2023年至2024年度冬训总结
2023年11月26日上海马拉松归来，对自己的成绩和能力有了初步的判断，思索几日决定给自己一年的时间，争取2025年努力全马破三，说干就干，从12月1日起，老田破三准备年冬训。开始冬训计划九十日，本次冬训主要以有氧跑，打基础为主，除去天气原因，基本上平均周前6天日跑15公里，周末20+公里。九十天满勤打卡，自我调节身体状态。
2023年12月3日，上马归来后一周参加了跑团的年度长跑活动，与跑友组队接力完成50公里，2024年1月1日，今年完成首个年度半程马拉松，2月10日大年初一，也完成了农历新年的首个半程马拉松，并且于2023年12月17日，2024年2月24日（正月十五）添加了本地的两个半程马拉松小型比赛。令自己惊喜的是在冬训九十日内，有幸加入了北京马拉松协会的入选星跑测试官和2024年御兔营，这也会更好的激励自己，2024年会更要努力加油。
回想这九十天，同时也是多年锻炼以来第一次认真的冬训，有计划，有目标，有小结，还有惊喜。冬训全程实际共计91天，共计跑了1404.74公里，还经历了四年一遇的2月29日。也遇到了大雪，冬季常有的冷风，正常天气下的严寒。
老田认为，有了目标就要坚持，请给自己一个努力的方向，努力的时间，努力的过程，无论结果如何，超越自己，你就是英雄！其实全马破三并不代表什么，也不算是多好的成绩，但对于老田这样的大众跑者来讲，这也可以作为自己的一个努力方向，一个努力并可能会有结果的目标。
本年度冬训结束，但努力还在进行中，2024年还有大约270天，距离2025年底还有大约640天，加油老田！！！