最近有些患者咨询半月板的问题，现在就统一为大家科普一下！

半月板是什么

先要搞懂半月板是什么，其实，它是膝关节腔内的一对纤维软骨，因为长得像月亮，所以被形象地称为半月板。每个膝关节都有两个半月板，分为外侧和内侧。

它垫在了股骨和胫骨关节面之间，起着承上启下的重要作用。

半月板有什么用

半月板，对很多人来说或许有点陌生，但是它在我们人体、膝关节上都有很重要的作用。

①缓冲力量

半月板介于小腿胫骨与大腿股骨中间，可以承受人体约70%的压力，可以说是一个默默无闻，不被人认知，但是又有很大作用的软骨了。

②维持膝关节稳定

当然，半月板在膝关节屈伸的运动过程中，起到很大的稳定作用，为膝关节提供稳定性，维持运动协调。

③润滑关节

而且，半月板起着润滑关节的作用，可将关节液均匀涂布于关节表面，使关节的摩擦系数大大减小。

什么情况下容易损伤半月板

在我们日常生活中，我们背很重的东西时，也会导致半月板损伤，因为行走过程中，负重加上猛烈扭转膝关节的时候。

运动时，急转、急停也会导致损伤，特别是足球、羽毛球运动等。

其次，跑步、上下楼梯也会导致半月板损伤。

半月板损伤的症状

疼

日常生活中走路、跑步并没有异样，但下蹲、起立时，关节出现扭转，感觉到疼痛。

半月板有没有损伤，可以做下蹲测试一下。

响

关节活动时，会有弹响，就像摁圆珠笔的声音，尤其在上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时，能感觉到膝关节里有声音。

卡

在上楼梯的时候，膝关节突然就卡住不动，既弯不下去，也伸不直，这就是卡；在临床上叫做交锁。需要慢慢把腿伸直或者甩一下膝盖，休息1-2分钟左右症状才缓解。

软

上下楼梯或者走路，会突然发现膝关节酸软无力，休息一段时间会慢慢恢复。

很多人对半月板没有重视，是因为它不会流血、不会肿胀...但是，这个四个信号，必须引起注意。

半月板损伤了怎么办

半月板损伤在核磁上分为三级。

I级损伤

首选保守治疗，物理治疗就可以有效地缓解疼痛，等疼痛减弱后，进行循序渐进的康复锻炼即可。

II级损伤

也是保守治疗，也可以通过消炎镇痛药、理疗、康复锻炼进行康复。在保守治疗1-2月后，未有好转，建议手术治疗。

III级损伤

是半月板撕裂性损伤，日常急性外伤可引起，如果是慢性，则症状不明显，一旦出现痛、肿、响，就需要进行关节镜手术治疗，包括半月板的缝合，半月板的修整，或部分切除。

半月板损伤做手术就好了吗

半月板损伤后，做手术可以说，只是完成了第一步。还有很重要的一步，康复，却被很多人忽略。

由于术后固定，会限制膝关节的活动，会容易导致关节僵硬的情况出现，也会限制了膝关节的功能康复。

这时候，就需要早期康复训练，加强膝关节周围肌肉力量，以改善膝关节活动度和恢复功能性活动。

哪些人群容易半月板损伤

运动爱好者

注意运动姿势和强度，运动前要热身，运动后要拉伸，加强膝关节周围肌肉的训练，增强膝关节稳定性。

中老年人

避免频繁上下楼梯、蹲起动作、少搬重物、避免爬山和长时间走路。每隔一段时间变换姿势或休息。

你对半月板，了解了吗？欢迎跟我一起讨论、学习。