作者是毕淑敏。既是作家，也是心理学家。毕老师16岁当兵，从医20年，35岁转行作家，46岁决定做心理咨询。毕老师人生经历丰富，想必经历的苦难也不会少，看过她写的很多文章，文字里所表达的都是对生活的乐观和轻松。
最近浏览*今条头日**，疫情之下，焦虑增加，幸福感降低，想起很多年前看的《幸福的七种颜色》这本书，这本书出版于2010年，尽管时间很久了，现在再读起来还是有很多收获。
这本书分为四个章节，目录上没有具体写出每个章节的主题，我根据自己的理解确定了它们的主题。
第一章节的主题是谈谈幸福。
一般情况下，我们习惯提醒的是什么？是问题，是困难，当幸福来临的时候提醒自己，学会感知幸福，训练自己对于幸福的敏感和享受。生活中不缺少幸福，而是缺少发现幸福的眼睛，不要做幸福盲。
家庭，容易成为消化情绪的垃圾场，让家庭具有镜片功能，放大快乐，缩小痛苦。婚姻是一场马拉松，需要用心经营，金钱是保障，善良是味精。年轻的朋友，不要羡慕别人，我们也是别人羡慕的对象。
作者借用美国副总统“阿尔·戈尔”因答应孩子观看他的足球比赛，耽误了会见另一个国家总统的这个故事，提醒父母，对于孩子，要用行动表达我们的爱和尊重。现在的孩子是“优点零”？看不到自己的优点，没有什么愿望。看不到自身优点的人，必也看不到别人的优点。切记，优点和愿望，是孩子的双腿。作者借母子环球百日游几个问题的回答，发现一个现象，同一个问题，母子两人的答案完全不相同，大人和孩子的观察角度是不同的。
第二章节的主题是谈谈人性。
人人心中都有一个魔，这个魔就是“应该”。我应该全能，我应该温柔……轰毁你心中的魔床，打碎陈腐的“应该”。学会减压，把自己从压力中拔出来，学会“自拔”，学会自救。自己的生活是不是“千头万绪”？恐惧和慌乱是它的左膀右臂，让自己静下来，把困扰自己的问题一一列出来，逐一分析，会发现，没有那么可怕，明早醒来，依旧阳光灿烂。
从心理学家马斯洛创建的人的基本需要的“金字塔”理论看出，精神有时候比肉体更重要，让自己的内在生命力熊熊燃烧，活出精彩。在“不成功便成仁”的励志教育中，我们害怕失败。可是人生的选择绝少是唯一的，应该有“第二志愿”，预想失败，直面失败后的残局和补救措施，是一种考验，更是勇气。我们从小受的教育是我不重要，那我们要学会爱自己，“我很重要”。
从蚕是被自己的丝裹住的悲剧中，要明白不为名利所累，要撕碎自己身上的茧，与其负重前行，不如轻装上阵。让我们学会倾听，听是需要学习的，它比说还重要。
一个“拍卖你的生涯”游戏，让大家重新剖析自己的价值观和生存质量，会发现人生的重大决定，是由心规划的。挖掘心灵第一图的故事，让我们了解了心灵深处的回忆，或许是人最真实的写照。我们需要身心和谐，拒绝分裂，分裂的实质是不能自我接纳，举棋不定就是分裂。
第三章节的主题谈谈婚姻
一个再婚女人的故事，不停编制“我很幸福”的谎言，却是自欺欺人的懦弱者。女博士10个月的婚姻，完全摧毁了她的自信，远离这种垃圾婚姻。
结婚约等于什么？一项小调查发现配偶的死亡、离婚、夫妻分居对一个人生活影响比较严重，家庭和亲人对我们至关重要。一个“猜一猜”表情的小游戏，当我们以为洞察他人心扉的时候，其实往往是隔靴搔痒南辕北辙。两个人尤其是亲密关系中，要学会了解与交流。在婚姻中，爱怕什么？爱怕撒谎、爱怕沉默、爱怕犹豫、爱怕模棱两可……真爱才是照耀人生得以温暖的灯。在婚姻中没有“唯一”、“最好”的伴侣，*制抵**唯一，找到合适，或许才是通往快乐的小径。
追求美是人的天性，美丽是一种天赋，自信是天然营养，当然素面朝天也是女人可以选择的一种生存方式。姑娘，你最近还好吗？一个得了乳腺癌的女孩，在接受心理咨询后，逐渐坚强起来，不再恨亲人，接受现实，勇敢面对。
女性，每天都为谁生存？丈夫、孩子、事业……只要你感到为自己而活，世界也许就会在眼中变一个样子。情绪是一点一滴积累起来的，女性的情绪容易受干扰，不稳定。女性，何时才能外柔内刚？当我们尊重内心感受，找到疏导和释放最好方法的时候，当我们内心平和而坚定的时候，就可以外柔内刚了。
第四章节谈谈生命。
人的一生，幸福和不幸永在。科技的发展与幸福不是正比例关系，幸福就是一种感觉。很多年轻人都怕失恋，失恋究竟失去了什么？失败和失恋有关，失恋是导火索，点燃的是对自己评价的全面失守。
人人惧怕死亡，只有遵循生命规律，接受祥和安宁的死亡。苦难的降临是不以人的善良意志为转移的，苦难不是牛痘疫苗，没有免疫力，如果扑面而来，怕是没有用的，我们不能取消灾难，能够做到的就是面对灾难不屈服，镇静迎战。生命的借记卡，只允许用一次，还不能过度消费，因为付出的是生命，收获的是荒凉。
“切开抑郁的洋葱”，这个比喻很形象。现如今，抑郁症已如同感冒病毒一般流行，我们要知道失落容易引发抑郁，而抑郁的背后是恐惧。泥沙俱下的不完美生活，正是组成宝贵生命的原材料。如何度过人生的低潮期，就是安静的等待，就是学习、锻炼、做家务。
幸福不可预知，苦难也不要预知，我们只需要预知的是应对苦难和幸福的态度。在“乐极生悲”下，很多人不敢接受快乐。请记住，人是有权快乐的。不接纳快乐，实际上是不尊重自己，不相信自己。忍受快乐，是一种怯懦，享受快乐，是一种学习。
最真实的就是最接近的。心理学家写的文章，一般对人性的探讨比较多，他们喜欢寻找背后的原因，当然感悟就比较多、碎。我尽量把他们的感悟用最简洁的语言串起来，描述出来。以前读毕老师写的书，有些内容还不太理解，随之在生活中摸爬滚打了几年后，再读毕老师的这本书，豁然开朗。
1.诱惑太多，感知幸福的能力越来越弱。随着科技的进步，我们的生活质量越来越高，可是幸福的感觉原来越少？毕老师在书中借用了国外媒体的一个调查结果——谁是世界上最幸福的人？一是给病人做完了一例成功手术，目送病人出院的医生。二是给孩子刚刚洗完澡，怀抱婴儿面带微笑的母亲。三是在海滩上筑起了一座沙堡，望着自己劳动成果的顽童。备选答案是：写完了小说最后一个字的作家。这个结果让我们大跌眼镜，幸福就是这么简单吗？是不是调查的年代久远了？我想无论是过去、当下，将来去调查“谁知世界上最幸福的人？”可能画面不同，职业不同，但是幸福的瞬间一定是自己的付出有了回报，感受到了我有用，我有价值，享受成就感的那一瞬间。
2.重视马斯洛需求层次理论。马斯洛创建的人的“金字塔”理论，是一个伟大的学说。第一台阶生理需要应用；第二个台阶安全需要应用；第三个台阶归属和爱的需要的应用；第四个台阶尊重需要应用；第五个台阶自我实现需要应用。我认为，温饱是基本，安全是保障，爱是能力，尊严是信仰，自我追求是目标，任何一项都不能缺失。现在都说做事难，管人不易，如果能根据马斯洛的需求层次去做，是不是会事半功倍？感觉“*今条头日**”做得好的一个原因就是抓住了人的需求，人是需要倾诉，人是需要被认可，人是需要自我价值的体现和追求，这个平台给了普通人很多展现自己、实现梦想的机会。
七是吉祥数字，七也泛指多，在毕老师看来，幸福是七彩斑斓、多彩多样的，幸福无处不在，愿我们都有一双感知幸福的眼镜，都有一对捕捉幸福的双手，当下的我是幸福的！