2020年珠海中考体育时间定啦

最早的考试时间从4月1日开始

快来跟新新老师看看具体详情

一、考试对象

符合我市2020年初中学业水平报名条件考生

(现初三在读学生、社青考生)

二、时间安排

（一）考试时间

2020年4月1日至5月31日，具体考试时间由各区教育局确定并通知考生。各区须于3月27日前将考试具体安排、秩序册报市招生办。

（二）报名时间

2020年3月4日至12日，考生必须同时在珠海中考管理系统上选定体育考试项目，一经选定，不得更改。

三、考试内容

2020年我市中考体育内容包括学生初中三年级《国家学生体质健康标准》（下称《标准》）测试成绩及体育考试成绩两项。体育考试内容分必考科目和选考科目：

（一）必考科目

中长跑男子1000米跑（女子800米跑）或100米游泳，由考生自主选择一项。

（二）选考科目

在三级连续蛙跳、投掷实心球、一分钟跳绳、足球25米绕杆运球、篮球半场来回运球上篮五个项目中，由考生自主选择一项。

四、考试成绩计算办法

（一）2020年初中学业水平体育单科成绩满分为45分，计入我市高中阶段学校招生录取总分。

（二）2020年我市中考体育单科成绩由《标准》测试成绩（占5%）和体育考试项目成绩（占95%）组成。 其中：

1.初中三年级学生《标准》测试成绩及格者得满分，不及格者不得分。

2.体育考试项目成绩取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

（三）社青考生

1.应届生：中考体育成绩计算办法同上，《标准》测试成绩由现学籍所在学校提供，并加盖公章。

2.往届生：中考体育考试成绩占100%（不需提供《标准》测试成绩），其它同上。

五、考试规则及评分标准

（一）《标准》按照教育部规定执行。

（二）必考科目：

◉中长跑男子1000米跑（女子800米跑）评分标准采用：《国家学生体质健康标准》初三年级标准。超过110分值成绩（男：3'05"，女：2'35"）一律计为120分。

◉游泳项目评分标准：从蛙泳、自由泳（即爬泳）、仰泳、蝶泳四种泳姿中选择一种泳姿，限时7分钟完成考试，其它要求见《2020年珠海市体育中考游泳项目实施方案》。

(三) 选考科目执行《广东省教育厅关于做好2014年全省初中毕业生升学体育考试工作的通知》中的《广东省初中毕业生升学体育考试项目规则及评分标准》。

六、关于*考免**、缓考、择考的规定

（一）什么情况*考免**？

◉情况一：

经市级残疾人联合会认证丧失运动能力的残疾学生，向所在学校提出申请，按程序办理有关审核手续，通过后记入学生电子档案，可*考免**体育。

计分方法：按中考体育成绩满分45分计算。

◉情况二：

经区级或以上医院证明因身体健康问题不适宜参加体育活动者，可免体育考试。

计分方法：按体育考试满分的60%（即27分）计入中招考试总分。

（二）什么情况择考？

身体发育异常、严重营养不良及肥胖症、畸型等，但平时仍能上体育实践课的考生。

◉情况一：

Ⅰ度的考生按择考标准的要求可在体育考试项目中选择自己力所能及的2个项目进行考试；

◉情况二：

Ⅱ度考生可选择择考或*考免**。

计分方法：选择两项考试的按实际考试项目成绩得分的90%计算体育成绩；选择一项考试的，按实际得分的70%计算体育成绩得分。

（三）什么情况缓考？

考生临时有严重病伤，具有区级以上医院证明的考生，可申请缓考体育。申请缓考的学生必须持有关证明原件提前到市招生办办理缓考手续，经批准后方可缓考。

七、考试收费

考生按省物价局制定的中考收费标准每人每科10元缴纳中考体育考试费。

中考体育小tips

800/1000米跑

1. 三步一呼，三步一吸

中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。

2.先耐力，后速度

在训练前期，中考生要以耐力训练为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟或更多。

在训练中期，要以速度耐力练习为主，练习方法有间歇跑、变速跑、反复跑等，间歇跑可选100米-200米-300米-200米-100米等，反复跑可选十组100米、5组200米、3组400米等。

3.要匀速更要冲刺

体育老师建议，考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的的200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点，这样一定能取得好成绩。在跑步过程中一定要注意动作，跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚撑着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。

100米游泳

1.训练时一次游完200米或者4个100米最有效

在距离考试还有一个多月的时间，体能不足的考生应当加强练习。有条件的考生最好能坚持练习，保持水感。同时，考生在平时训练时应当至少一次游完200米，或者一次游完4个100米(中间允许有短暂休息)。如果能够在考前一个月坚持训练，相信拿到满分不是问题。

2.游泳如何换气及换气技巧

水中憋气：手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。

水中吐气：手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气(容易呛水)。