前两天送完儿子后和一名家长在路上聊天。

说到了孩子们的兴趣班，她说女儿很喜欢跳舞，于是为女儿挑选了很多的舞蹈班，最后选择了一个很满意的舞蹈班，刚开始的几天女儿很开心，天还没亮，就醒来了，嚷嚷着要去学跳舞。

可是这两天说什么也不愿意去了，自己问孩子，一开始孩子只说自己不想去，问了好多次后，女儿却说：“我太笨了，学不会”。

听完女儿的话，自己有点吃惊，无论怎么安慰女儿，女儿都说自己太笨了，学不会。为此，自己感到非常疑惑，为什么一开始很愿意去学跳舞的女儿，刚学没几天就说自己笨，学不会，到底是什么原因呢？

01孩子说“我太笨了，学不会”并非真笨更多的是“习得性自暴自弃”！

其实，当孩子说“我太笨了，学不会”并非是孩子真笨，也并非是孩子一时的心热，不懂得坚持，而是因为“习得性自暴自弃”心理的影响。

所谓习得性自暴自弃，是孩子认为自己无法控制时间结果时的一种心理状态，也就是说，孩子在经历了一些失败的体验之后便不再去尝试努力的行为。

记得孩子在2岁的时候，一次下楼的时候没抓好，不小心摔了，自那下次以后，孩子再也不愿意自己走楼梯了，每次都要我来抱。

心理学家曾对孩子习得性自暴自弃的出现做过研究，最终发现，习得性自暴自弃的出现是与自身能力缺乏以及对自己评价太低等因素有关。

他们发现：“习得性自暴自弃”的孩子总是爱否定自己，其口头语为“我太笨了，什么也学不会”或者“不管我怎样努力，还是没有别人强”。也就说，这些孩子总把自己失败的原因归于自己的先天不足，再努力也没用。

所以，当孩子说“我太笨了，学不会”并非是孩子真笨，而是孩子在经历了一些失败的或者否定性的评价后，内心深处生出“我太笨了”的想法，这样的想法就如同毒液一样，慢慢注入孩子的心灵深处，时间一久孩子就会形成刻板的自我印象，最后产生自卑自弃的心理，从而变为“习得性自暴自弃”。

其实这样的心理，不仅孩子会出现，成人身上更为明显与频繁！记得之前，我在做企业讲师前，在第一次进行讲课练习的时候，有一名老师听完我讲的课后，对我给出了这样的评价：“你真的确定要做讲师吗？你应该再慎重考虑一下！”

一句话，让我的所有自信消失不见，我心中暗想“我是不是太笨了，学不会如何讲课”？“我是不是不适合讲师”？“我是不是不适合讲课”？

后来，练习结束后，我很彷徨，考虑自己是否真的要做讲师。在吃饭的时候，朋友劝我，给自己一个机会试试，不试怎么知道是不是适合呢？再说你是第一次讲课，没有人第一次讲课就会做得很好的。所以相信自己一次吧！

也是因为朋友的劝告，让我继续坚持了下去，可是孩子却不同，他们没有坚定的心性，更不能准确的表达出内心的担忧。所以，很容易受外界的影响，而从内心否定自己，从而变为“习得性自暴自弃”。

02孩子为什么会变为“习得性自暴自弃”？

孩子不是天生就会出现“习得性自暴自弃”，而是在后天的成长中，因为这4种主要原因，而出现“习得性自暴自弃”：

• || 外界负面评价

文中一开始说到的这位妈妈的孩子，就出现了“习得性自暴自弃”。后来，经过她的了解，孩子不是无缘无故出现“我太笨了，学不会”这样的想法。

而是有一天，孩子在练习的时候。老师看到孩子的动作，对孩子说“你也太笨了吧！这么简单的动作都做不好，还想学跳舞。”说完给女儿矫正动作。可是矫正了好几次，女儿依然做的不是很好，老师又说：“我教过无数学生，没见过像你这样的，这么久一个动作都学不会。”

自那次以后女儿就不愿意去练习跳舞了，总觉得自己笨。

孩子在小的时候，自我肯定的力量比较薄弱，很容易因外界的评价而出现“我太笨了，学不会”这样的想法。虽然有的孩子会不在乎，但是大部分孩子很在意，特别是女孩子，听到一些否定的评价，就会将这样的标签贴在自己身上，而无法挥去，最终变为“习得性自暴自弃”。

• || 父母打击性评价

记得小时候，每次考试都比弟弟差。

为此我每次都努力好好学习，争取考试超过弟弟，有一次，终于超过了弟弟。本以为妈妈会表扬我，却不想妈妈依然对我说：“才超过了5分，你看弟弟，非常聪明回家都不会看书，依然考这么好，而你回家那么认真的学习才超过5分，学习上，你真的不如弟弟，你没有弟弟有天赋”。

这句话深深的印在我的脑海中，到现在我依然记得清清楚楚。也是因为我觉得自己不是学习的料，自己笨，学不好，所以开始不好好学习，从班级的前5名，掉到了班级的前20名。

其实，很多孩子变为“习得性自暴自弃”和父母的关系很大，若父母总是打击孩子，总是否定孩子，孩子就会深深的认为“我笨，我学不好”，从而放弃努力，变得自暴自弃。

• || 抗挫折能力较弱

很多孩子出现“习得性自暴自弃”是因为曾经失败后，出现了恐惧与自我否定的情况。

曾在网上看到过这样的一个新闻。

6岁的小筱，参加了一次钢琴比赛，在比赛前，老师对她和父母说,孩子的表现非常好，一定能得奖。为此，小筱也是信息十足。

可是在比赛的时候，小筱却太紧张了，导致一个音符弹错，最终于奖擦肩而过。

后来小筱就再也不愿意学钢琴了，无论父母怎么劝，小筱都说：“我不适合学钢琴，我太笨了，学不好”。

其实，小筱出现这样的情况，并非是由于小筱笨学不好，反而她很适合学，而且平时学的很好，只是在表演的时候太紧张了，导致出现了异常。可正是因为小筱对自己信息太足了，失败后反而无法接受，无法面对，出现了自暴自弃的想法。

当一个孩子对结果的期望太大，却失败了，孩子无法接受，是因为孩子的抗挫折能力太差，从而孩子会出现接受不了现实，而变得自暴自弃，若时间久，父母未作出适当的引导，孩子就会从自暴自弃变为“习得性自暴自弃”。

• || 父母对孩子要求太高

现在很多父母越来越懂教育，也越来越重视教育，同样父母也重视孩子的未来，为了让孩子有一个美好的未来，于是我们对孩子有这超高的要求，可也是因为这样一些超高的要求，不但不能培养出一个非常优秀的孩子，反而会适得其反。

表姐对女儿的要求非常高，从小就要求女儿要好好学习，以后考取北大清华等这样的国际名校。

也是因为如此，表姐对女儿的成绩很重视，每次孩子考试不好，就找原因，为孩子报辅导班。

去年的时候孩子的数学成绩有所下降，表姐为了提升孩子的数学成绩，于是为孩子在假期报了数学辅导班，可是一学期辅导下来，孩子的数学成绩进步并不明显。表姐看到孩子成绩的那一刻，快要奔溃了。生气的对女儿说：“这么让你学还是考不好，你会什么？你能做好什么？在家什么都不让你做，就让你好好学习，却依然不行”。

可是今年，孩子的成绩越来越差，表姐越生气，对女儿越严格。

其实，我们对孩子的期望越高，就会要求越高，孩子的心理压力越大，此时孩子就会变得战战兢兢，胆小甚微。若一旦孩子表现的不理想，而得不到父母的肯定，孩子就会产生“我很笨，我学不好”“我没用”等自暴自弃的想法，久而久之，孩子就会变为“习得性自暴自弃”。

03如何帮助孩子远离“习得性自暴自弃”，从而变得更加自信？

作为家长的我们，都希望孩子能够健康快乐的成长，可是往往在孩子成长的过程中，若是我们不注意，就很容易让孩子变为“习得性自暴自弃”，所以作为家长的我们可以这样做，从而养出自信的孩子：

• || 首先，父母要用共情的方式多理解孩子

每一个父母都希望孩子优秀，可是没有一个孩子是天生优秀的，都是在成长的过程中，慢慢学习，才变得越来越优秀，所以作为父母的我们，要理解孩子，无论孩子犯了什么样的错或者孩子做的多么不好。

往往我们总是听到父母这样对孩子说：

“你怎么这么笨？”

“这么简单都做不好，你能做好什么？”

“都不知道为什么，我怎么会生出你这么笨的孩子？”

“我从来没见过你这么笨的人！”

其实我们这样打击孩子，是希望孩子能够重视问题，能够改变，从而做的更好，可是往往就是我们这样的话，不但不会让孩子变得更好，只会让孩子变得自暴自弃，只有我们对孩子的表现用共情的方式表示理解，才不会让孩子变得自暴自弃。

记得之前有次，带儿子去学画画。

可是儿子却画了很多次，依然画不好，于是儿子生气的将画笔仍在一旁，对我说：“妈妈，我不要学了。”看这儿子既生气又无奈的表情。我对儿子说：“你是不是觉得很难画？”儿子点头：“好多次都学不会！我不想画了”。

于是我继续对儿子：“妈妈理解你的心情，如果让妈妈学习，妈妈也不会很快就学会的，不过你看，你现在和妈妈当初的条件不同了，妈妈当时是自己学习，可是你有专业的老师教你，而且有那么多喜欢画画的同学，只有你用心学，好好画，不懂就问老师，一定会学会的。”儿子听完对我说：“可是好几个人多学会了，我却没有。”我说：“没关系，也许他们有基础，但是只要你用心好好学，你也会很快学会的，妈妈陪你再试试吧！”

儿子点头，继续练习了起来。

其实，每一个孩子都是一样，遇到挫折的时候，就想自暴自弃，就想放弃，而此时，我们不能对孩子进行训斥责骂，而是要用共情的方式理解孩子。

也就是说：我们要先站在孩子的角度理解孩子的心理，然后用共情的方式说出自己的理解，比如“妈妈理解你的心情，如果让妈妈学习，妈妈也不会很快就学会的，”只有这样，孩子才不会觉得是我笨，才会用积极的想法去面对问题。

• || 其次，对孩子多鼓励，少打击

当孩子表现不理想的时候，其实很担心会被父母责骂，此时孩子期望父母能够鼓励自己，让自己有更多的勇气去面对问题。所以，我们要做的是多鼓励孩子，少打击孩子。

曾有次的网上看到一名网友的分享。

她说小的时候，自己在一次老师提问的时候没回答上，老师说：“这么简单都不会，太笨了”，回家后自己一直闷闷不乐。

后来妈妈和自己问，自己说了之后，妈妈对自己说：“你是不是也觉得自己笨？”自己点头，妈妈继续说：“我理解你的想法，但是妈妈却不这样认为，若果你都笨，那么你们班上那么多人，基本大家都笨了，因为你每次学习在班级都是前5名，那之后的学生是不是更笨。再说妈妈并不觉得你笨，你记得吗？上次我们一起去玩的时候，妈妈书包的背带坏了，是你出的主意我们才修好的，所以妈妈不觉得你笨，反而觉得你很聪明。”“再说每个人都有自己不知道的事情，不了解的知识，就算是老师，比如数学老师，他可能就不懂的语文的语法。所以老师的说法是不对的。”

自己听完后，也觉得妈妈说的对，自己很聪明，为此自己到现在一直都很自信。

其实每一个孩子都是一样的，若是总被打击，而没有鼓励，那么孩子就会陷在自卑的牢笼内，不可自拔，最终变为“习得性自暴自弃”。只有我们多鼓励孩子，孩子才会变得更勇敢，当孩子失败的时候，孩子才会有勇气面对。

我们可以这样做：

先对孩子的情绪表示理解，然后用共情的方式表示若是自己可能也会这样想，然后告诉孩子，自己觉得孩子很优秀，最后列出孩子曾经做过的一件事，让孩子更加认为自己很优秀。只有这样，孩子才能正确面对问题，不会产生自我怀疑的想法，从而建立起自信，成为一个勇敢的孩子。

• || 再次，相信孩子，把并对孩子的未来表现出期望

之前有一个泰国妈妈教育孩子的电影非常棒。

孩子很喜欢足球，于是妈妈带孩子参加了足球培训班，在参加了一段时间后，教练找到了孩子的妈妈，对孩子妈妈慎重的说：“我觉得你可以考虑考虑为孩子选个变得兴趣班，您的孩子并不适合踢足球，已经练习了有一段时间，可是他的表现却依然是最差的，甚至不如刚进来的学生。”妈妈听完后很担忧。

孩子似乎想到了教练对妈妈说的话，在回家的路上，孩子对妈妈说：“妈妈，我不行学足球了。”妈妈吃惊的问孩子为什么？孩子说“我不适合踢足球，连新来一两天的都比我踢得好，我学不会”。

听完妈妈对孩子说：“宝贝，妈妈理解你的心情，但是妈妈却不赞同你放弃，因为妈妈看到你喜欢足球，你爱足球，而且今天妈妈观察了，其实你对足球的规则等掌握的非常好，只是跑步的速度比其他人慢，我们一起来做个约定好吗？”儿子好奇的看着妈妈，妈妈说：“你只要每次在跑步的时候超越你前面的一个人就好了，好吗？”儿子诧异的问妈妈：“这样也可以吗？”妈妈点头，并对他说：“我相信你一定可以，而且相信不久的将来，你一定是最厉害的学生。”孩子开心的答应了妈妈。

之后孩子也不负众望，每次只超远前面的一个人，不到一年的时间，孩子就已经是最厉害的学生了。

其实当孩子失败或者表现不好的时候，最怕的就是我们在他们脆弱的内心上再次打击，此时我们最应该做的是，信任孩子并且对孩子表现出期望，只有这样，孩子才能对未来充满信心，才会觉得只要自己努力，自己就一定可以，慢慢孩子才会变得越来越自信，越来越坚毅。

• || 最后，用游戏的方式，让孩子正视问题和自己

其实，每一个孩子出现自我否定，是因为不能够正视问题和正视自己，我们可以有针对性的做一些亲子游戏，来帮助孩子正视自己和正视问题，从而能够面对问题不出现自我怀疑的情况，最终不会出现“习得性自暴自弃”。

比如培养孩子正视问题，我们可以和孩子做这样的游戏：

父母和孩子一起玩唱歌比赛的游戏，然后爸爸在唱的时候跑调了，爸爸泄气的对妈妈说：“我不唱了，唱的不好，我不适合。”而此时，妈妈却对爸爸说：“不是你不适合，而是你对这首歌不熟悉，那你换一个熟悉的歌。”然后爸爸换了首熟悉的歌后，却并未跑调。爸爸很开心的说：“真的是我对歌不够熟悉。”

让孩子慢慢明白，有了问题不要先急着自我否定，而是要找到问题的根源。

比如培养孩子正视自己，我们可以和孩子做这样的游戏：

我们可以和爸爸一起玩比赛打扫家务的游戏，比如妈妈负责擦桌子，爸爸负责拖地，孩子负责扫地。

在妈妈擦桌子的时候，爸爸总在一旁说：“这个地方没擦干净，这个地方没擦干净，你到底会不会擦桌子。”此时，妈妈并没有因为爸爸的话而自我怀疑，而是对爸爸说：“我自己做的事，我心中有数，而且我相信自己，再说我已经擦过很多次了，这个地方是擦不干净的。”

每天进行类似这样的游戏，让孩子明白，我是可以不被他人的评价而影响的，我要相信自己。慢慢孩子就不会变得自我否定，从而出现“习得性自暴自弃”了。

养育孩子不是一件容易的事，我们要做的是用爱去养育孩子，而非用要求和责骂来养育孩子，只有用爱养出的孩子，孩子才会自信勇敢。所以作为父母的我们，爱孩子就请多理解孩子的感受，站在孩子的角度，多为孩子想想，少打击孩子，多鼓励孩子，并始终相信孩子，从而让孩子变得更加优秀。

大家好，我是晴风，80后宝妈，育儿达人，多平台签约作者，家庭教育指导师，一年读完了500多本育儿的书籍，深入研究儿童心理，希望将我的经验分享给更多的父母，喜欢我的文章可以点赞、关注或转发！育儿路上，我们一起成长......