有些宝妈生完孩子以后，身形可以恢复到小姑娘的状态，但是一眼就能看出生过孩子。这不是因为别人眼光犀利，是因为不正确的产后姿势影响了你的身姿体态，轻而易举就很容易发现了。
这是一张孕期体内脏器的位置变化，整个孕期肚子所承受的总重在9.7-14.05公斤之间，这也就导致了身体重心的改变，从而会引起腰椎的曲度增大。
↑这就是标准的孕妇腰
很不幸的就是，这些姿势如果在产后没有非常强烈的纠正意识和行动，就一直伴随你不会消失。
产后妈妈还没有恢复身体的变化，就要一直照顾宝宝。喂奶、洗澡、按摩、换尿布这些动作，不注意就不会发现很多姿势都是错误的。不仅没有办法改善身姿，还很容易引起腰背疼痛。所以再照看宝宝时，正确的姿势非常的有必要。
哺乳时和抱孩子的姿势，就是其中比较经常会出错的姿势，我们来看一看，你是不是就出错了。
一、哺乳姿势
把宝宝引导到乳房，而不是把乳房送到宝宝的嘴里，这一点很重要。身形要直，其中直坐为最优，即便是卧躺的时候后背也要是身直的状态。不要有佝偻背部的感觉，虽然非常的省力，但是非常不利于身姿的恢复。
1.摇篮抱
将孩子抱在怀里，用前臂和手掌托着孩子的身体和头部。放在乳房下的手呈U形，不要弯腰，也不要探身，而是让孩子贴近你的乳房。
2.足球抱
将孩子抱在身体一侧，胳膊肘弯曲，手掌伸开，托住孩子的头，让他面对乳房，让孩子的后背靠着你的前臂。为了舒服起见，可以在腿上放个垫子。
3.侧卧抱
身体侧卧，让孩子面对你的乳房，用一只手揽着孩子的身体，另一只手将奶头送到孩子嘴里。这种方法适合早期和剖腹产喂奶。
二、抱孩子姿势
孕期挺肚子的习惯，很容易就带到了抱孩子的时候，特别是侧身抱的时候，不自觉的就会挺起肚子向后仰，让孩子的体重都集中到腰部，这就是非常不正确的示范。所以，抱孩子时也要保证身形的正直。
像这样仰身抱的话，比较容易让身形立体，所以可以在每次抱着宝宝的时候，想象一下这样的感觉，就能很好的提醒自己。
学学超模抱娃走T台的姿势，让宝宝坐在一手掌上，另一只手环抱在胸前，这个姿势在宝宝还小的时候，不要长期使用，容易影响宝宝的腰部发育。侧抱的姿势比较容易出错，所以需要宝妈特别注意喽。
宝妈们一定要有矫正姿势的意识，才能很好的去纠正身姿，同时也可以让宝爸来提醒和帮忙，一起来努力改善！