内马尔训练的一天。
让我们看看一场比赛4000万欧的内马尔是怎么度过康复训练的一天的。来到训练馆外，面对场外等待的球迷，内马尔热情的与他们打招呼，并向可爱的小球迷签名留念。尽管内马尔本赛季宣布赛季报销，但是作为桑巴军团的天王依旧有着非常高的人气。
进入训练馆内，第一步当然是简单的热身，这是进行所有运动的开始。这里提醒各位彦祖们，运动前一定要做热身，简单的几个动作激活肌肉，避免受伤，唤醒沉睡的身体，要开始工作了。简单的热身完毕后，内马尔在训练师的指导下开始今天的康复训练。
·首先是核心的训练，对于足球运动来讲，强大的核心力量可以让我们在与对手的对抗中占得优势。这也就是为什么我们在球场上明明对手看着很瘦弱，却能在对抗中不落下风的原因。有了核心肌肉群的保护，我们在对抗中倒地，内脏才会不受伤害。核心训练之后，内马尔略微补充一下水分，表示还OK。
·接下来的是腿部的重点训练，毕竟巴西天王是因为十字韧带撕裂和半月板撕裂而赛季报销的。这样的康复性恢复不能进行大力量的训练，内马尔用上了训练法宝弹力带，通过弹力带提供的阻力，不仅能帮助腿部肌肉逐渐恢复曾经的力量，还能防止过分发力带来的二次伤害。
小上给兄弟们找了款弹力带，3个颜色分别代表不同的磅数，可以帮助兄弟们更好的赛前热身和居家训练，性价比极高。下方小车兄弟们闭眼冲，可以看到内少的这套训练全方位的锻炼了下肢肌肉。
最后一天的训练结束，内马尔火速离开训练场，毕竟牌局马上开始了。
