夏天到了，为了解决冬天遗留在身上的肥肉，越来越多的女生选择去健身房锻炼、去膘，但是很多人也会纠结自己到底该穿什么去健身，挑选适合自己的健身服是你健康健身的第一步！接下来我就来讲讲运动文胸那些事儿~
运动文胸，顾名思义就是专门为女性运动而生的文胸。研究显示，女性在运动时，胸部的剧烈晃动会伤及乳房内的弹性纤维组织，并对其造成永久性伤害，导致胸部松弛下垂和变形。
我们先来看一下运动文胸具体有哪些功能：
1、运动文胸具有良好的回弹力，在运动时不会移位，给予胸部一定的支撑和保护，有防震的功能，在降低乳房晃动的同时，减少衣物对乳头的摩擦。
2、运动文胸采用专业运动面料，具有吸湿排汗等功能，透气性很好，保持胸部的健康。
所以在健身时穿一件适合自己的运动文胸是非常有必要的！
根据运动强度的不同，运动文胸又分为低强度支撑，中强度支撑和高强度支撑，而运动文胸的功能也主要是以运动强度及人体运动工学为出发点，所以运动文胸的选择和运动项目的强度密不可分。
低强度运动：胸部包裹上会有更多表现，可以有效展示性感胸部。肩带可以采用比较细的带子，体现秀气美感，同时不会约束身体运动，让肢体更舒展。
适合的运动：自行车、保龄球、高尔夫球、走路、重量练习等。
中强度运动：应用最广泛的bra类型，也是大多数运动bra 采用的类型。其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素，从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性，中强度运动内衣介于高强度和低强度中间，结构类似于高强度，但没有那么紧的束缚感，面料方面更有弹力。
适合的运动：竞走、划船、爬楼梯、网球、踏板有氧等。
高强度运动：胸部一般采用全包裹，肩带和底围加宽提高支撑性能，看着就很有安全感。在试文胸的时候，可以在试身室内跳一跳，看看它是否给胸部提供适当的支持。
合适的运动：篮球、体操、跑步、足球、排球、高冲击有氧舞蹈等。
穿着运动文胸是为了保护胸部健康，防止震颤，但是在这基础上也不能忘了穿着的舒适度。如果过于追求紧绷效果，会得不偿失，对胸部也有危害。所以选择内衣贴合胸部，保护胸部不外溢，而且拥有包裹感为宜。
如果觉得单穿运动文胸太过暴露，也可以在外面套一件背心或者T恤哦~
现在大家对运动文胸是不是又有了新的认识呢？
赶紧根据自身情况挑选合适的运动文胸去健身吧！