入静是站桩效果好不好的关键因素之一。“我站桩脑子里安静不下来，喜欢胡思乱想，念头较多，特别是在安静时比较明显，总是入静不了，想了很多办法，效果不佳。”
这是桩友说得最多的一种现象，我们不能入静的主要是视觉、听觉、思想的外放，对应的器官就是眼睛，耳朵，心脏。
我们能关上视觉的大门（闭眼），却关不上听觉，即使用耳塞也不管用。如果闭眼和勉强控制不听，反而会导致思绪漫天飞……
我讲过用假借法，其中也讲过五内心法（站桩100问││(体感篇）站桩的心法有哪些？（15）），现在就不讲这个方面了。我讲的是另外一个浅显的比较容易上手的方法，那就是从五官的专注去假借的方法。
一、用视觉去规避听觉和思绪的假借法。
人是万物之灵，不可能不听，不可能不看，也不可能不想。以上3个让自己静不下来，就会心烦意乱，无法安静。我们可以让一个器官去专注一件事，屏蔽掉其他的2个器官的感受，还是做得到的。
@大道就是去看电视。看电视就要动用两个器官，就是视觉和听觉，怎样听已经谈到了，桩友可以点击阅读（站桩100问││(体悟篇）站桩为什么一定要学会听？（21）），每个人的情况不同，这里只提供一种思路，桩友们可以根据自己的情况，去找到一种适合自己的假借的方法。
在视觉上面要看着电视的画面，要选比较舒适的画面，不能选激烈的战争和打斗的画面，所以我喜欢看绿茵场上踢足球和绿色台面的*诺斯**克。
看足球的时候一定不要是足球迷，不能选边站，足球迷也不要看世界杯，否则一球可惜没踢进去，你把桌子砸了，不要带任何的主观思想，只去看着这个绿色的草坪，一群小子在那儿玩球，总是踢不进，那最好。如果一场球进了100个，那有什么看头呢？踢不踢得进，与你无关。也不要看中国男足，因为中国男足有两个问题没有解决好，就是左脚的问题和右脚的问题。
*诺斯**克他可以映射人生，尽管看见分数不够了，不要着急，还可以翻盘；对手给你的馅饼说不定就是你的陷阱。静静地看着一个个色彩鲜艳的圆球在绿色的台面上奔跑，一个个滚进球洞，很舒服。
看电视的时候，我通常声音很小，小到要非常用心去听才听得出来——创造专心听的环境。这样就可以用视觉一个外感器官，屏蔽了听觉，特别是思绪的杂乱，用这种专注的一念代万念的方法，往往起到非常好的效果。
二、胡思乱想是人的特质，要用愉快的场景自然地去规避。
如果有条件在野外站桩，那是最好的，找一个安静的地方，看着远处起伏的的山峰或者是一望无际的原野、绿荫满地的草地、波澜不惊的湖面……惬意得很。虽然视觉外放，但听着自然的天籁之音，迅速就会进入空灵。
人之所以为人，就是能感知能思考。除非出世之人，六根清净，真正做到万念不生，绝对的入定，那毕竟是极少数，除非是专修得道高僧。我们不一定要做极少数，因为我们健身不是极少数，而是大多数，如果能够入静，就算是达到了我们所说的要求。
我们是带着皮囊入世，在入静的道路上，还是要尽量向最好的方向探求，使站桩达到最好的效果。
只需要调动一个器官的感官的专注，不调动第二个以上的器官，也就是说能够用视觉的专注去抑制听和思。当然这只是入静的初级阶段，最终都要归为“无物无相，万法自然。”
原创不易，不得抄袭。
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