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一年一度的高考结束了，多年寒窗苦读的考生和满怀期盼的父母似乎可以松口气了。其实，在一些考生尽情放松的同时，更多的考生与家长仍摆脱不了“高考应试后未完成事件”的影响：考试成绩如何、录取标准怎样、能否按志愿录取、假如上外地高校能否适应、万一没考上等等不确定的东西充斥他们的心绪，过多的期待与思考甚至带来较重的心理负担。重要的是不确定的一旦确定又不是自己期待的状况，如成绩不理想、名落孙山、未进入理想院校等等，作为考生、家长如何应对这种状况，心理上做好准备了吗？不容置疑，减少“高考应试后未完成事件”对心理的影响，有效应付、处理高考后所遇到的问题，考生和家长需要补上高考应试后的重要一课，那就是心理调试。
放松是必要的，但不宜过度
对于大多数的考生而言，高考之前无论在学习生活上，还是在心理上，都是非常紧张的。他们往往从凌晨起床开始，就泡在复习资料里一直到深夜，这种过度的紧张状态必然需要在一个阶段里进行彻底地释放。放松是必要的，但不宜过度。过度放松可能会让孩子本来已经养成的一些好习惯很快丢掉，同时形成很多的坏习惯，例如酗酒、抽烟、网瘾、泡吧、嗜睡等,而且高考过后过度释放，形成高考前后很大的心理落差极易影响考生身心健康甚至出现一些不安全的行为或机会。
因此高考后，考生最好利用这段时间，帮助家里做些家务，整理一下自己那酷似“资料室”、“教研室”的狭小空间，把教材、考试资料收拾整齐，或收藏起来，这既能培养自己的生活料理能力，又能减少杂乱的学习材料构成自己心理压力的视觉刺激。在安全前提下旅游一下、串串亲戚，做一些有助于身心健康的运动，如踢足球、打篮球，学学舞蹈或参加一些培训班如，游泳等。
焦虑、紧张同样不宜过度
期待成绩的公布是考生的普遍心理，然而过度而较长时间处于焦虑、紧张、失眠状态，陷入日夜不安的等待中，就会形成心理学上所谓的“期待型焦虑”或“预感性焦虑”。有些考生考后感觉考得不理想，还会出现唉声叹气、愁眉不展，心情抑郁的情况。因此，考生考后要丰富自己的生活，从应试的体验中摆脱出来。“题目由我来做，成绩由老师定”，一切都已过去，“事发已毕、着眼后来”。
万一落榜了
“金榜未见提名时”考生的心情更有可能跌到低谷。其实，考试结果是多变的，受很多因素影响，顺其自然、把考试当作一种体验、人生的一种经历就可以了。要让考生明白，考上大学有助于促进自己的发展，然而自己的发展更多的在自己。在这一时段，家长的呵护、理解至关重要，家长千万不要一味斥责埋怨，应对孩子进行适当的安慰和鼓励，帮助其减压，并找到适合孩子的、合理的宣泄途径。等到孩子情绪稳定之后，再谈今后的打算，切忌生硬对待。帮助孩子摆脱消极情绪的困扰，建立自信、以一种积极的心态面对未来生活。
若成功录取了
如愿以偿接到入学通知、走进大学学府的考生更要做好心理准备，以适应未来新的环境、新的要求、新的生活变化。考生可以和已经上了大学的哥哥姐姐聊一聊，他们会以“过来人”的身份，提出一些有帮助的建议。家长要培养孩子独立处理问题的能力，帮助他们分析、探讨大学生活或以后生活中可能遇到的问题或挫折，帮助他们进行心理免疫，重要的是相信他们，放手让他们锻炼。
考试结束了，成绩快下来了，录取马上要进行了，考生很快要去新的环境学习，新的环境又有着更高的要求……人生的经历绚丽多彩又充满变幻，而如此人生经历中永远需要的那就是心理的自我调试。
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