近日，挪威国家队主帅索尔巴肯在接受《每日邮报》的采访时提到了弟子哈兰德，并在采访中透露了哈兰德保持出色状态的独特方式。索尔巴肯表示，哈兰德的身体一直在不断改善、变强：“他的身体还在改善和成长。如果你看一下他现在和12个月前的身体状况，你就会发现差别，他非常重视身体这一点。"
而提到哈兰德在维持身体状态方面有何秘诀时，“哈兰德不仅在提高自己的能力上下了功夫，她同时还在注意提升自己的体格。哈兰德痴迷于适当的睡眠，并将其描述为‘也许是生活中最重要的事情’，因此他一直致力于完善自己的日常生活。另外，他会在睡前的几个小时内戴上橙色的蓝光眼镜，这会阻挡自然光和数字屏幕发出的高能量。他的睡眠计划设在十点到十点半之间，电子设备在此之前会自动关闭。在这期间，他会把手机设置为勿扰模式，任何人都无法联系和打扰到他。”
对于哈兰德来说，他在保持身体方面是有别于常人的。曾在英超球队纽卡斯尔任职的体育科学负责人卡勒姆·沃尔什对哈兰德有着很深入的研究，他曾在接受采访时表示，很多运动员为了保持身体状态，会对碳水化合物的日常摄入设定严格的指标。但哈兰德似乎是异于常人，在他的食谱中会出现大量的碳水化合物。此外，哈兰德经常会食用放牧的奶牛，尤其是牛心和牛肝部位，他每天会摄入高达6000卡路里的热量，相当于1.8公斤的脂肪。哈兰德在挪威国家队的队友约什·金就表示：“我从未见过像他这样能吃这么多东西的人，他在吃饭时像一只熊！”
虽然哈兰德的身体保养方式有别于常人，但并不能说是不科学的。就像哈兰德每天要摄入大量的肉类和碳水，看似是不合理的，但实际上是因为他在每天的比赛和训练中需要大量的有氧奔跑，而肉类和碳水化合物是有氧奔跑的原料。此外，由于哈兰德需要应付较大的身体对抗，食用大量的肉类也有利于对抗能力的增加。此外，哈兰德本身的身体本就是异于常人的，所以他在身体保养方面有别于常人也是十分正常的。但对于一般的足球运动员来说，他的保养方法似乎不宜使用。这就像考进清华的大学生向你分享考学历程，你照着学了也很难考上。或者说像名人自传中提到的成功秘诀，往往都不是名人真正的成功原因。而足球运动本身就是一项极其依赖身体天赋的运动，而身体天赋恰恰就是最不可被复制的。