刚入行那年，唐艺昕给人的感觉是，这姑娘笑得真好看。一晃六七年，她还是笑得那么好看。性格低调，喜欢拍照，一言不合，就拉起绸带升到半空，亲自“吊”给你看。就连最爱的运动类型都是反重力的。
女演员都怕电视镜头，瘦条条的人，到了电视上硬生生胖起一圈。《甄嬛传》里初见唐艺昕时，一众后宫嫔妃环肥燕瘦，她是小小的一只。但唐艺昕还是不满意，问她想瘦到什么程度？“瘦成杆儿！”
连续拍了两部古装大戏，《军师联盟》里挑战超长年龄跨度，从江湖少女演到权倾天下的皇太后；《独步天下》是一部大女主戏，一人分饰三个角色，她几乎要住在横店了。但每每发微博，还是轻盈荡漾的自拍。为什么不发工作日常呢？她说：“刻意发一个‘好辛苦啊，你们看我好辛苦啊’，我觉得好奇怪啊。”
我是个喜欢早睡早起的女演员
有一两年的时间，她拍戏的档期变得首尾相接。一部戏刚杀青，下一个开机仪式又在等着。十几箱行李一一打包，直接快递到下一个剧组。人也立刻飞过去，气都不带喘。她不是刻意要这样的，只是那些戏她真的都不想放弃，剧组又从来不会等人。在《独步天下》剧组，她是最精神分裂的一个，一人分饰三角，每天早上拿到顺场表，都要先想一下：今天我是谁？最夸张的一次，演员一列的名字都是她，唐艺昕、唐艺昕、唐艺昕，对应的却是布喜娅玛拉、步悠然、海兰珠……
《军师联盟》几乎拍了一年，她见证了剧组不同阶段的艰苦，自己诠释的人物也是一波三折。“她从一个少女到江湖侠女，进宫成为妃子，一步步来到皇后、皇太后的位子，最后死在自己的养子手里。”周身疲惫，她却很感谢剧组，那是个氛围很好的组，也真真实实学了很多东西。
都说演员的身体要“抗造”，她觉得，可以造，但不能熬夜。“可以拍摄的条件很艰苦，水底、沙里，我什么都行，但是熬夜对我来说真的很难。”她的睡眠很规律，正常可以拍到凌晨十二点，一点、两点已是极限，再往后就会头晕犯困，连台词都记不住了。所以，她是个没有夜生活的演员。
每逢打戏，对肌体的要求就更高了，拍到目前觉得难度最高的，是《诛仙·青云志》。手里的兵器不是剑，而是一根绳子，扔出去的时候要有足够的力气，否则就会搅在一起。当力度运用得足够纯熟，劲道又会勒疼自己的手。拍完这部戏，她觉得自己的胳膊都长肌肉了。“用右手打，右胳膊会变细，因为肌肉紧实了。”
从一开始怎么做都不对，肢体僵硬，到打得越来越顺手。也知道让自己怎样看起来很厉害，眼神还能兼顾到镜头。几年前，她开始接触健身，最初是一个男教练带她做形体训练。有一天来了位代班的瑜伽教练，给她看手机里的高空瑜伽图片，这下不得了，唐艺昕整颗心都想起飞了。
家人推门一看，我在半空吊着
“我对健身最初的需求，就是形体好看，女演员不像男生要练块儿，我更注重的是气质的训练。”尤其是拍古装片，女子的身姿和气质的确很重要，她最初练瑜伽，也是有这方面的考虑。“特别是练器械很枯燥，而空中瑜伽就有很多互动。”
和私教互动？不，是和那根绳子互动。“你要跟它有很多很多不同动作，每完成一个动作，都会很有成就感。”原本她还想刻意练一下腹肌，至少要有马甲线，学会高空瑜伽后，这些都可以同时练到。
“它就是很神奇，从一上绳子开始，各种花式动作，会用到很多地方的肌肉。两个小时练下来，都不知道为什么腰也疼屁股也疼，我都觉得我没有刻意去练，为什么那些地方就疼，疼就表示那些部位练到了。”
原本就有舞蹈基础，在高空瑜伽上也找到了相通之处。上绳子之前需要先做地面训练，锻炼背部肌肉、手臂力量，做开肩练习、韧带拉伸。“瑜珈本来的宗旨理念，就是做到你的极限就好，要慢慢来。一堂课基本上一半的时间都要先在地面做这些准备工作，基础不好的人可能需要做得更多、更久。”
唐艺昕不止基础好、上绳快，还因为练得太过瘾，在自己家中按装了吊床。有时家人推门一看，只见她正在半空吊着。如果不是因为酒店没有条件，她大概想在剧组安排的卧房里也飞起来。古装戏拍多，作为“体验派”的她，又爱上了骑马。毕竟，不亲自感受策马奔腾，又如何诠释“青春年华”。
“很多时候需要骑马，不会骑真的不太方便，也觉得姿势不够好看。拍摄近景的时候，自己不知道奔腾起来的状态，又无法用替身。”她开始学英式骑马，优雅的身姿，腰杆很直，仿佛让自己有了一套唐艺昕牌背背佳。装备也做了全套，马靴、马裤、手套、帽子，“健身本身就是一个要给自己加油打气的事，你知道会很累、很辛苦，把自己捯饬得看起来很专业，才会更拼一点，更用力一点。”
唐艺昕的热“练”攻略
TH 对好身材有哪些要求？
唐艺昕 我追求的其实是更瘦的那种，但是暂时瘦不下来，瑜伽只会让你很匀称、健康。其他离我想要的还早着呢，我想要腿很细，胳膊有线条有肌肉感，腹肌……就算了，然后是马甲线、翘臀。
TH 健身的时候，对服装搭配有心得吗？
唐艺昕 我都会穿长裤，不穿带印花的，因为太花显得腿很粗，一定要穿深色，感觉腿很细的样子。练腹部的时候，我喜欢把肚子和腰这块露出来，做动作的时候真的能看到，它会起来，腹肌会凸显。看着就觉得很鼓舞，好像有了，好像有了，就这样激励自己。
TH 出门旅行的时候，会带简易的健身装备吗？
唐艺昕 我喜欢越简单越好，旅行时只带基本的健身服。而且很多酒店还可以租借健身装备。出去旅行本来就是到处走，走路也是一个很消耗体力的事情。
TH 那进剧组呢？
唐艺昕 最主要就是瑜珈垫，一些护手的、护脚的，然后还有小的哑铃，一个两三斤重。有一种拉力器，可以挂在门上，关上门用它做力量训练。
TH 在组里有什么方法让自己吃的更养生？
唐艺昕 谈不上养生，就是规律一点。横店有一家沙拉店还挺好的，做的挺干净，也挺好吃，也方便。拍戏的时候就算自己买饭，放饭的时间也不一定。你提前买好了，等放饭时已经凉了；晚一点去买，可能还没等买回来，又要开始开工了。沙拉就很好，反正也是凉的，在片场就是尽量想办法，凑合吃。下午吃点水果，百香果是我的最爱，又方便又有比较多的维C。
TH 开工前，会有那些给自己打气的准备？
唐艺昕 早上先喝一杯水，可能是蜂蜜水，可能是红糖水，然后就会吃一些粥、玉米，都是粗粮。每天准备一杯豆浆，可能是吃午饭的时候喝，还会准备苦瓜水、红花水，放一点红枣。总之就是一大壶一大壶的水，我觉得喝水很重要，哪怕我吃的不好，都要喝很多水，这样也不饿，还能帮助排毒。
编辑 贾震 文 陈晶 摄影 时绍原（studio6）
妆发 Ricky 灯光& 场地鸣谢 Studio6 助理 罗芳
“我怎么又美又有趣~”听说每天看我的人都有这个烦恼~
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