“我胖吗？”这三个词是父母们不愿意听到的。但是你的孩子会这样问。
事实是，大多数孩子会关心自己的体重。女孩子在6岁左右，就会关心自己是否会“过胖”。研究表明，大多数成年人，还有青春期的男生，也会关心他们的外表，关心自己是否会胖。
无论你孩子的体型如何，有很多方法可以和孩子讨论体重的话题，一方面不用伤害他的感情，另一方面可以让他更健康。下面有6个小方法，家长们可以一试！
不要太过于认真地讨论
如果你的孩子走过来，想和你认真讨论这个话题，这很好。但是大多数时候，最好的办法就是不要太过于严肃和认真，这孩子和你讨论时会很舒服，他们喜欢主导和你的谈话。
变陈述句为疑问句
你的本能反应也许能安抚你的孩子。但是你的话语如“你这样就挺漂亮的。”“每个人都是不同的。”这些话看起来会“欺骗”孩子。即使你相信这些话，但是这些话也是要因人而异的。
更好的方法？问问他们是如何看待自己体重的，或是为什么他会这么想。很多时候，直到你问他，孩子才会说出他的想法。听听他们想说的，然后问问他们。他们的回答会给你以线索。比如，他们可能会说因为自己胖，同学们嘲笑他。
你也能因此知道该如何帮助他。例如，你也许会说，“我们怎么能帮你呢？”“你觉得怎么能更健康呢？”
注意你的用词
无论你的孩子是6岁，还是16岁，体重的问题可能会伤害他们的情感，即使你不是有意的。即使我是一名内科医生，我也不对孩子用“肥胖”，或是“过重”的词汇。相反，我和他们讨论健康，或是谈“健康更重要”，“我们谈谈你怎么样感觉能更好。”
出于同样的原因，不要说孩子“肥胖”、“消瘦”，或是其他能断定他们外表的词汇。
尽量少去评断自己或是他别人的外表。如果你在吃饭时过多讨论消瘦、卡路里、脂肪消耗等话题，你的孩子会开始担心他们的身体。
让健康成为家庭共同关心的话题
和孩子讨论体重会很难。但是记住，和你的行为相比，你说什么并没有那么重要。如果你的孩子的确有体重方面的问题，正确的方式不是和他讨论，而是让整个家庭变得更健康。这样，孩子不会感到孤立无援，而是觉得有人支持他。
例如，带孩子一起去菜市场购物，一起制定健康的食谱。全家人一起踢足球、打羽毛球。
正面一点
就像是孩子希望被朋友们接受一样，他也渴望得到家人的支持和关注。每天庆祝他的小小进步和健康选择。确认他们不会疲惫于衣服尺寸、体重。例如，你可以说：“真棒，你选了苹果当零食。”或是“咱们能一起骑车真是太好了。”
孩子被夸奖后，能有更积极的态度。让他感受到，你一直在支持着他。
寻求专业帮助
不确认如何帮助孩子？咨询营养科医生，关于食物、营养、锻炼建议，然后和孩子一起实施。
翻译自Camille Noe Pagán，How to Talk to Your Child About Weight
关注微信订阅号：疯孩子小单，更多时尚的育儿资讯，和专家互动吧！未经授权禁止转载，违者必究