很多姐妹在怀孕前身材婀娜多姿，披上风衣，踩上高跟鞋，走路带风，回头率爆表，怀孕后，不仅仅肚子一天天变大，整个身体和老公爱的足球一样，都圆滚滚的，有的姐妹觉得，这是好事情啊，证明营养好，孩子生下来肯定健康，真的是如此吗？你们怎么看呢？

孕期体重范围多少才正常，梅姐今天就告诉大家~

第一步：计算身高体重指数(BMI值)

孕妈首先计算一下自己BMI，

身高体重指数（又称身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI）

计算公式为： 体重（公斤）除以身高（米）的平方 (BMI = 公斤/m2)

比如：孕妈身高1.60米 体重60公斤 那她 BMI=60/(1.60x1.60)=23.4

第二步：对照表格，查看是否正常

计算完BMI，孕妈就可以根据下面的表格，查看自己在不同孕期体重增长是否正常了。

如果孕妈怀的是双胞胎，指标就可以放宽松一点。

先根据上图，计算自己孕前的BMI值，并对照表格看看自己是偏瘦或正常，

假如

• 孕前体重正常，孕期增长范围 17～25 kg；

• 孕前超重，孕期增长范围 14～23 kg；

• 孕前肥胖，孕期增长范围 11～19 kg。

孕妈根据梅姐今天教的方法就可以轻松知道自己体重是否正常了，如果偏瘦，要加强一下营养，如果过胖，一定要管住嘴吧哦！至于如何做，大家可以参考我之前写的文章，根据实际需要来做！

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好了，今天就到这，我们下期再见咯·