值得学习的国外网球系统性训练 体能、平衡、协调性、速度、力量都有了

网球是一项长期而艰苦的运动，尤其是对需要大量、多样的网球训练。

以下通过国外小朋友的网球训练方法，包括平衡，爆发力，协调性，敏捷性，控球等多方面内容，供大家训练做参考。

▽▽▽平衡训练

▽▽▽腿部爆发力和手脚协调性训练

▽▽▽反应训练

▽▽▽全身训练

▽▽▽绳梯步伐训练

▽▽▽控球训练

来源：中国足球