2022世界杯上，一记大力抽射可谓是亮翻全场，精彩的“世界波”总是让人忍不住去尝试。可是，做这些剧烈性动作的同时，也要保护好自己的腰。12月5日，记者采访西安市红会医院脊柱病医院腰椎病区副主任医师杨俊松教您如何处理踢球后的腰部扭伤。

踢球扭到腰后可以从以下几个方面来进行处理：

1、制动休息，避免不良因素刺激。具体的措施有睡硬板床、避免久坐、减少弯腰、避免负重等不良因素刺激。

2、配合相应的治疗措施。佩戴腰带5-7天，适当配合针灸、理疗、热敷、红外线等方面的治疗。以便缓解肌肉紧张。

3、适当配合使用止痛药。常见的止痛药有布洛芬、双氯芬酸钠这些非甾体抗炎药，以及乙哌立松、氯唑沙宗这些肌松类药物。

4、若症状特别严重，要及时到医院进行就诊，比如腰部疼痛，特别剧烈或者有下肢疼痛麻木的情况。

5、在症状缓解后，可以适当做腰背肌锻炼以便增强腰背部肌肉力量，增强腰椎的稳定性。（西安报业全媒体记者 马相）