杨凌马拉松死亡坡 (杨凌马拉松一跑友猝死)

4月10日,在杨凌农科城国际马拉松赛上,全程参赛者鲁某在跑到41公里(距医疗救护点约100米处)时,突然倒地不起,最终抢救无效死亡。

近两年国内马拉松赛事呈井喷式增长,大家对“跑马”也热情高涨,演绎了一场关于马拉松的“冰与火之歌”。

Tips:

马拉松(Marathon)

全程26英里385码,折合为42.195公里。

马拉松是希腊的一个地名,在雅典东北30公里。其名源出腓尼基语marathus。

井喷的马拉松

4月 陕西省有两场马拉松

马拉松猝死前10大征兆,马拉松跑者猝死原因分析

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4月10日一天,全国就有5场马拉松“扎堆” ↓

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2013年北京马拉松“尿红墙”事件

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如何正确的跑马?

STEP.1 体检,确定未患心血管疾病、关节类等疾病。

STEP.2坚持运动及长跑训练。

高阶技巧

准备有弹性的长跑鞋及透气的服装

赛前热身10-20分钟

保持匀速,合理分配体力

不要过早脱衣服大腿内侧等涂抹凡士林减少摩擦

摔伤后不宜立即涂抹红花油

10公里处开始,每个饮水站都喝水

20公里后,每个饮水站喝果汁

35公里号称“鬼门关”,有准备。

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男生要记得保护自己……

再次提醒大家:马拉松是一项极限运动,跑马需谨慎,要“提高科学健身意识、学习相关知识、做与自己的能力相匹配的运动”。

最后,看看传说中“零差评马拉松”

东京马拉松

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