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2021年3月10日，成都市教育局通过其官方微信“成都教育发布”公布成都市新中考制度，原标题：《新中考制度来了！从现八年级学生起》（点击可查看）。市教育局明确：“从初2022届学生起成都市将实施中考制度改革”。
其中新中考制度三个变化是：01、生物学科将首次进行实验操作考试；02、物理化学实验操作考试增加到15分；03、体育与健康考试分值由50分增加到60分。
据此前成都市教育局消息，实验操作考试和中考体育考试将于4月份进行！今天壹牛就为大家带来关于“成都市2022年中考体育统一考试”成都市教科院的专家深度解读和体考规则，供各位考生了解！
考务手册解读
1
考试规则
1
考试项目及顺序
1.选考项目。中考报名时考生确定选考项目，确定后不得更换。
2.考试顺序。考生按“第一类项目——第二类项目——第三类项目——第四类项目”的顺序连续完成四项考试。
2
着装及禁带物品要求
1.着装要求。考生应穿着运动装运动鞋参加考试，足球项目考试时，考生可穿布面胶底或皮面胶底的足球鞋，其余项目不得穿带钉的鞋（包括铁钉、塑料钉、胶钉）。
2.禁带物品。考生不得将手机、手表、配饰、防滑手套、尖锐物品及自备器材等带入考场。
3
成绩确认
每项考完，考生要在现场签字确认考试成绩；如有异议，须当场向考务人员提出成绩复核申请。
4
缓考办理
考试过程中（未全部考完所有项目），出现身体原因或伤病等情况不能继续考试，考生可申请缓考，并填写《中考体考缓考申请表》；办理缓考后，当次已考项目成绩作废。申请缓考的考生要按规定参加补考，补考仍不能参加的不再提供考试机会。如能提供相应*考免**手续，可申请*考免**，如无法提供*考免**手续，按0分计入中考成绩。
2
考试组织中各岗位
重点工作提示
引导员
引导考生到成绩打印组对该项目成绩进行签字确认。
考务员甲
测试设备操作，如果有考生缓考，现场处理，并在缓考申请表上做已处理标记。在记录表上记录每位考生每次考试成绩，含不计成绩行为，并在记录表上签字，以备查验。
考务员乙
（1）指导考生按编号顺序排队站在等待线外，等候考试。
（2）讲解考试基本规则，强调不计成绩、不计数行为。
（3）负责考试过程中考生违例情况的判罚。
协考员
（1）协助做好成绩申诉、运动损伤等突发事件的处置。
（2）将在考试过程中无法继续参加考试的考生带离考试场地，并及时通知学校领队。
（3）全程陪同考生往返卫生间。
3
项目考试规则
第一类项目
每人考试 2 次
按顺序考试 2 轮
1-1
足球运球绕标志杆
出发区域：10米起点线后均可，如在中心点出发，从第一杆左右均可绕过，如明显在中心点两侧出发，左（右）边出发，则必须从第一杆右（左）侧绕过，必须从第一杆外侧绕过。
球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚必须至少触球 1 次，考生和球均越过终点线即为结束。时间低于最低得分标准则由考务员乙中止本次考试。
不计入成绩行为
（1）出发时抢跑，不计成绩；
（2）未按图示要求完成全程路线，不计成绩；
（3）当次考试结束漏绕标志杆不计成绩；
（4）考试过程中人或球出考试区域，不计成绩；
（5）故意手球，不计成绩；
（6）球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球，不计成绩；考试过程中人或球将标志杆撞倒，不计成绩。
1-2
排球对墙垫球
1.开始测试：考生站在地上标志线外，听到开始指令后自己将球向上抛起 （开始计时），连续对墙垫球，在垫球过程中考生可使用单、双手垫球。
2.将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。
3.在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并将球向上抛起继续进行垫球，此过程时间不停。如考生未向上抛起直接抛向墙面，则考务员要做不计次数提醒及记录，协助考务员甲扣除相应次数。
不计数行为
- 击球时脚踩或踏进地面标志线，不予计数；
- 球上墙时位于标志线下方，不予计数；
- 采用传球或其他违例动作（持球、连击等）击球，不予计数；
- 未向上抛起垫球，直接抛向墙面，不予计数。
1-3
篮球折返运球上篮
1.考生听到指令后由出发区出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域任意一脚踏入该区域后，返回并运球行进间上篮，球投中后运球到左（右）侧边线中点区域，任意一脚踏入该区域后， 折返并运球上篮，投中球落地后停表。
2.运球投篮过程中，投篮动作不限（允许不采用三步上篮，可以运球至篮筐前投篮），投篮必须投中（未中必须补投，次数不限，直至投中），时间低于最低得分标准则由考务员乙中止本次考试。
3.考生在运球过程中出现违例（按篮球规则执行），考务员必须鸣哨示意，违例者应从违例处（由考务员乙确定）开始重新运球，此过程时间不停。
4.运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出考试区域，考生可自行捡回，在对球失去控制处（由考务员乙确定）继续运球，此过程时间不停。
不计成绩行为
（1）出发时抢跑，不计成绩；
（2）未按图示要求完成全程路线，不计成绩；
（3）考试过程中人或球出考试区域（出发区域属于考试区域）不计成绩。
第二类考试项目
2-1
引体向上（男生）
1.考生走到杠下后跳起（可申请辅助上杠）双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态后开始。
2.屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次。
3.双手离杠或两次引体向上间隔时间超过 10 秒（由考务员人工读秒或使用读秒器）为考试结束。
4.每个考生只考试一次，考生成绩按标准动作完成次数计取。
不计数行为
（1）双手不是正握杠；
（2）未从静止动作开始；
（3）两次动作之间，手臂没有充分伸直；
（4）动作完成时，下颏未超过杠面。
2-2
斜身引体（女生）
1.考生面对杠站立，双手正握杠（与肩同宽）成仰斜悬垂（两臂与躯干约 90 度，身体与地面的夹角小于 45 度，可使用参考线或杆）。
2.屈臂引体时，当下颏触杠或超过横杠时，伸臂复原，为完成 1 次。
3.双手离杠或两次引体间隔时间超过 10 秒（由考务员人工读秒或使用读秒器）为考试结束。
4.每个考生只考试一次，考生成绩按标准动作完成次数计取。
不计数行为
（1）双手不是正握杠；
（2）屈臂引体时，出现两脚移动动作（不限脚的着地部位，脚掌或脚跟均可，可做固定装置）；
（3）下颏未触到横杠且未超过横杆；
（4）两次动作之间手臂未充分伸直；
（5）考试过程中身体与地面的夹角大于 45 度（由考务员乙根据参考杆做出判断，提醒考生并做好记录）。
2-3
原地双手正面投掷实心球
1.考试开始后，考生站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出，球出手前，考生的双脚不能移动。
2.球出手的同时（或出手后），一脚可以向前迈一步，但不得触碰或越过投掷线。
3.每人连续投掷 3 次。
不计数行为
（1）如果 3 次考试均犯规，以零分作为考生成绩。
（2）投掷过程中和结束后，身体任何部位触及投掷区；
（3）球出手前有助跑或跳投动作；
（4）实心球不是双手持球正面从头上方投出。
第三类项目
立定跳远
1.考生考试时可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋考试。
2.考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。着地后，立即向前走出考试区，绕回起跳线准备下一次起跳。
3.每人连续考试 3 次，以厘米为单位记录成绩，取最好成绩作为该项考试最终成绩。
不计数行为
（1）如果 3 次考试均犯规，以零分作为考生成绩。
（2）起跳时脚尖踩线或有上步、垫步、连跳等动作；
（3）两脚未同时起跳；
（4）起跳后落在规定区域外；
（5）落地后往回走。
第四类项目
1000 米跑（男生）/800 米跑（女生）
1.采用站立式起跑，考生听发令员发出指令后起跑。
2.考试以分秒为单位记录成绩，过秒进位，不计小数，比如 3:34.01 为 3:35。
3.考生不得穿钉鞋参加考试且只考试一次，每组考生人数 16 人。
4.当最后一组考生人数不足 16 人时，可根据实际情况自行编排。
不计数行为
（1）抢跑；
（2）跑进中踏进跑道（弯道）左侧跑道线；（直道在不影响其他人的情况下，可以不判罚）；
（3）跑进中推、拉或阻挡他人跑进；
（4）跑进中借助他人的力量跑进。
几点建议
关于分组
1.建议分组
篮球组（男引体向上、实心球，女斜身引体向上、实心球），
足球组（男引体向上、实心球，女斜身引体向上、实心球），
排球组（男引体向上、实心球，女斜身引体向上、实心球）。
16人一组，最后不足16人编为1组。
2.分组方式
可以跨班级
跨学校（根据疫情防控要求再决定）
关于场地安排
根据各项目实际选考人数确定考试场地数量；
充分考虑考试项目的互不干扰；
不走回头路；
只设置一个进口和一个出口。
关于检录
使用一次性不干胶号码贴；
大小15-20CM的正方形或圆形；
不同颜色区分组别；
祝全市所有考生取得好成绩！所有考务人员工作顺利！
附：《成都中考“新体考”考试规则》
体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式。通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩直接影响学生的高中录取。
2021年成都市高中阶段教育学校统一招生体育考试项目包括坐位体前屈（15分）、立定跳远（20分）和长跑（男生：1000米，女生：800米，15分），总分50分。 但从2022年起成都中考体育考试将由统一考试和体育素质综合评价考核两个部分组成，总分60分，其中统一考试50分，体育素质综合评价考核10分，两个部分相加并四舍五入保留整数即为体育考试总分。
这60分是实打实算进中考总分的，而物理和化学还仅仅只是计入50%，化学满分也才50分。相对而言，化学满分不容易获得，但体考只要思想上重视、加强平时锻炼、考场注意细节，这60分满分犹如探囊取物、易如反掌！
当然说来容易，但这60分绝不是抱抱佛脚就能轻易获得的。九层之台，起于累土。体育考试的项目成绩依旧来源于学生平时的积累，与学生（包括学校和家长）对于体育的重视程度、平时的锻炼习惯、饮食的健康息息相关。另外就是考场上的经验和发挥也很重要。
综合壹牛多年收集的各届中考家长、获得过中考体考成绩满分的高年级同学分享的经验以及最新中考体考政策，这里为大家准备了一些体考攻略，帮助大家拿到满分！
1：第一类项目（自主选考三选一）
①足球运球绕标志杆
评分标准：
测试方法：
考生站在起点线后准备，当听到出发口令后开始向前运球依次过杆，考生和球均越过终点线即为结束；发令员发令后开始计时，考生与球均到达终点线时停表（运球路线见上图）每人测试两次，取最好成绩作为该项测试最终成绩。每位考生需依次S形绕过标志杆（左右均可）；运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试区域，考生可自行运球返回继续绕杆，此过程秒表不停。以十分之一秒为单位记录测试成绩 ，过百分之一秒进位。如: 7.11为7.2。
出现下列情况当次测试不计成绩：
（1）出发时抢跑；
（2）未按图示要求完成全程路线；
（3）当次测试结束漏绕标志杆；
（4）测试过程中人或球出测试区域；
（5）故意手球；
（6）球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚末触球。
足球运球训练方法：
（1）首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球。
（2）绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意:绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。
（3）狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习的时间是与成绩成正比的。
②排球对墙垫球
评分标准：
测试方法：
考生站在地上标志线外,听到发令指示后自己将球向上抛起（开始计时）,连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上,方能计数,反之不予计数。在垫球过程中,球落地由考生自行捡球并继续进行垫球,此过程秒表不停。每人测试2次,取最好成绩作为该项测试最终成绩,时间为40秒。
出现下列情况当次测试不计次数：
（1）脚踩或踏进地面标志线；
（2）采用传球或其他违例动作击球。
③篮球行进间运球上篮
评分标准：
测试方法：
考生由篮球场底线中点出发开始计时,运球至右（左）侧边线中点区域（半径为1米的弧）任意-脚踏入该区域后, 返回并运球行进间上篮,球投中后运球到左（右）侧边线中点区域（半径为1米的弧）,任意-脚踏入该区域后,折返并运球上篮,投中球落地后停表（运球路线见上图）。运球投篮过程中,投篮动作不限,投篮必须投中（未中必须补投,次数不限，直至投中）。考生在运球过程中出现违例（按篮球规则执行）,考务员必须鸣哨示意,违例者应从违例处开始重新运球,此过程秒表不停。运球过程中,若考生暂时失对球的控制,但球未出测试区域,考生自行捡回，在对球失控制处继续运球,过程秒表不停。每人测试2次,取最好成绩作为该项测试最终成绩。以计分之一秒为单位记录测试成绩,过百分之一秒进位。如:17.11为17.2。
出现下列情况当次测试不计成绩：
（1）出发时抢跑；
（2）未按图示要求完成全程路线；
（3）测试过程中人或球出测试区域。
2：第一类项目（自主选考二选一）
①引体向上（男生）/斜身引体（女生）
评分标准：
引体向上（男生）测试方法：
考生走到杠下后跳起（可申请辅助上杠）双手正握杠，直臂悬垂,身体呈静止状态后开始；屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿,恢复直臂悬垂后为完成一次；双手离杠或两次引体向.上间隔时间超过10秒为测试结束。每个考生测试一次,考生成绩按标准动作完成次数计取。
出现下列情况不予计数：
（1）双手不是正握杠；
（2 ）未从静止动作开始；
（3）两次动作之间,手臂没有充分伸直；
（4 ）动作完成时，下颏未超过杠面。
斜身引体（女生）测试方法：
考生面对杠站立,双手正握杠（与肩同宽）成仰斜悬垂（两臂与躯干约90度,身体与地面的夹角小于45度,且腿与躯干在同一水平面）；屈臂引体时,当下颏触杠或超过横杠时,伸臂复原,为完成1次；双手离杠或两次引|体间隔时间超过10秒为测试结束。每个考生只测试一次,考生成绩按标准动作完成次数计取。
出现下列情况不予计数：
（1）双手不是正握杠；
（2）屈臂引体时,出现两脚移动动作；
（3）下颏未触到横杠且未超过横杆；
（4）两次动作之间手臂未充分伸直；
（5）腿与躯干不在同一-水平面。
②原地双手正面投掷实心球
评分标准：
测试方法：
测试开始后,考生站在投掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上坊,稍后仰,原地用力把球向前方掷出,球出手前,考生的双脚不能移动；球出手的同时，一脚可以向前迈一步,但不得触碰或越过投掷线；丈量距离为投掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。每人投掷3次,以米为单位记录成绩,四五入保留小数点后一位 ,取最好成绩作为该项测试最终成绩。
出现下列情况当次测试不计成绩：
（1）投掷过程中和结束后,身体任何部位触及投掷区；
（2）球出手前有助跑或跳投动作；
（3）实心球落地点未在投掷区；
（4）实心球不是双手持球正面从头上方投出。
3：第三类项目（必考）：立定跳远
评分标准：
测试方法：
考生测试时可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。考生两脚自然分开站立, 站在起跳线后,脚尖不能踩线。着地后,立即向前走出测试区,绕回起跳线准备下一次起跳。每人测试3次以为单位记录成绩。取好成绩作为该项测试最终成绩。
出现下列情况当次测试不计成绩：
（1）起跳时脚尖踩线或有上步、垫步、连跳等动作；
（2）两脚未同时起跳；
（3）起跳后落在规定区域外；
（4）落地后往走。
体考现场注意事项：
1.三次机会，不要小跳；
2.注意有的垫子滑，选对鞋子；
3.可能会因垫子降低成绩；
4.如果与平时成绩误差太大，建议申请缓考；
5.调整重心，手不要往后撑；
6.跳远结束往前走，不要往后走，不然成绩作废。
完整技术：
跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
满分技巧：
1、下肢肌群的爆发能力，对踝关节的力量提出了较高的要求。最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。
2、协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
3、直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。
4、反复做收腹跳的练习，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。
动作示范：
武侯高中高中学部谭松艺 中考体考成绩满分
4：第四类项目（必考）：1000米跑（男生）/800米跑（女生）
评分标准：
测试方法：
采用站立式起跑,考生听发令员发出指令后起跑。测试以分秒为单位记录成绩,过秒进位,不计小数,比如3:34.01为3:35。考生不得穿钉鞋参加测试且只测试一次，每组考生人数16人。当最后一组考生人数不足 16人时,可根据实际情况自行编排。
出现下列情况不计成绩：
（1）抢跑；
（2）跑进中踏进跑道左侧跑道线；
（3）跑进中推、拉或阻挡他人跑进；
（4）跑进中借助他人的力量跑进。
体考现场注意事项：
1.切忌空腹或饱腹参加长跑；
2.有的考前会吃些牛肉粒、巧克力之类补充能量的食品，以及准备一些红牛、葡萄糖等功能性饮料，以期提高成绩；
3. 老师一般建议只需准备1-2瓶矿泉水即可；
4.功能性饮料并不能立刻提高体育成绩，只能起到心理安慰作用；
5.跑完后不要立即坐下。
完整技术：
有氧无氧混合类项目，全程分为起跑及起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
满分技巧：
中长跑讲究在跑的过程中保持匀速。一般情况下匀速跑成绩最好，但也不排除最后的冲刺。根据自己的训练水平，保持自己的速度，最好是跟随跑，即跟上一个与自己水平差不多的人；注意呼吸，要三步一呼，三步一吸，即向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。需注意：嘴不要张得太大，否则，进冷气会引起肚子痛；在400米标准场地上，最后200米时，要用尽全力向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点，一定能取得好成绩。
5：体考*考免**、缓考、回户籍地报名参加中考的学生及往届生以及成绩核对
免试学生：
1）残疾学生，可提供本人的第二代及以上《中华人民共和国残疾人证》， 向所在学校和招考部门申请体育考试部分或全部免试。兔试项目的分值按满分的80%计算；
2）存在身体健康方面疾病的学生或因身体伤病等原因不适宜参加体育考试的学生，可提供二甲及以上医疗机构证明，向所在学校和招考部门申请体育考试部分或全部免试。免试项目的分值按满分的70%计算。
缓考学生：
因考前或临场发生伤病或女生经期等特殊情况，在规定时间内不能参加统一考试的学生，可申请缓考（缓考者现场签字确定即可，老师会另行通知考试时间和场地。如果对已经考过项目的成绩不满意，可以以身体不适为由申请缓考。但要注意，缓考是所有科目全部重新再考，只能中途申请，结束后，不能再申请缓考）。
缓考工作各区（市）县组织一次，原则上在正常统一考试结束后2周内完成。期间仍未康复的，提供二甲及以上医疗机构证明，可申请统一考试部分或全部免试。免试项目的分值按满分的70%计算。
回户籍地报名参加中考的学生及往届生：
在外地就读初中的本市户籍学生，在回户籍地中考报名时，应提供其初中阶段的体育素质综合评价考核证明材料，由区（市）县招考部门，按实际情况核算体育索质综合评价考核成绩。如无法提供证明材料，其体育索质综合评价考核成绩按满分（10分）的50%（即5分）计算。同时，上述毕业生原则上需参加当年的统一考试，两项成绩之和即为考生体育考试成绩。
如因身体健康原因无法参加本市统一考试的，由学生及其法定监护人提交书面申请，并提供二甲及以上医疗机构证明，经区（市）县招考部门同意后其统一考试分值按满分（50分）的70%（即35分）计算。往届生已取得的体育素质综合评价考核成绩可予以保留使用，时限一年，但统一考试成绩应参加当年的统一考试取得。
成绩核对：
1）考试结束后，带上自己所有物品（特别是垃圾），在考场工作人员的指引下到运动场出口处休息并等待体考成绩公布，成绩公布后要记住；
2）有的当时没公布，后期拿到的成绩如果不对不要签字，填表申请复核。
预祝广大考生顺利拿*体下**考60分！
综合来源：成都教科院心理艺体研究所，成都市教育考试院
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