亲爱的同学们、家长朋友们：
大家好！2023年南宁市中考体育测试即将到来，为了让每一位同学都能在测试中高水平发挥取得优异成绩，我们需要在考前做好充分、扎实、细致的备考工作，在此向广大考生与家长分享相关的考试信息和注意事项，希望能给您带来帮助。
一、体育测试时间与地点
1.测试时间：2023年5月8日（星期一）上午（8:00—12:00）
2.测试地点：南宁市第三中学初中部（青秀校区，青秀区铜鼓岭路12号）
注：因天气或其他不可抗拒等原因导致延考或缓考的，时间和地点另行通知。
二、测试内容及附分
1.测试内容：
第一类：广播体操类——舞动青春、放飞理想、第九套广播体操
第二类：跳类——立定跳远
第三类：力量类——原地掷实心球（2kg）、1分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）
第四类：民族体育类——抛绣球、踢毽子
第五类：兴趣特长类——篮球
2.选项规则：
方式一：考生可从上述测试内容中选择第一、二、三类，每类限选1项进行测试。
方式二：也可从上述测试内容中的第一、二、三类中选择2类，每类限选1项；从第四、五类中选择1类，每类限选1项进行测试。
3.附分情况：
单个项目满分20分，每位考生根据选项规则考三项，满分共60分。
南宁市2023年中考体育测试评分标准
三、注意事项
1. 请各位家长敦促孩子每天坚持完成体育训练的定量内容，保持良好的体能状态，注意做好运动前的充分热身和运动后的放松与拉伸，避免因运动不当而受伤。
2. 运动装备：考试过程中为了便于运动，建议同学们服装穿着短袖上衣和运动短裤，上衣束腰，女生需把头发盘起，鞋子需穿适合跑步及跳远的轻便薄底运动鞋。不建议穿“老爹鞋”、板鞋等，以及一些鞋面上翘或鞋跟后突的鞋子。
3. 必备物品：考试当天准备好两条毛巾（一条用于擦汗，一条用于擦运动器械，如实心球或立定跳远场地等）、干粮（面包、巧克力、香蕉等）、饮用水、运动装备（短袖短裤和运动鞋）、备用衣物、纸巾、雨具等。
4. 考前两到三天，应注重身体的需要和营养搭配：考试期间禁食过油腻食品、冷饮、碳酸饮料和刺激性较大食品。注意饮食安全，吃好早餐，千万不要空腹参加考试。
5. 考前作息要正常，切勿突然加大运动量，切勿熬夜，保持良好的精神及体能状态。
6. 谨防受伤。请家长们配合做好考生的安全教育，在体育中考前不做有对抗性的激烈运动，比如打篮球、踢足球等。
7. 文明礼仪及纪律要求：请家长配合做好孩子文明礼仪的教育工作。整个考评过程考生都应严格听从考评工作人员的指示和安排，在未经申请和同意的情况下均不得擅自离队。如果考生对现场考评结果有异议，请考生必须保持礼貌和冷静，合理申诉。在考试活动期间注意保持考场的清洁卫生，不能随意乱丢垃圾，做好垃圾分类回收。
8. 如迟到或遇到其他意外情况，不必紧张，及时与带队老师或班主任联系。
9. 考试期间：防怯场、稳心态、慢放松、重保温。
10.考前一周，家长需每天监测好孩子的身体状况，并如实填写《学生身体健康情况问询表》。如孩子身体出现异常的情况，请及时申请*考免**或缓考。
四、缓、免测申请
1. 测试期间因伤病丧失运动能力且三年体育成绩及格的考生，及患有慢性疾病（如心脏病、肺结核、肾炎、红斑狼疮、猩红热、哮喘病等）的考生，可申请*考免**，按36分计入初中毕业升学考试总成绩。身体残疾的考生平时正常上体育课，且积极参加课外体育锻炼，可申请*考免**，经过教育局面试后，按60分计入初中毕业升学考试总成绩。
2. 申请*考免**的考生，需由家长提前向学校提供详实医学报告，由学校统一审核是否符合*考免**申请的条件。
五、考生须知
体育中考临近最后冲刺阶段，让我们与家长共同携手创造良好环境，使孩子们拥有良好的身心状态克服一切困难，在体育中考中勇创佳绩！
2023年5月6日