说起好莱坞的肌肉男，巨石强森一直是许多老铁的偶像，身高193厘米，体重200多公斤。他标志性的光头和巨大的肌肉，是一个行走的巨人！
在电影中，强森是一个拯救世界和美丽女人的坚强英雄，但在日常生活中，他是一个超级慈爱的老父亲！
这不，因为疫情期间强森一直在家照顾宝宝，每天在阳光下照顾宝宝的各种动作让粉丝们大喊“野兽和小萝莉”！
最近他在社交账号上分享了两张给2岁女儿梳头的照片，在朋友圈引起热议！我看到这个彪形大汉坐在一个小板凳上，一捋一式的梳头。画面好有爱啊！
正当网民们羡慕不已的时候，健身老手们注意到了强森强健的腿，它的周长很大，肌肉线条清晰。好像平时深蹲也没少啊！
去年10月，道恩·道格拉斯·强森通过社交媒体宣布了他家人对新冠肺炎的诊断。虽然他在银幕上是一个无所不能的硬汉，但面对全家都被新冠袭击的事实，道恩·道格拉斯·强森承认“这是他遇到过的最糟糕的时刻”。
简单来说，没有什么严重的问题。道恩·道格拉斯·强森在视频中还表示，整个家庭没有出现严重症状，已经恢复正常。
众所周知，美国虽然影视技术高超，但并没有造假。强森的每一块肌肉都是自己努力的结果。
虽然天赋异禀，但这种强大的肌肉来之不易。他将在早上四点去健身房锻炼。只有他有毅力看到凌晨四点的健身房，才能有这种令人羡慕的肌肉的霸气。“健身改变了我，摔跤成就了我，电影提升了我。但如果不是基于健身，我什么都没有。”
在偌大的健身房里，只有他举重若轻的声音，这种勇气，只有道恩·道格拉斯·强森！
不管强森去哪里，不管他的日程有多紧，工作有多忙，他都不会忘记为每天的训练预定一个健身房。
看了强森的训练，我们知道我们每天的健身只是热身。看他的手。茧的粗细决定了肌肉的维度，体现得淋漓尽致。厉害的人真的把自律刻在骨子里。
手茧的厚度决定了肌肉的周长。这句话对于强森来说是真的。
据说他每天吃的食物数量惊人。他每天吃9公斤的食物！
有人曾经试过他的饮食，果然，他吐了...
超强的演技，再加上这种无与伦比的肌肉，将人物塑造得更加生动，每个角色都会爆发出荷尔蒙。要知道，这是一个很容易制服鳄鱼的人！
作为国外娱乐圈最优秀的运动员之一，道恩·道格拉斯·强森为球迷树立了一个非常好的健身榜样，他的训练每天都可以拍成体育大片！
除了他魁梧的上半身，强森的下半身才是他真正的力量！如果我不知道，我还以为是健美运动员呢！
据强森透露，他平常十分重视脚部的训练，终究仅有底盘扎扎实实了，全身上下才会有更强的训练主要表现！一起来体会下日常巨石是如何练腿的吧
01、腿举：5组x力竭
巨石喜爱上下更替做单侧腿举，最终再两脚一起做，直至靠近力竭才会停住。
02、哑铃臀冲：4x8次
用暴发力将净重顶起來，并在顶峰收缩腰方肌5秒左右。
03、绳子负重深蹲：4组x10次
04、负重深蹲机：4x10次
05、沙袋绑腿箭步蹲： 巨石经常拿这一姿势开展结束，根据做一个三重下降组，完全吸干大腿肌肉，最先用二根绳子开展箭步蹲。
力竭以后丢弃一根。
再度力竭后，徒手再次做。
凶悍的训练，铸就了强森彪悍人生和工作，难怪网民广为流传，“看了强森才知道什么是训练，大家的不过是热身运动！”那样的男生太硬了！