作者：秘传太极功架拳李术然大师徒弟 黄易太
众所周知太极拳分传统太极拳和简化太极拳，传统太极拳又分太极短拳和太极长拳，太极短拳又分为普通的对外展示的太极拳和秘不示人、自己偷着练的太极功架拳。但不论是传统太极拳还是简化太极拳，没有“弸”劲，就不是真正的太极拳，就是外家拳慢练，就是太极操、太极舞。健身、防身效果大打折扣，不管是自吹为几代传人，还是自称练习三五十年，都是太极宝殿的门外汉。有的人误将“掤”劲当作“弸”劲，错误大了，南辕北辙，以偏概全。“弸”是“掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”的太极八法之一，指的是向上向前向外的劲，把太极八法中的一个具体劲法当作太极拳的弸劲，逻辑不通，明显错误。（遵化市天河太极功架拳推广中心)
那么究竟什么是太极拳的弸劲呢？查《康熙字典》弸，音péng，本指强劲的弓，充满，弓强劲有力,弓弦，都跟弓有关。什么是弓呢？弓的意思：1、射箭或是发射弹丸的器具；2像弓的器具或形态；3弯曲。因此从弸和弓的定义可以看出，弸劲就是强有力的弓，充满弹性。太极拳的弸劲，就是站桩时充满弹性，盘架子时充满弹性。太极拳的宗师们早已把弸劲的重要性告诉了我们，只是许多人不好学习，不认真研究，以讹传讹，不明白什么是真正的弸劲，误入歧途，步入旁门。“束肋下气把裆撑，竖项贯顶两膀松，胃音开裂两锤争，五指抓地上弯弓。”说的根本目的就是“上弯弓”。人的身体有五张弓，两个腿弓，两个胳膊弓，一个身弓，五张弓合为一体，变成一张弓。只有将身体练成一张弓，才能走化，才能发放，才能将强大、快速的外力瞬间引化到脚下，才能借助大地之基，刹那间产生惊弹之力（或者叫惊炸力）将人发出丈外。
弸劲，含有绷劲，含有四面八方对外的支撑劲，含有上下、左右、前后对拉抻拔的矛盾劲儿。在胳膊、手上的劲是在拥挤的人群中，怀抱婴儿的劲，记得对外支撑，防止他人挤压到婴儿，又不能死力抱住婴儿、勒住婴儿。对腿、膝、脚而言，弸劲儿是走在冰面上的劲儿，更是走在薄冰上的劲儿，是滑冰的劲儿，还有骑马的劲儿，是盲人走路，是踏板冲浪。弸劲，是捕鼠之猫，是捕猎之虎，是唱戏的亮相。是参天大树，入地三尺，扎根数丈，任尔东西南北风，我自岿然不动。是不倒翁，是浪里行舟。再总结一句话，弸劲是弓，骨为弓背，筋为弓弦。
或有人疑惑，太极拳不是用意不用力吗？错也，太极拳非不用力也，不用力，如何站得住？低血糖患者犯低血糖跌倒，那种状态是毫不用力，但凡有一点力气，也不至于跌倒。（遵化市天河太极功架拳推广中心)
再说打拳，需要全身运动，前进后退左顾右盼，学过初中物理学知识的人都知道，不用力是无法运动、产生位移的。用意不用力是指不用后天拙力、强力、蛮力。弸劲，是最大限度的松，是最低限度的紧。现代人则完全相反，是最大程度的全身或局部紧张。也许有人问，弸劲是一种弯曲状态，不符合太极立身中正要求。错矣。太极拳没有直，直就不是太极拳。膝不能直，略有弯曲；胳膊不能直，沉肩坠肘。手指不能直，自然分开，虎口要圆。凡是直的，均是过，没有回旋余地，易为人制。
如何练出弸劲儿？咱们的老祖宗黄帝5000年前就告诉我们了，《黄帝内经》中说，“提契天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。提契天地，是练出弸劲儿的秘诀。第一为提，无极桩站立，双脚与大地相连，想象太上老君用手吸住百会穴，自己的身体是连接大地的一根竹竿（或细绳），太上老君把大地吸起来、提起来。其次为契，契，举也。无极桩站立，脚踏大地，用头把蓝天顶起。最后将提跟契结合在一起，周身轻灵。具体的讲，从站桩开始，先找到身体的大筋，腿上的大筋，胳膊上的大筋，后背上的大筋。在全身放松的前提下，从头到脚对拉抻拔，从尾骨到头上下对拉，从手指到肩对拉抻拔。最重要的是从头到脚，找到顶天立地的感觉，太极拳则可入门了。也可在打拳中找到弸劲儿，当然练拳必须练太极功架拳或者太极长拳，练习简化太极拳或者传统的普通的太极拳，练一辈子也练不出弸劲。练出弸劲的标志是提顶吊裆、沉肩坠肘，含胸拔背，尾闾中正。看到此处，多数人会笑话了，这些不是练习太极拳或站太极桩的要求吗？咋就变成了全身有了弸劲儿的标志了？这就对了，有疑问就对了。初学太极拳者，摸不到东南西北，先师们要求练习者必须这样，却未说为啥必须这样练，不这样练，就找不到弸劲儿，入不了门儿。实际上提顶吊裆、含胸拔背、气沉丹田、沉肩坠肘是弸劲出来的必然状态，非人为做出来的。着熟而渐悟懂劲儿，这个劲儿就指的是弸劲儿，弸劲儿是太极拳功夫宝殿的大门，打开这扇门，方能登堂入室，才能登峰造极。弸劲状态出来后，站桩保持一分钟身体就会发热，五分钟就出汗;打拳则打不动，五分钟内也会出汗，甚至猴蹲起式就会发热出汗。身体发热出汗是我们练习太极拳追求的一个重要效果。身体发热，表明阳气生发，充满全身，就会祛除寒湿，排出病气、浊气，从西医角度讲就是消炎抗病毒。每天身体发一次热，消灭患癌体质，阳光正能量。有高人说，练拳要像在水中打拳一样，有水的阻力，说的很对，但也是浅层功夫，真正的太极拳即弸劲状态打拳，是打不动的，是龇牙咧嘴的!真正高手打拳，每天打拳不会超过十分钟，是耗费很大的力气的。像有人吹嘘我打了多少遍24式、88式等，只能说他未入门儿，练的是太极体操，活动的是胳膊腿儿。（遵化市天河太极功架拳推广中心)
以上说的弸劲儿只是第一层功夫，再进一步，就会出现“腹内松净气滕然”，体内会出现一种物质，一种能量，一种东西，这种东西会充满全身，会随心所欲，摧僵化柔，全身有种膨胀感。一般人是人打拳，体内的东西出来后，就是拳打人了。