”

一般的去健身房训练，男生（女生也是诶）大多会穿运动短裤。。。但是在经过有氧训练后，身体下身会出汗，甚至会沿着运动短裤散发出味道……所以，勤快换洗吧，多准备几条就可以了。

3、浑身湿透并不是你“厉害”的象征

或许你觉得，一身湿透会让你多拉起20磅，身体会因为汗水的力量受到鼓舞。。。在健身房，几乎每天我们都会看到一个像从CrossFit现场回来的“湿透人”一样，拜托，这是室内，浑身湿透真的不会觉得尴尬吗？湿汗味道真的不好闻诶……容易出汗的麻烦去健身房换一套再来吧。

4、不重视自己隐私，让他人难堪

不知道你有没有这种经历：一个年纪较大的男人根本不在乎裸体，而且愿意在男更衣室里把XX全部暴露出来。。。很酷是吗？然后坐在更衣室里的长椅上擦干身体？！不仅让人觉得尴尬，而且，光屁股坐在椅子上，不会觉得脏吗？反正更衣室的长椅，用自己的随身带的纸巾垫着更好（真的不是洁癖行为）。

5、穿健身房的拖鞋洗浴？

滑腻腻……摔倒了不好……

这是一个……不容忽视的问题。公共拖鞋真的是各种脚气传染的根源，最好自己带一双吧！在健身房洗澡和在自己家洗澡，是两个不同的概念，在家可以光着脚，在健身房绝对不行，洗浴室的地板真的脏到不敢想象（滑滑的）。

6、共用瑜伽垫

这点没毛病，自己背一个瑜伽垫，做拉伸妥妥的。很多人用健身房公用的瑜伽垫……甚至感染了疱疹……因为大家根本就不会擦啊！有人开玩笑说，男女公用的瑜伽垫，还会让妹子怀孕（笑）

7、在卧推凳上做臂屈伸

如果上面几个是有关卫生啊味道什么……第七个应该是健身公约最关键的部分了吧！很多人在深蹲架、卧推凳、牧师椅、蹬腿机、卷腹凳、休息区、洗浴区……随便哪个地方拿个哑铃就开始做臂屈伸不管别人有没有使用需要？拜托，如果上面是身体上的恶心，这个才是精神上的恶心了吧！如果你经常喜欢拎着哑铃到处找人唠嗑，那么，最好，乖乖的，回到哑铃架旁边吧。

没有汗水就没有收获，但把汗水留在器材上，并不是你的骄傲。谨记公共场所，注意自己形象，练出肌肉也要修炼风度。

（图片来自网络）