小李非常担心他9岁儿子的身材矮小。他接受了送孩子们去打篮球的建议。然而，他很快发现他的小儿子在和学生们一起做课堂活动时受伤了。
老师解释说，由于孩子太小，他在和其他孩子做抵抗运动时受伤了。直到那时，小李才意识到，虽然篮球是一项跳远运动，因为他的孩子一直都很小，当与其他孩子交往时，难免会有受伤的可能性。
显然，多运动有利于获得性增长，但运动的选择因人而异。错误的体育选择不仅会伤害孩子，而且会抵消、抑制孩子的长期成长。
户外运动对成长的益处
日本儿童护理专家松田高雄说：“每天离开母亲几个小时的户外运动不仅对健康有益，而且对心理健康也非常有益。”
减少户外运动不利于儿童的成长和身高
当我们年轻时，我们在荒野中长大。当我们出去的时候，我们可以狂奔跳跃。但现在我们住在高楼里。社会环境危险因素增多。没有成人看护的孩子很难自己出去玩。每天的户外运动时间真可怜。这对成长中的孩子来说是一个巨大的先天性环境缺陷。
因为大多数母亲都太过保护孩子，所以孩子们很少能找到和找到他们最喜欢的运动。甚至有些孩子也习惯在家里玩游戏，看电视，不出去运动。父母应该增加孩子的户外运动、跑步或玩游戏的时间。爸爸的参与决定了孩子们对户外运动的热情。
室外阳光辅助生长
对于户外运动，孩子们最好做一些相对温和的运动，比如慢跑和散步。特别是对幼儿来说，户外日照时间的增加促进了钙的吸收，这是最适合儿童的补充方式。
有助于长得更高的运动
当孩子能独立进行一些运动训练时，家长可以选择适合孩子长期锻炼的运动项目。想要通过后天运动来弥补身高缺陷的父母在选择体育用品时必须小心谨慎。有许多运动对孩子的成长有好处，但在选择时，我们应该根据他们自己的特点进行筛选。
跳跃运动
从科学的角度看，篮球、排球、羽毛球这些运动都有连续的跳跃动作，这非常适合长距离和高伸展，但在这些项目中运动量很大，而且篮球在身体碰撞时会比较激烈，所以有体育老师不推荐过瘦的孩子。任选篮球作为运动时，他们没有一个体育基础。
因为太瘦的孩子，自己的运动基础太小，跑步和跳跃对他们来说太难了，而且身体的碰撞会使孩子们没有站立的能力，容易摔倒。
因此，建议有运动背景的大一点的孩子选择这些运动可能更为合适。父母通常可以和孩子一起打羽毛球，还可以做一些简单的足球训练。儿童适应节奏后，更适合进入系统训练。
伸展运动
代表是游泳、体操，尤其是游泳。长期坚持不仅能使孩子身体的各个部位得到伸展，而且还能提高他们的身体素质。
因为这种锻炼能使孩子的四肢尽可能地伸展，使骨骼线能够很好地伸展，长期坚持下去，手和脚会显得更苗条，而这种锻炼是相对长期的计划。
以游泳为例，从一开始的协调运动训练、屏气，到后来学习每一次中风，都是一种节奏慢到快、有针对性、相对简单的，家长也可以参与其中。
体育活动的丰富性更有利于生长和身高
当然，孩子在成长过程中，也需要尝试各种不同的运动项目，如果不是职业运动员，一项运动在日常锻炼中是不可取的，家长应该鼓励孩子多尝试。
因为每项运动都有其强项和弱项，如乒乓球，对于身体一侧的运动更为激烈，但如果只做这样的运动，对于儿童的身高和平衡没有多大的益处，而且如果乒乓球和游泳相结合，效果肯定会翻倍。
因此，体育的多样化更有利于促进儿童骨骼的生长。
避免负重运动
如果孩子长大后选择负重运动，可能会导致身高下降。这不仅是举重，而且一些肌肉锻炼，如拳击，在某种程度上，对生长和身高都有一定的抑制作用。
这些练习在很大程度上锻炼了全身的肌肉，使孩子们看起来更强壮，但由于力量训练更注重下半身的稳定性，运动和跳跃的活动减少了。如果你想让孩子长得更高，最好在这个阶段避开他们。当然，如果孩子特别感兴趣，而且先天条件合适，那就另当别论了。。
最后，我们要提醒家长，坚持长期锻炼的孩子一般比其他孩子高，对他们的健康有好处，但家长毕竟不是专业人士，所以他们应该聘请专业教练来培训孩子，这有利于孩子骨骼的正确生长。
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