最近，*共中**中央、国务院发布了一条重磅消息：为了开展好学校特色体育项目，大力发展校园足球，将体育科目纳入高中阶段学校考试招生计分科目。
看了这个消息后，几家欢乐几家愁，因为在所有的教育科目里，体育是最不令人瞩目的。很多学生都会记得这一幕，明明是体育课，走进教室的却是其他主课老师，并美其名曰：为了给xx考试让步，体育课换成了其他主课。
家长和老师不重视，孩子因为不了解也不热衷。作家村上春树曾经也抱怨过：“我从小学到大学一直对体育课厌恨之极。被逼穿上运动服、领到操场上，做一些根本不想做的运动，令我痛苦难熬。”
在官方每隔五年发布一次的《全国学生体质健康调研》显示，1985~2010年25年间，我国18岁以下的肥胖人群已达1 .2亿。在青少年儿童中，有1/3的孩子至少出现了一种心血管危险因素。12至18岁的孩子中1.9%患有糖尿病，相当于美国同龄人的4倍。青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。
现今的孩子学习任务重，学习时间长，就算有课余时间，也基本用在了电子产品上，很少有孩子能够主动地进行体育锻炼，中小学生不爱运动情况严重。所以孩子的整体素质都在下降，柔韧性、爆发力、肌力、耐力、肺活量都呈现下降趋势。
加强孩子的体育锻炼刻不容缓，那么运动究竟能给孩子带来哪些益处，又如何让孩子的运动成为日常？让我们一起了解一下。
运动究竟能为孩子带来些什么？
今年，嘉兴姑娘余冰清如愿考入了北京大学，她5岁开始的时候练习羽毛球，6岁就拿了一个双打冠军。至今获得了全省、全市羽毛球比赛女单、女双和女团冠军共45个，其中省冠军32个。2018年成为参加全国最高级别专业羽毛球比赛的业余选手第一人。
在她毕业的母校嘉兴一中，校长卢明这样评价余冰清：“余冰清考上北大不是偶然的。她脑子很聪明，意志品质好，有永不言败的勇气。特别是自我管控能力很强，在学习和打球之间轻重缓急节奏把握很好，两者兼顾才能有所成就。“
可见，考上北大并不是偶然，表面看是脑子聪明，实际根本原因是余冰清永不言败的精神。这就是长期的体育磨炼，让她的意志力比平常人都强，在各种困难重重、无数挑战面前能够突出重围。
《运动改造大脑》的作者约翰·瑞迪说：“运动能激活孩子用来学习的所有大脑细胞，它唤醒整个大脑。”
美国权威小儿科的评估与约翰·瑞迪的说法遥相呼应：孩子一周只要运动3-5次，每次30-45分钟，那么他们的记忆力、注意力就能大大地提高。因为运动时产生的多巴胺、血清素和去甲肾上腺素，这些物质都和学习有关。就算是同卵双胞胎，即2个人基因完全相同，如果其中一个有氧体能提高了，IQ也更高。
游泳冠军孙杨，2015年顺利通过硕士论文答辩，获得“校长特别奖”；NBA球员林书豪，在美国参加高考，取得2330分（满分2400），数学满分，以优异成绩被哈佛大学录取；乒乓女王邓亚萍2008年从英国剑桥大学基督学院毕业，获得土地经济学博士学位，运动员也是学霸的例子数不胜数。
对于孩子而言，8岁之前游戏即运动，他们的运动量肯定比成年人大。如果能让孩子心情愉快、不压抑的运动，他的身体素质就会好很多。经常运动的孩子四肢发达，但头脑绝不简单。运动使血液循环加快，血流动得越快，带氧血红素运输得更多，孩子就能做更多的思考，储存更多的记忆，这些都是一个正向循环的表现。
运动如何满足孩子成长的需求？
马斯洛的经典需求层次理论告诉我们：人类的需求像阶梯一样分为五层：分别是生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。
一、生理需求
孩子行为发展的敏感期非常重要。一般来说，身体运动技能的最佳教学期，走是2岁左右，跑是3~4岁之间，平衡是4~5岁，跳跃、游泳、骑车、跳绳都是5~6岁左右。不同年龄阶段的孩子，训练性和可适应性是不同的。如果从孩子的行为个性发展过程来看，什么年龄适合做什么样的运动，是有一定的规律的。
李玫瑾教授也曾经谈到过这个问题，她认为：许多儿童心理问题都是由神经系统引起的，当孩子生理上没有运动起来时，便会影响到青春期内分泌发育，从而导致孩子容易出现性格叛逆等心理问题。运动时很好的宣泄管道，能让大脑分泌多巴胺，促进孩子的正向发展，使孩子拥有正向的情绪。
二、安全需求
对于经常运动的孩子来说，他的反应灵敏度优于不经常运动的孩子。假如这时候有个球扑面而来，反应灵敏的孩子会冲上去接住球，运动不协调的孩子，就会选择躲开和闪避。
运动能给人以安全感，在遇到特殊情况的时候，不仅要头脑沉重冷静，更加需要一个好的体魄，以解决当下出现的各种困难。
三、社交需求
孩子在1~3岁可以独自玩耍；3~5岁可参与集体游戏；5岁才可以合作游戏；孩子运动技能的发展进程要经历四个阶段：反射动作、初步简单运动动作、基本运动动作、专门运动动作，每一阶段都建立在前一阶段的基础之上，而且学习的进程快慢取决于孩子本身。
所以，孩子的运动行为先是单人玩，然后是在一起玩，再就是合作性地玩，没有什么规则意识。孩子是不会管什么规则的，只要他感兴趣就可以。
孩子到了一定年龄，就希望能够融入集体生活，无规则的集体运动更能满足孩子的需求。孩子在合作、竞争乃至于对抗中，都能充分锻炼他的社交能力。比如：把对方撞痛了该怎样道歉，怎样回应对方的善意举动。这是一个独自安静呆着的孩子，所无法体会到的。
四、尊重需求
尊重需求包括：自我尊重、自信心、成就感，他们对别人的尊重，别人对他们的尊重。
在一场中美篮球对抗赛中，中国队眼看快要输了，一个中国的男孩忍不住哭泣了起来，这时他的对手一个美国的男孩非但没有嘲笑他，而是也跟着他哭了起来。最后的结果还是中国队赢了，美国男孩没有表现地过于伤心，甚至还给了中国男孩一个拥抱。别人问他为什么，他说：“因为看到他哭泣的时候，我心里也很难过。”
一个孩子无论多小，都希望得到尊重。当孩子站在赛场上，勇敢地面对对手的时候，他更加应该学会尊重对方。如果对手在比赛中赢了，就要虚心接受，向对方学习；如果对手在比赛中输了，应该重视对手的努力，而不是幸灾乐祸，利用这一点来嘲笑对手。
五、自我实现的需求
自我实现包括自我价值的体现，发挥内在潜力，使自己成为所期待的人。除了这些天然的价值，更能帮助培养孩子一生受用的基本素质，比如：运动精神和团队精神，领导力，归属感等等。
比如：这场比赛我输了，但是我成功传了一次球，成功把对方拦截了一次。无论结果怎么样，孩子都会非常有成就感。自我实现的需求被满足了，那么相对应得积极性和自信心就提高了。
村上春树在爱上跑步之后曾说：“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。”这也是他自我需求的体现，作为一个小说家。
如何让孩子爱上运动？
一、多看体育新闻
父母在看体育新闻的时候，也可以带上孩子一起看，以此培养孩子对体育的兴趣。比如：举世瞩目的奥运会，是体育赛事的盛会，家长可以带着孩子一起看，给他讲解比赛中的一些规则，让他学习体育健儿顽强拼搏的精神。当中国的五星红旗冉冉升起的时候，带着孩子一起唱*歌国**，这些都能让孩子尽情欢呼。
这样做的好处是，让孩子了解体育不仅是日常的跑步、广播操，它也是一门学科，和语数外同样的重要。只有通过刻苦锻炼，掌握技巧后，才能获得好成绩。
当孩子对一样事物缺乏兴趣、意兴阑珊的时候，并不是他不热爱，可能是由于他的不了解。为什么有些孩子喜欢踢足球，因为他本身就非常喜欢一些足球的顶级联赛。当孩子通过收看新闻，对体育有了全面的了解之后，兴趣也就慢慢上来了。
二、父母陪着孩子一起运动，而不是看着孩子运动
《放学后》里有个小胖墩，父母想让他多运动来减肥。于是在吃完饭后，妈妈就给他定指标：跳绳60个，跑步半小时。而妈妈呢，就拿着小棍子站在孩子的旁边看着他运动，小胖墩越跳越没劲，越跳越敷衍。
在独自面对的镜头的时候，孩子说出了自己的心声：“我一个人做运动的话，我会感觉很不舒服，因为他们（指父母）就是完全在旁边打酱油，就是瞎弄。”
监督孩子运动就像陪孩子写作业，人都是天性追求自由的，当它变成一项被监督完成的活计，让人感到不自在时，那么其中的兴趣就会荡然无存。如果父母能陪伴孩子一起运动，比如：把运动换成球类运动，或是合作一起跳长绳，这样都能大大地提升孩子运动的兴趣。
当然，在陪伴孩子运动的时候，也需要一些小技巧。首先要对孩子有耐心，不要急于求成。其次，在整个运动过程中，要尽量给孩子制造愉悦感和成就感，也就是前面说的“自我实现需求”。哪怕一开始他做的并不好，也不要制造他的失败感，这样他才能客服本身的惰性，坚强自己的意志，把运动这个习惯坚持下来。
三、定时定量的运动，防止产生反效果
有些家长喜欢让孩子早锻炼，这是不正确的。因为孩子在锻炼后，会产生疲劳感，直接影响上午的学习。所以，让孩子锻炼一定选择合适的时间，比如饭后半小时可以做操，饭后一小时可以进行一些慢跑、非比赛性的羽毛球活动，饭后一个半小时才能进行激烈运动。
如果没有注意孩子的运动时间，短时间内看不出效果，但是长此以往，会对身体产生不良的影响，比如说胃病等，因此我们要教导孩子科学锻炼。
还有些家长平时没有时间，但是会在休息天直接锻炼3~4个小时，这对于孩子来说是不够的。我们所说的体育运动习惯，是指人在长期的、 主动的参与体育锻炼实践中形成的，稳定的行为模式。具体地说，就是每周活动3次以上，每次至少半小时。虽然时间上可能看起来差不多，但是起到的效果却是天差地别。
对于孩子的运动问题，李玫瑾教授还表示：运动对孩子来说，绝对不是可有可无的，而是必须重视的。养成运动的习惯，从来不只为给孩子一个健康的体魄，更为培养孩子完整的人格。
父母不仅要意识到运动对于孩子的重要性，更加要陪着孩子一起运动，当孩子的伙伴、教练、裁判，陪伴就是最好的教育。爱运动的父母，才会培养出爱运动的孩子，让孩子在运动中快乐成长，那是多么美好的一件事。