今年刚开学的时候，在深圳发生了一起自杀事件：一个13岁的男孩，因为寒假作业没有写完，心理压力太多，最后选择了跳楼自杀。

开学第一天，男生因寒假作业没有写完，被班主任要求回到家写作业，老师说作业没写完不准上学。

第二天，男生佯装身体不适，让妈妈帮忙请假，实际是在家里补作业；

第三天，男生到了学校，却被老师叫回家补作业；

第四天的时候，也许是作业落下得太多，一天补不完，导致男生心理压力过大，最终走上了一条不归路。

13岁多么好的年纪，却因为作业没写完自杀了。

这样的例子比比皆是，还有前几天郑州第六十二中学生因老师批评跳楼自杀，学校给社会通报的原因是：

学生谷某在教室为平板电脑充电被发现。经班主任调查，平板电脑为另一名学生携带，包括谷某在内三名学生在自习课及午饭后利用平板电脑玩与学习无关的内容，时间已持续三周。

其余两名学生均已承认三人玩电脑，班主任当场对其进行了口头批评教育，谷某始终未承认。为了让学生更好地意识到自己的错误，班主任向谷某家长求助，希望家长做好教育引导工作。

谷某母亲到校把孩子带回家进行教育沟通，其余两名学生也分别在当天被家长带回家教育。第二天凌晨班主任接到谷某家长电话，反映该生在家坠楼身亡。

对于一个个青春生命的逝去，我们除了感到痛心和无比惋惜，也在沉思，没有写完作业被要求补作业的大有人在，几乎每个上学的孩子都被老师批评过。为什么他们的选择不会这样极端？

归根结底是因为这些孩子有很好的抗挫能力——逆商。

所谓的逆商是指人们面对逆境时的反应方式，即面对挫折、摆脱困境和超越困难的能力。

心理学家认为，一个人事业成功必须具备高智商、高情商和高挫折商这三个因素。在智商和情商都跟别人相差不大的情况下，挫折商对一个人的事业成功起着决定性的作用。

孩子为什么需要抗挫力？

△世界不完美，孩子需要一颗有弹性的心

每个父母都希望自己的孩子一生平安顺利、心想事成，生活在一个世外桃源中。

学业上没有压力、工作中没有困难、生活中没有不幸、婚姻中没有争吵……然而真实的生活中，处处充满竞争、苦难、泪水、悲伤……

如果孩子有抗挫能力，就可以把生活的压力通过正确的途径释放，可以变压力为动力、把苦难当成财富，而不是遇到问题就逃避，无法克服障碍，无法从容应对紧张复杂的世界。

杨绛就曾这样说过：

“人间没有单纯的快乐，快乐总是夹带着烦恼和忧虑。”

△压力并不一定是坏事

说起压力，不管是大人还是孩子，都会感到不舒服、不喜欢，想办法把压力从自己的生活里清除。

压力看上去是个问题，但如果只看到它的消极功能就太片面了。实际上，压力的生理功能是为了拯救我们的生命。在危机时刻，当人们感到有压力时会分泌肾上腺素，能快速行动以躲过致命伤害。

适度的压力会成为动力，可以促进我们走向成功，让我们在行动中充满力量。

美国作家 肯尼思 ·金斯伯格的《抗挫力》这本书中，作者这样说过：

“如果想让孩子体验到世界的全部——不幸时的痛苦和幸福时刻的欢乐——我们努力的目标就是抗挫力。抗挫力是一种能力，也是一种品质，它可以帮助我们克服困难，也可以让我们在这不完美的世界生存下来，在困境中保持乐观、自信、努力向前。”

父母不能规避孩子生活中风险以及无处不在的压力，不能控制孩子的世界，但是父母可以帮助孩子采取最有益的方式去处理压力，培养他们的抗挫力，让他们准备好应对苦难的挑战，然后重新振作，把挑战当成机遇。而不是一直深陷于自我怀疑、忧心忡忡、抱怨连天中。

当他们被推倒后，仍然可以顽强向上。

父母如何培养孩子的抗挫力？

1.亲密的亲子关系

育儿的首要关键在于父母与孩子建立联结。

孩子需要一个可以依附的对象，才会感到踏实，这是生存所需要的硬连线。否则他们就会感到很不安全，他们的思想也不会正常工作，无法调整自己的情绪，倾听父母的引导。

一个没有安全感的孩子，势必情绪不稳定，不能够很好的信任世界、信任别人，遇到事情的时候容易偏激，遇到困难也容易妥协和放弃。

再者，只有孩子和父母有亲密的亲子关系时，孩子才会以更加开放的心态接受父母的引导和教育。

最主要的是密切的亲子关系可以为孩子提供最大程度的保护，当他们遇到自己无法解决的事情时，他们会第一时间想到父母，父母是他们安全有力的后盾，父母会给他们提供帮助。反之，孩子和父母没有亲密的关系，孩子会不信任父母，遇到困难不会向父母求助，而选择独自挣扎。

如何和孩子建立亲密联结？

△父母无条件的爱

无条件的爱并不是意味着无条件的认可孩子所有的行为，所有的要求。

有一点父母要明白，孩子和孩子的行为是两回事，我们可以不赞同孩子的某种行为，但这并不影响我们爱孩子。绝不能让孩子认为父母不爱他或者不信任他，无论他做了什么父母都不会离开他，这种坚定的爱才会成为孩子及其重要的抗挫力的来源。

△高质量的陪伴

父母不必整天24小时陪着孩子，但是需要经常做一些事情来给孩子更多的关注，陪伴时将注意力百分之百放在孩子身上，远离一切电子产品。可以鼓励孩子和我们交谈、讲故事、唱歌、跳舞、游戏，总之想要你们想干什么就干什么。

陪伴孩子除了量量，更重要的是质，最忌讳身在曹营，心在汉。

△牢记5：1规则

专家们找到了一种判断夫妻是否会离婚的方法：

如果每出现一次负面交流，夫妻之间正面交流，不能达到五次甚至更高，他们就很有可能离婚。

保持5:1的比例可能是有效维护所有人际关系的法宝，包括亲子关系的维护，如果你发现与孩子的互动存在紧张，说明你需要5次机会，尽快改善你们的关系。

2.孩子的能力是抗挫力的基石

能力是知道如何有效处理不同状况的才能。

父母要在孩子很小的时候就陪养一些实际的技能，让他们有能力做出自己的判断、有责任心的选择或者面对苦难的处境。

除此之外，能力还会带来安全感，相信自己能力的孩子，价值观更坚定，即使在不安全的形势下，也能从容地做出自己的选择。

父母如何培养孩子的能力？

△不过度保护孩子

对父母而言，不过度干预孩子是个巨大的挑战。

我们理解了培养孩子独立性的重要性，同时，内心也充满了矛盾。

首先，我们图省事。我们直接给孩子办好事情，又方便又快捷。例如，让孩子收拾书包，看到孩子慢腾腾的样子，父母就忍不住上前去唠叨和帮助收拾。

其次，我们在感情上无法割断和孩子的紧密联系。我们无法做到明明几句话就可以让他们避免痛苦和失望，但也要眼睁睁的看着自己最亲近的人面对挣扎和犯错。

Julie Lythcott-Haims，曾担任斯坦福大学新生教务长及本科生顾问十多年，并并著有《如何让孩子成年又成人》一书。她这样说：

“我们剥夺了孩子拼搏和学会坚持的机会，一心想让他们在各个方面都成第一名，然后盛赞他们的优秀，这是好心办坏事的典型。也许我们没有意识到“保护”孩子，不让他们遭受挫折和失败，结果可能反而害了他们。”

所以，在养育孩子的过程中，家长要管住自己的嘴和手，不要事事给孩子包办，多留出一点时间和耐心给孩子，让孩子在每一次的实践和失败中锻炼自己的能力。

△孩子通过许多不同的成就来获得能力

包括一些小事情和玩耍，孩子在玩耍过程中，有许多机会发现自己的能力，这是最有效的、开发能力的方式。

一个2岁的孩子第一次独立穿好衣服，这就是能力；

一个3岁的孩子用积木搭起一座高塔，这就是能力；

一个7孩子可以在做作业和玩耍两者之间自由支配时间，这就是能力；

一个14岁的孩子上舞台表演，这就是能力

一个18岁的孩子选择报考自己喜欢的学校，这就是能力……

3.孩子的自信是抗挫力的关键要素

真正的自信是指对个人能力很坚定的信仰，归根结底，它来自人的能力。

家长如何培养孩子的自信？

△自信源于能力，帮助孩子打造“闪光点”

支持孩子发掘自己的兴趣点，给他们多一点时间，梳理自己的能力。没有人能十八般武艺样样精通，成功人士也只是某方面表现出色，家长的目标就是让孩子展现闪光点，今后能凭此取得独特成就的优秀面，增加孩子的自信。

△夸奖有技巧

过去，我们的教育中批评多、表扬少，所以孩子性格比较内敛，自信不够，总感觉做什么事情都做不好。

总是批评孩子的话，会扼杀孩子的天性，而表扬可以增强孩子的自信心，这对孩子的未来好重要，所以现在提倡表扬教育。

但是如果表扬方法不正确，不但起不到好的效果，反而阻碍孩子将来的发展。

北京大学心理与认知科学学院教授魏坤琳在《给孩子未来的脑计划》一书给出正确表扬孩子方法。主要有三点，这三点可以帮助孩子建立起成长型心智模式。

第一：表扬努力，而不是表扬聪明

因为聪明不是表扬出来的，而是努力学习练习得来的，这样孩子就会觉得他的这个成绩来自努力而努力是它可以控制的。

第二：表扬过程，而不是表扬结果

让孩子感觉到学习的过程比结果更重要，当孩子遇到挑战时提醒孩子把重点放在刚挑战搏斗的过程上，这就是在培养他成长型心智模式。

第三：表扬成长，而不是表扬表现

想要孩子勇敢的迎接更大的挑战，就要表扬孩子的进步和成长，而不是某一次任务当中的分数或表现。

4.情绪引导

哥伦比亚大学临床心理学博士劳拉·马卡姆博士这样说：

“父母对孩子情绪问题的反应方式，对他们一生处理情绪问题都有深刻影响，包括他自身的情绪，以及他人的情绪联结。”

为什么说一个人的情绪很重要？答案其实很简单，如果一个人整体忧心忡忡，他就不能再工作上有所建树，同样的一个孩子不能管理好自己的情绪，一遇到困难就深陷其中不能自拔，或者冲动易怒，就会做出破坏性的行为。

父母如何正确引导孩子的情绪？

△接纳孩子所有的情绪

我们大多数人童年接受的教育都认为，情绪是危险的事情。

我们不能容忍孩子的失望、愤怒、生气，认为他们不应该有这些情绪，当孩子出现这些情绪时，我们制止孩子，不允许孩子表达。不幸的是，这样做并没有将情绪消灭掉，只是把它们*压打**在了孩子的潜意识里，伺机更猛烈的爆发。

因此，作为父母，我们必须要知道情绪会来也会走。坦然接受孩子的所有情绪，不*压打**，不置之不理，允许孩子表达自己的感受，允许孩子通过哭来释放自己的情绪。

当孩子哭闹时，抱起来或者陪着他，向他表示同情和安慰，他就会越来越有能力处理压力，而不是被恐惧绑架。

△教会孩子同理心

同理心也是共情，是指可以站在他人的角度看待问题，更准确的说法是，站在他人的视角去“感受”。

在《父母平和 孩子快乐》一书说：

“同理心对孩子是双重礼物。同理心不仅可以帮助孩子学习管理情绪，还可以帮助他理解他人。”

同理心是接受孩子的感受、理解他的感受，而不是探究和分析孩子的内心感受，如“告诉我你的感受！”如果我们曾被人理解，便会知道这是一件多么有价值的礼物。

当孩子有同理心，能够站在对方的立场上考虑问题时，就会能更客观更全面的看待问题，而不是抱有被害人的心理，感觉自己委屈。

△引导孩子正确释放负面情绪

压力是生活中的一部分，只有采取健康、有效的减压方式，才能安全、有效、消除后顾之忧

【1】运动

小一点的孩子可以和父母一起翻滚嬉戏、玩亲子打闹游戏；大一点的孩子可以通过跑步、游泳、踢足球等运动，运动不但可以身体更强壮、更有力量，还可以把心中的苦闷释放出来，消失的无影无踪，使孩子变得越来越具有灵活性。

【2】睡眠

睡眠不足对身体、思维、情绪对应极大的负面影响。

保证孩子睡眠的实用方法：睡前可以让孩子喝一杯热牛奶、睡前完成作业、保持有规律睡眠习惯、睡前不能大吃大喝、不能大量运动、白天午睡的时间不要过长、不要让孩子带着心事入睡。

【3】哭泣

哭泣是释放情绪的一个有利工具。

当孩子因为伤心难过而哭泣的时候，我们允许孩子哭泣，而不是对孩子说：“别哭了，又不是什么大不了的事情”或者说：“你都这么大的孩子了，还哭？”这些都不是安慰孩子最好的方法，只会逼迫孩子将自己的情感和表达情感的能力生硬地分开，会让孩子对自己真实情感感到羞愧。

如果孩子伤心哭泣时，父母要能感同身受，：“我知道你很难过”，然后认真倾听，鼓励他们说出来，或者只是简单的一个拥抱，是对孩子最好的做法。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！”生活必并非都是一帆风顺的，在我们的生命中，总会遇到这样或那样的困难和问题。家长应该让孩子明白，在逆境中开放的花更美，就像冰雪冰山上的雪莲那样纯洁、美丽！家长要让孩子相信：挫折和困难是上帝给予他们的试金石，是它淘汰懦弱和无能者。而从小培养孩子的抗挫折能力，是我们养育的核心任务之一。