正确认识腰椎类病理（腰椎不好年轻化，过度运动，常打篮球伤腰膝吗？）
腰椎不好，包括腰突 膨出 腰脱 生理弯曲变直 骨质增生 椎管狭窄等。
说到腰椎类病伤，我们一般都觉得这是老一辈才会有的事。 殊不知，如今这时代，这个病已经开始越发低龄化了。很多20多岁的小伙，甚至很多高中生已经出现了脊椎的伤病。 这是为啥呢？
原因其实很简单。 人类本来是爬行动物，后来才学会直立行走。所以我们的脊椎也是从适合爬行的结构，慢慢通过一代代人的改良，逐渐变成如今适应直立行走的结构，但脊椎结构的改良速度往往跟不上们生活方式的快速改变。现在的年轻一代往往过度使用脊椎，长时间的不良坐姿或不科学的运动方式都会致使过度使用脊椎而致病。
先说不良坐姿：长时间看电视或使用电脑，我们大多数人都习惯了这种生活方式。但大多数人并不知道，坐姿时脊椎所受的压力，比立姿或睡姿时都要大数倍，尤其当你座下的凳子不能起保护腰椎的作用时，那就更加强了伤害性。有多少人会在腰底下放个枕头在电脑椅子下，又有多少人会每隔一小时就会站起来伸展放松一下脊椎。尤其打起游戏来，按小时算都是奢侈了。
而不科学的运动方式更害人：大多数没经过专业训练的篮球爱好者，当他们痴迷的用自己的方式全身心投入到篮球运动中去时，往往都没注意如何防止伤病。顶多买一双专业的运动鞋，或是带个LP的专业护具就觉得对得住自己的身体。而受了伤也没人给予正确的指导该如何恢复，甚至还有不少人以受伤为荣，觉得身上伤越多就越证明自己对篮球的痴迷度和投入度。
篮球运动里最常见的大伤病莫过于腰伤和膝伤。膝伤最常见的重度伤也就令人行走或上下楼梯时出现严重的困难而已，但腰锥间盘突出症则可以令人半瘫痪掉，连日常生活都不能顺利进行。 腰锥间盘突出（膨出或腰肌劳损）这个病最恐怖之处就是你很难用某一种方式就把它给治好，而且就算你走对了路，但短时间内也很难见到其功效，必须用非常高的耐心去坚持治疗。
在日常生活中一定要注意这些细节，以防造成不必要的损伤，影响以后的正常生活。
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