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第二十五期 ——板球运动中守桩员的技术

导言

这一期我们讲解一下守桩员的技术，希望大家好好学习

要点

§下蹲 § §站位 § §手套 § §脚 § §注意力 § §器材§

下蹲

§两脚与肩同宽 §

§中心落在前脚掌 §

§打开双手（手套）手指微微触地

站位

1.确保可以清楚地看到投球员投球的那只手

2.如果是旋转球投手, 则左腿与外桩成直线或稍微向外，桩门后大概1.8米的距离

3.当接到球后直起身球在胯部高度

接球

手指向下/向上/侧向，但永远不要指向球的方向

手成杯状，接球上提

手在身体前方眼睛可以看到的地方

手臂前伸，缓冲接球

脚的移动

§重心移至前脚掌

§向侧面直线跨步

§屈膝移动

§当站起身时，移动脚在胯部接球

§砸桩时，眼睛与球成直线

注意力

比赛中每时每刻集中精神是不可能的，球投出，则守桩员集中注意力，死球后开始放松

(例如. 自我提醒 …“看球” “准备，放松”)

在队员疲劳的时候,有计划的刻苦的训练,不断地给队员增加难度,可以集中他们的注意力,提高水平

意志力

–通过放松呼吸,控制"可控制的因素"消除对环境的紧张感

–充分准备

–自信

角色

–“守桩员是场上主导”

–为队员树立榜样。带动全队。守桩员的核心作用

–守桩员是观察场上局面的最佳位置。他可以及时地发现击球员的弱点，投球手的表现，以及防守队员站位，从而给队长提出建议

*教练须知*

“很少有教练，即使是高水平的教练，都对守桩员的重要性不够了解。很长一段时间，教练们忽略了守桩员，因为他们本身就对这个领域缺乏了解“

接下是重点，也是对于每个教练员的重点

就是说我们在现在的训练中对于这个训练你是否有一个更好的规划，对于队员今后的训练有哪些方向，这是教练员需要一个完整的规划。

对于如何训练守桩员我整理了一些基本的训练计划，大家可以收藏一下。

–热身: 有趣的接球小游戏. (例如，躲避球, 达阵, 毒球, 防守足球 等) –

–接球前热身: 介绍手套的使用，脚下的移动，集中注意力。进行一些基本的训练 –

–接快球: 介绍, 练习, 下手传球, 击球，擦边球. –

–接旋转球: 介绍, 练习, 扔球, 障碍练习，假打和 “练习擦边球的专用板” –

–跑动淘汰:介绍 , 练习, 投球，比赛. –

–高球:介绍，练习（自己），网球拍击球 –

–鱼跃: 介绍, 练习, 屈膝, 下蹲和半蹲 –总结: 以有趣的小游戏的形式结束，经过问答环节查看队员是否已全部理解。

今天为大家讲解了这么多知识，希望大家慢慢去体会理解，慢慢去消化这些知识，但是这仅仅是理论，还需要我们结合实际慢慢磨合，理论实践相结合的方式来训练，善于在训练中发现错误，及时改正错误。

希望大家把这个文章分享出去，让更多人的人了解板球，更多人喜欢板球，大家如果在训练中有任何问题都可以私信我哦~~~

祝大家暑假愉快！！！

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