课间操跑出校园文化--跑操设计三要素
01
跑操不止强身健体，跑出文化青春活力
传统跑操项目枯燥、技术单调，经常是传统“绕圈”长跑的乏味方式，是导致青少年学生失去长跑锻炼兴趣和积极性的重要原因之一，同时，也是造成我国青少年学生肺活量和耐力素质持续下降的关键因素。如何提高学生参与长跑锻炼的兴趣，有效增强学生耐力素质，是课间操改革不断探索的重要问题。为了全面推进素质教育，进一步深化学校阳光体育运动的开展，多校对课间操进行了改革，想创造出本校课间操文化，以其简单灵活、多种跑步技术组合、跑步节奏变换、路线多变以及融合音乐元素等特点使学生的心肺功能得到了有效的锻炼，同时也提高了学生练习长跑的积极性和主动性。
跑操是锻炼价值极高的一项练习,不仅可以增强体质，而且对学生养成良好习惯及培养集体意识有很大帮助。依据我校跑操的创编经验，与各位一线体育教师分享几点设计经验，希望能对您设计跑操有所帮助。
02
图形变化增加视觉冲击，融入校园文化
在创编时结合本校初一、初二所有班级在有限的场地里变换不同图形。跑操图形中均有年级与班级之间的配合，且交叉有序进行。跑操图形的变换，培养了班级间的相互合作和学生的应变能力。跑出图形“6中”使学生将“今天我以六中为荣，明天六中以我为傲”的理念铭记于心。
在跑操创编过程中，需要分析每个学生在跑图形时是否会出现班与班干预的情况，明确班级跑动顺序，设计图形跑动的可行性以及是否充分利用田径场地。在考虑这些基础问题的同时，我校的跑操充分考虑了年级之间有区分但又有密切地配合的情况，避免出现路线冲突的情况。本次跑操的音乐节奏鲜明，能够充分调动学生积极性并减轻学生的疲劳程度。
通过图形跑动学生可以受到集体主义教育，增强以年级、班级为荣的集体意识。跑操更是班级团队的一种展示，每个学生要明确自己在跑操中的重要性，培养集体荣誉感。通过跑出图形“6中”使学生加深对学校的感情，也使跑操成为学生青春记忆中的一缕阳光。
03
培养乐感，提高兴趣，形成体育意识
教师要在跑操时选择*放播**节奏感强、歌词内容积极向上、能够和创编的动作有效结合的适合跑步的音乐，也可以将几种音乐合在一起，听到音乐变换，跑操的图形也在变换。确定后不再改变，利于学生在跑操时跟随音乐的节奏进行慢跑，能够提高学生的节奏感，减少疲劳感。将跑操音乐进行改变，激发学生的锻炼兴趣，使学生从内心爱上跑操，培养体育意识，形成自觉锻炼的习惯和终身体育意识。
04
品德教育渗入跑操设计，一举多得
学校在跑操设计时把学生的品德教育放在首位，不只强调增强体质。在跑操过程中，是让学生感受到遵守纪律、集体荣誉、竞争意识、团结奋进、相互合作、积极进取、完善自我、陶冶情操等多方面的教育，促进学生的常规养成。如跑操时每班配有班旗，增强了班级的凝聚力，不仅有利于培养每名学生的精气神，而且有利于塑造队伍的整齐性及班级的团结。在跑操的过程中有不同图形的变化，学生可以受到集体主义教育，增强以年级、班级为荣的集体意识。跑操更是班级团队的一种展示，每个学生要明确自己在跑操中的重要性，培养集体荣誉感。在跑操中受到教师的肯定，整个班级都会受到鼓舞，对每一个同学都是振奋。
跑操不止强身健体，更能跑出文化青春活力，设计跑操不容易，掌握以上三要素，不仅提升学生耐力，还达到了集体教育、快乐教学、快乐锻炼的学习目的。
以下是我校跑操展示视频
下文配有图形分析
创编过程说明
本套跑操名为《奔跑吧·青春》，用时8分钟左右，音乐采用节奏鲜明的音乐与具有健康、积极向上、适合跑步的流行音乐相拼接而成。跑操开始时采用节奏感强的音乐为开头，调动学生积极性，然后用节奏鲜明的音乐使学生整齐步伐，中间高潮部分采用积极向上的动感音乐，使学生从疲劳中调整状态，跑操即将结束时音乐依然是节奏鲜明的，调整学生队伍的整齐性，起到降低速度、调整呼吸的作用。
集合位置
集合位置：以每班为单位，单数班在足球场西面集合战队，双数班在足球场东面集合站队，每班两路纵队，体委举旗站在队首。
图形一
图形一：方形
以相邻两班为单位，沿两块草皮进行方形跑动。
例：二（1）班与二（2）班进行方形跑，沿两块草皮跑一圈后回到原位。
图形二
图形二：“S”形
以一个年级8个班为单位，在足球半场内进行“S”形跑。
例：一（8）班接一（7）班，一（7）班接一（6）班，同时进行“S”形跑，一（1）班不跑“S”形直接跑足球半场。
图形三
图形三：“口”字形
以一个年级8个班为单位，绕足球半场进行“口”字形跑。
例：一（1）班开始跑足球半场后，其他班级跑完“S”形到达位置后开始跑足球半场。
图形四
图形四：圆形
以一个年级6-8班为单位，绕足球半场到中圈后跑向半场内完成圆形跑，同时1-5班在跑道上跑动相遇。
图形五
图形五：
6中
以初二年级6-8班为单位，在足球半场内完成“6”图形跑，以初一年级6-8班为单位，在足球半场内完成“中”图形跑，同时1-5班在跑道上跑动准备最后入场。
结束入场
图形五：6中
各班依次跑步带入足球场，并成散开队形站好，到位后迅速调整前后左右距离。两个年级的6-8班依次接5班队伍后面，跑入足球场散开。
结束队形
到位的同学立定站好，调整呼吸，准备做下一套操。