要健身，必练腿，腿部肌肉决定运动能力！
身体的许多动作都是有下肢发力，特别是跑、跳、负重蹲等动作。如果喜欢篮球、足球、跑酷等运动，强壮的下肢都是比不可少的。在运动员的日常训练中，腿部也是十分重要的部位，例如拳击，虽然表面上是手臂发力，其实一记重拳对下肢要求也很高。
先感受下什么叫大块头的爆发力，逆天的弹跳力简直碉堡了！
健身房怎么练腿?
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