“体育”一词由国外引入中国是近百年的事情，但是在中国的历史长河中，能够被纳入到“体育”这一范畴的各种活动早已存在。宫廷作为古代的政治中心和经济中心，显然成了古代体育文化之精华的汇聚地，影响着当时整个民间社会的体育界，甚至对当今的某些体育项目也有着深远影响。

清朝宫廷体育是古代宫廷体育的最后高峰。一方面，它对历代体育加以继承，另一方面又注重保留满族的传统体育项目并对其加以提倡和发展，二者相结合，使得清朝宫廷体育无论是形式上还是内容上，都具有鲜明的特点。

总体说来，清朝宫廷体育可以分为三大类，即军事体育、养身体育、娱乐体育，这是伴随着清王朝的兴衰而变化发展的。其中，军事体育有骑射、哨鹿、赏朝马、阅射、冰嬉、相扑等；养生体育最出名的当属坐汤，就是泡温泉，各种药浴、花浴；娱乐体育有秋千、踢毽子、冰上拖床、放风筝；等。

今天，刺猬就带领各位小主一领清朝宫廷之体育盛况，看看皇宫里边的人是如何赛出风格赛出水平的，如何玩出花样的。

1.木兰秋弥：一场大型的皇家围猎活动

“木兰”是满语，汉语为哨鹿，是一种诱猎的方式。1681年，康熙皇帝在现在的河北省承德市正式建立了木兰围场，并规定每年秋天定期举行大规模的军事演练活动，故而称“木兰秋弥”。皇帝每年斥巨资举办这场大型围猎活动的目的有二：其一，演练*队军**，加强体育锻炼；其二，结交蒙古及少数名族领导人，实现“合内外之心，行巩固之业”。

清朝历代皇帝的围猎程序稍有不同，但大体一致，可分为布围、行围、观围、罢围。布围时，官兵们兵分两路，策马布围，像一只大*钟金**一样，将兽类罩在其中，使其插翅难逃。布围结束后，皇帝则在围外高地之上的看城检阅布围情况，主要看两点：一是检查所布下的围质量如何，是否哪里有缺口；二是检查围内的兽类数量是否合适，如果数量过多，还会命令士兵们将围开一个口子，好让兽类繁衍生息，遵循可持续发展之道。然后就开始行围了，就是开始打猎了。这时候，皇上会亲自下围场打猎。时间差不多的时候，皇帝就会回去陪皇太后一起观看围猎活动，并查看皇子皇孙、王公大臣等人的表现，作为以后奖赏、提拔的依据。行围结束后，蒙古王公贵族和二品以上的官员需要将打猎的野兽跪献给皇上，同时还有专人将皇室子孙所射获的战利品记入档册，以便于皇帝奖赏。在整个围猎的过程中，如发生队形不整齐或者出现不奋勇追杀者，都要给予严厉惩处。

《木兰秋狝图》手卷（局部）

2. 冰嬉：宫廷“冬奥会”

冰嬉是清朝宫廷中比较流行的冰上运动的统称，有“国俗”之称。今北海漪澜堂就是当年乾隆皇帝和慈禧太后观赏冰嬉的地方。在清朝，有专门为皇家表演的宫廷溜冰技巧队。刚开始，朝廷把滑冰、冰上蹴鞠等项目作为部队的军事训练项目，后来随着清朝统治进入稳定时期，原来纯属军事演习性质的溜冰变为供皇宫贵族娱乐竞技活动，这种现象到乾隆朝前后最为鼎盛。比赛时，皇帝和皇太后就乘坐华丽的冰床前往观看。冰嬉活动比较丰富多彩，具体项目有抢等（速滑比赛）、抢球（冰球竞赛）、杂技滑冰（花样滑冰）、冰上蹴鞠、转龙射球等。

（1）抢等

抢等就是现在的速滑比赛，属于个人竞技项目。八旗士兵穿着的冰鞋鞋底嵌有一根直铁条，跑的时候迅速如飞。正式比赛的时候，待皇帝在冰床落座后，旁边的比赛负责人就会鸣炮一声，距离冰床大约1000~1500米之外的参赛选手那边也会鸣炮一声作为回应，届时抢等士兵就立刻争先恐后地滑到皇帝跟前，第一个达到的选手为头等，第二个为二等，最后给予不同的赏赐。

速滑冰鞋

（2）杂技滑冰

杂技滑冰，就是现在所说的花样滑冰，其姿势有“金鸡独立”“仙猴献桃”等。也有双人花样滑冰，在古代被称作“双飞燕”。杂技滑冰表现形式也很丰富，有冰上倒立、叠罗汉、耍刀弄幡等。此外，也有人将优美的舞蹈动作和滑冰结合起来。例如宫斗大戏《甄嬛传》中的安陵容，为了重拾皇帝的宠幸，她身穿一袭红衣，穿着冰鞋在冰面上翩翩起舞，看得皇帝如痴如醉。最终安陵容凭借冰上舞蹈重新获得皇帝的宠爱。可见，冰上舞蹈魅力之巨大，连我们见过大世面的皇帝都没法把控住自己。

（3）冰上蹴鞠

冰上蹴鞠，就是穿滑冰鞋冰上踢球。“冰上蹴鞠，皇帝亦观之，盖尚武也。” 蹴，意为踢；鞠，意为球。比赛时，双方各数十人分为两队，各位队员身穿铠甲，脚穿滑冰鞋。各队都有统领（相当于现在的队长）。由比赛最高将领（相当于现在的裁判）将彩球抛至半空中，落下之时，各队队员群起而争球。各个选手边踢边滑，互相追逐，获得球的队可以在旗门上悬挂一面彩旗（相当于得1分）。当某一队率先获得8面彩旗时，即为获胜队伍，比赛结束。

（4）转龙射球

乾隆皇帝非常重视*队军**的骑射训练，所以他在创办冰嬉盛典之初，就将骑射技能引入了进来。“转龙射球”就是融冰上“滑行”和“骑射”于一体的冰嬉盛典项目。比赛前，先在开阔冰面上绘制一蜿蜒如龙的阵图，阵图为双线，中间仅容一人通过。图形之上设置旌门三座，旌门中间放置彩球。

清 张为邦、姚文瀚《冰嬉图》局部——转龙射球列队俯瞰图

表演者均身穿马褂，脚穿冰鞋，旗手背小旗，射手执弓矢，相间排开。出发时以旗手为先导，沿阵图盘旋曲折依次滑行。滑行过程中，每人都应表演不同的花样，滑过旌门后，射手转身射悬挂在上面的彩球，像骑马回身射箭一样，只不过转龙射球用的是巧劲，以射得准为第一要务，和沙场之上的硬弓不尽相同，射手用的箭是可以发出声响的骲箭。一时间箭声叠鸣，彩球翻飞，最后根据射中彩球的多少，分等级给予银两奖励。

清 张为邦、姚文瀚《冰嬉图》局部——射手转身射球

3. 相扑

相扑又称摔跤、角抵，在清朝的宫内和民间都比较盛行。清朝廷内部还设有善扑营，专门挑选八旗勇士入营训练摔跤、射箭等技术。善扑营由总统大臣管理，它分东营、西营。善扑营的摔跤手，满语叫作“布裤”，也是分头、二、三等的。康熙智擒鳌拜的时候，就是那摔跤做诱饵，并借助摔跤手将鳌拜擒拿归案的。后来，宫廷中年节宴会必须有个节目“布库之戏”。

郎世宁 《塞宴四事图》——相扑

4. 踢毽子

踢毽子是宫里通行的娱乐活动，深得小宫女们的喜爱。宫女们做的毽子使用鸭子毛，而且必须是公鸭鸭尖上头的那根毛。地盘是两个制钱，一个是康熙制钱，一个是乾隆制钱。这两种大小般配，重量适宜。踢毽子活动也一直流传至今，是很多人比较喜欢的运动，毽子做得也越来越有个性、美观，老少皆宜。

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【参考文献】

《清代宫廷体育活动述略》，张宁

《清朝宫廷体育》，刘诺，高勇

《我国宫廷体育特征及成因》，邓志红

《清代蹴鞠运动》，王德洪