高三同学们：
没有*产党共**，就没有新中国。没有好大学，就没有新自我。怎么安排好高三最后一段时间的学习和生活，冲刺2023年高考，努力考中好大学，我谈两点看法。
首先，一切行动听指挥。
古人云：“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数，阅人无数不如名师指路。”高考是一个系统性工程，你们必须在老师的领导下，一切行动听指挥，才能看清高考准备的细节、层次和方向。一个人努力是加法，共同努力是乘法。师生一起努力，才能人心齐，泰山移，你的高考就一定会赢!
一切行动听指挥。直面高考，狭路相逢，千万别怂。课堂是备战高考的主渠道，是决胜高考的主战场。学校和年级已经精心安排，希望同学们服从指挥，合理安排每一天的生活，有序、高效上好每一节课，储存每一个考点，熟悉每一个细节，直面每一个疑惑，思之，再思之，思之不得，神鬼告之。要建好各学科的高考知识库，严阵以待，不打无准备之仗，做到高考考什么，准备什么，召之即来，来则能战，战则必胜!
一切行动听指挥，服从管理，听从安排。学习不止于教室，课堂不止于学校。火大无湿柴，志高无难事，有梦不觉天涯远。有大志者可以直面学习中的苦，咬紧牙关，学在教室、在食堂、在路上、在床上；笑迎学习中的累，哪怕偶尔面目狰狞、目光呆滞、表情麻木，只为奠定6月份的高考胜局。
同学们，人生大约是靠1%的闪光，去照亮99%的灰暗，高中就是在为我们人生中1%的闪光阶段积累能量。
同学们，人生精力有限，精力用在哪里，人生的收获就在哪里。外在物质生活的过分在意，会挤压一个人的精神生活空间。最后一段时光，要衣着朴素、心态平和，要减少对外界的关注，集中精力进行学习。斤斤计较的人适合买菜，不适合参加高考。眼泪动不动就从嘴角里流出来，会降低我们的学习效率和效果。只有自卑和弱小，才会对外在的东西敏感；只有自卑和弱小，才需要外在的东西来体现他的价值。外界的声音、物质是参考，决定权永远在你心里。
其次，要减少精神内耗。
精神内耗，简单地说,就是心理戏太多，自己消耗自己。所谓:言未出,结局已演千百遍;身未动,心中已过万重山;行未果,假想灾难愁不展;事已毕,过往仍在脑中演。世界上最亏本的事情就是：为尚未发生的事情而担忧，为自己想象的结果而焦虑，为已经发生的事情过度自责。有的学生过度在意高考的结果，高考考场中把尿不湿都尿湿了，这就是典型的精神内耗。
要减少精神内耗。日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。一辈子的事，一晚上想不通。老天爷给你制造一个问题，就同时赋于你解决这个问题的能力，就看你能不能挖掘出这种能力。即使是你的敌人，也是为你的成长而来的。高考，更是。君子不怨天，不尤人。如果没有人帮你，说明你一个人可以战胜自己。
减少精神内耗，要淡化结果，转移注意力。最后一段时光，要多吃包子，“包”治百病；多晒太阳，吸收能量，晒黑了，才更有可能成为2023年高考中的“黑马”。
减少精神内耗，高考之前要远离能够左右你情绪的人。鱼儿离不开水，瓜儿离不开秧，孩儿离不开他亲娘。但儿子高考母担忧，回家三天骂成狗。所以高考之前，你最多在家呆两天。
同学们，行百里者半九十。现在，我们仍然要咬定青山不放松，减少精神内耗。高考前所有的淡定、从容、自信、努力都会让高考结果变得更好。在2023年6月8日下午5:00之前，你所有的淡定、从容和拼搏都会让你预设的高考结果向好的方面转化。
同学们，五一放假，没事的时候买几斤报纸看看。山外青山楼外楼，知识渊博才温柔。直面高考，要心藏万丈海，眼无世俗光，向外探寻，向内思考，向下扎根，向高考而生。
同学们，前途是光明的，道路是曲折的，高考是不可能一帆风顺的。高考路上，逢山开路，遇水搭桥，内心丰盈者，独行也如众。最后一段时光，要说话有道理，做事有余地，出言有尺度，嬉闹有分寸，静待高考花儿开。
高考之后，你就可以借一辆二手三轮车，买三斤四两五花肉，结伴奔向你们的诗和远方！
来源公众号：宋家广辉 作者宋广辉