一，回国。
今年2月，张玉宁结束三年半留洋，转回国内加盟北京国安。
媒体形容张玉宁“留洋失败”。球迷一筹莫展，以张玉宁的实力，居然在欧洲联赛混不香，问题出在哪里？
两个字：腰硬。
张玉宁作为中锋，腰部偏硬，是一个隐藏的不利因素。
往下看一张动态图。
图：这是张玉宁在国足PK伊朗的比赛中留下的一组画面。
当时伊朗球员正好飞身撞击张玉宁腰部，竟然被张玉宁腰部的力量反弹掉落地面。可以明确一点，张玉宁腰部非常有力，足够硬朗。
二，腰硬的来源。
张玉宁练成这种钢筋骨+铁桶腰源头，跟营养饮食和力量练习有关。
百度+网络资料
张玉宁父亲张全成是一名富商，从小就采用西方全营养饮食理念培养张玉宁。
图：这是张玉宁4岁时候的新闻报道。
图：这是张玉宁2013年2月上传个人社交媒体的照片。
图：这是张玉宁2013年10月上传社交媒体的照片。
参考图片可以肯定：张玉宁是1997年1月5日出生（百度资料），拍摄两张照片时，估计15~16岁。当时的张玉宁，身高体重和如今比，几乎看不出明显差别。
说明一个问题：张玉宁从小采用高级营养模式培养，属于超自然生长关系。
不言而喻，张玉宁的生长发育，远大过同龄人。所以，张玉宁在青训期间也就养成了利用身体条件踢足球的习惯。
习惯身体对抗，是张玉宁腰部偏硬的来源之一。
道理很简单，身体对抗的时候腰部会自然大发力，会变得非常坚硬，才抵抗得住。整个青训下来，张玉宁腰部，也就随之越练越硬了。
造成张玉宁腰硬的另一个因素，是目前国内青训界均采用欧洲力量型科化模式。这种以刚性爆发力为主的训练结构，一旦长期单方向练习，也是会造成腰部偏硬现象。
三，腰部硬朗的优缺点。
腰部偏硬，有优势也有缺点。
好处是张玉宁护球能力极强，在拼身体抢位置方面能力超高。但也有不利因素，腰部过硬，不利转身，既慢又顿，小调整动作不够利索。双腿显得有点卡，射门+传球等方面精准度欠佳。
四，训练规划理念参考。
习惯身体对抗，并长期练习刚性爆发力的腰部偏硬球员很常见。精英和普通之区别，关键是训练规划理念。
参考皇马队长拉莫斯，可以解开张玉宁“上不去”的因素。
1，拉莫斯身高1米83，体重75~80公斤。张玉宁身高1米85，体重80公斤，两个人基本相当。（网络+百度资料）
2，拉莫斯同样是习惯身体对抗，并长期练习刚性爆发力，腰部偏硬，和张玉宁类同。
3，拉莫斯处理腰硬的负面问题，在训练规划理念方面，有4项和张玉宁不同。两个人运动状之分水岭，由此拉开距离。
（图：拉莫斯常利用身体条件“修理”对手，腰硬，浑身有力，梅西扮演“受害者”角色，司空见惯。）
（一），拉莫斯是后卫。
拉莫斯打比赛时，基本上都是面对对方球员，这种情形就不必做过多的转身动作。有效克服了腰硬不便转身的短板。
张玉宁正好相反，是中锋主力。接球的时候几乎都是背对对方球门和球员，就必须做小调整+转身类动作。因此，腰硬的负面问题就更加凸显。
（二），不强求射门技术。
拉莫斯经常参与进攻，主要是头球争顶+吸引防守+给队友传球。
但拉莫斯既不练习抢点射门，更不练习“梅西式”高精准度射门技术。
原因是腰部偏硬，双腿有点卡，练不到高标准境界。
在我们看来，球员无高超射门技术难有发展。但拉莫斯“反其道而行”却成就巨星神话，耐人寻味哟！
对比张玉宁，他是中锋球员，必须苦练射门技术。但腰硬的问题，始终影响到射术不精。
（三），盘带球无花样。
拉莫斯盘带球直来直去，没有花样。相比梅西，小罗，内马尔等人的“花步盘带”，明显是两种相反极端。
拉莫斯放弃“花式盘带”的原因也是因为腰太硬，难以练到顺畅，所以放弃。
同样的话题对照张玉宁。他是进攻型中锋，肯定在盘带球方面下过功夫，始终有点卡，一句话“腰硬惹的祸”。
（四），精练头球能力。
拉莫斯最历害的一项技能是头球争顶能力，一度被评为“冠绝五大联赛”。
拉莫斯之所以苦练头球争顶，也是针对腰部硬朗而定。道理很简单，腰硬的人浑身有力，混战中只有他挤掉别人的份，容易抢占门前好位置。
很明显，拉莫斯单方向强化头球能力，长期以往，自然成精。
但张玉宁属于综合训练，学多而杂。因此，其头球争顶能力，显得不够突出。
综上所述，猛张飞不绣花，是拉莫斯成功的重要砝码。
相反，张玉宁五大三粗。其训练规划理念，更像是“大老爷们拿针线，干的是绣花活” ，这就是区别。
五，综合条件。
张玉宁曾经是国内最有希望突破巨星级别的足球运动员。
1，天资一等。身高+体重毫不逊色拉莫斯。
2，天赋超群。里皮执教国足，唯一称赞过踢球会用脑的是张玉宁。说明张玉宁天赋极高，绝品！
3，家境富裕。父亲张全成是一位富商，社会关系广泛。（据网络传言，培养张玉宁不下几百万。）
4，受训条件一流。张玉宁在绿城青训期间，受到过重点培养，并多次跳级。2016年，年仅19岁的张玉宁入选国足，被视为挑大梁的未来新秀。
综合论述，张玉宁具备打造一流运动员所有条件。只可惜对腰部训练规划欠佳，离巨星，仅仅一步，多少都有点遗憾呀！
六，题外杂谈，青训寄语。
腰部柔顺宽松，腰部紧箍硬朗，是两种截然不同的运动状态。不能说谁好谁坏，但必须把细节处理到位，才会飞得更高。