曼联三冠王纪念赛,数名退役多年的巨星再次登场,贝克汉姆的圆月弯刀依然赏心悦目!今年的曼联，连明年的欧冠资格都没有，曾经的英超霸主已经跌下神坛。但是不可否认的是，小贝时期的曼联可谓是如鱼得水，小贝更是荣耀满身，相信这次纪念赛能够重振曼联雄风！
前不久在老特拉福特球场，一场曼联三冠王的纪念赛吸引众人眼球。不仅仅是球赛，还有其中的贝克汉姆。能够重见小贝登上赛场，实在是难得。这张赛前合照，虽然小贝是蹲着的，却依旧风姿飒爽，风采不减当年。#清风计划#
看小贝的比赛，不仅仅是看小贝的球技，尤其是小贝的圆月弯刀，还有他独一无二的身材。穿上曼联球衣的小贝，纯白的球裤和纯黑的长腿袜，掩盖不住小贝强壮的腿部肌肉，圆月弯刀前的踢腿动作，依然是年轻时候的感觉。#夏季养生正当时#
曼联的经典主场球衣，依旧是大红色的上衣，胸前的雪佛兰标志难以掩盖小贝强壮的胸肌。还是以前的发型，还是以前的手臂纹身，还是年轻时的黄金身材比例，更是年轻时的帅气脸庞。
这张背影侧脸杀，从另一个角度展现小贝的身材。宽广的肩膀，强壮的手臂，发达的腿部肌肉，还有不变的是“BECKHAM”和“7”。稍微可惜的是，上了年纪的小贝已经有了鱼尾纹。#夏天就要瘦#
看到贝克汉姆在如此年纪还能重现圆月弯刀，还能保持如此身材，小编终于明白了为什么以前很多不喜欢足球的女孩子因为小贝而喜欢足球。喜欢的不仅仅是小贝让人膜拜的球技，更是喜欢他迷人的笑容和完美的身材。接下来小编要教给你5个瑜伽体式，让你也能拥有完美身材！
1、三角前屈伸展式
这个体式跟站立前屈伸展式相差不大，主要是将双腿拉伸成三角姿势，可以更好地锻炼双腿。
动作分解：
山式站立，右脚向前适当迈出一步，双腿成三角站立；
之后上半身向前倾斜，直至腹部贴于右腿大腿；
最后左手向前下方伸直，右手向后下方伸直，双手手指贴地。
2、犁式变式
在练习瑜伽的时候，不一定在健身房进行练习，可以在风景优美的地方，但是要注意安全。
动作分解：
平躺在地面上，双手手臂贴地；
之后双腿向上拉伸至竖直，双肩和头部紧贴地面；
最后双膝下沉，膝盖和小腿贴于地面。
3、侧鸽式
侧鸽式可以很好地锻炼腰腹和双腿肌肉，同时也不落下手臂的锻炼，可以让身体变得更加匀称。
动作分解：
坐立在地面上，左腿画半圆向后滑动拉伸，直至大腿前面贴地，小腿向上弯曲；
之后右腿小腿向内弯曲，上半身挺直；
最后右手向上伸展，左手向后伸展，小臂弯曲，双手比心，左脚靠在左手手肘。
4、战士三式
战士的体式有三种，这个是战士三式，要是把动作做到位了，能够很好地锻炼双腿和全身的平衡性。
动作分解：
山式站立，上半身向前倾斜至水平；
之后左腿从后面向上抬起，直至水平，平行于上半身；
最后双手向前伸直，双手相握。
5、舞王变式
舞王体式的幅度没有这么大，这个体式要求对身体的控制更强，当然锻炼的效果也是更加地好了。
体式分解：
山式站立，上半身向前倾斜，直至腹部水平，并且稍微下沉；
之后左腿从后面向上抬起至竖直，胸部及以上稍微向上抬起；
最后双手向后上方伸展，右手握住左腿小腿，左手握住右手手肘。
贝克汉姆也是人，在退役多年还能保持这么好的身材，肯定平时没少锻炼。其实我们大众也是如此，只要坚持锻炼，也可以拥有完美的身材。今天小伽教给大家的这5个瑜伽体式，对身体的各个部位都有很好的锻炼效果，只要坚持练习，相信自己的身材也可以向小贝一样棒！