在课业繁忙的高中学习生活中，体育课是让孩子们舒展身体，释放青春活力的快乐时光，如何在体育课堂上让每一个孩子都能发掘自己的兴趣，学到真正喜欢的项目，南京市第十三中学推行了“体能+技能+运用”的课堂教学模式，让同学们自选课程，深入学习真正感兴趣的体育项目。
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走进健美操房，跟随着动感的音乐，在老师的带领下，高一的同学们正在进行体育课前的热身活动。在南京市第十三中学，同学们在学期之初就可以选定自己喜欢的项目作为本学年的主修体育课程。
南京第十三中学体育教师张越凡表示：“我们学校开设的是分班选项教学，所有同学们入校的时候会根据自己喜欢的项目，根据自己的一些特长来进行一个选择。选进我们健美操班的同学，高一会进行一个健美操的学习；进入高二的话，我们会学习啦啦操相关的一些运动技术；进入高三之后，他们会根据体育的学业水平测试来进行选择。”
40分钟的课程，同学们学完基础动作，便开始分组练习，编排创意队形，身体的律动加上灵感的碰撞，让大伙儿玩的不亦乐乎。选修健美操课的赵启钥同学说：“其实我觉得更能培养自己的兴趣爱好吧！健美操可以每天压压韧带，锻炼舞蹈动作，调节自己的肢体协调能力，我觉得这个特别好。”
在阳光明媚的操场上，选择篮球和足球专项课的同学们也在老师的指导下开始了快乐的技能进阶时光，今年高一的李尚锦同学告诉我们，在篮球体育课上，他学到了不少赛场上的实战技巧。他说：“自从上了这个篮球课程，教练经常会教我们一些实战性的动作，比如突破过人等。让我有技术上的提升。而且他会教我们一些团队的合作之类的，这也增加了我们之间的友谊和默契。”
选自己感兴趣的项目，上自己喜欢的体育课，南京市第十三中学将“终身体育”教育理念融入了孩子们的中学生活。南京市第十三中学副校长李健表示：“我们的学校非常重视学生的身心健康发展。我们利用体育活动，比如运动会我们进行了一定的改革，将一些游戏性的竞赛项目引入到我们的校运动会当中。可以让我们更多的学生能够参与到体育活动中去。希望通过三年的学习和生活，让孩子们有一个非常喜欢、非常擅长的运动项目。这和我们国家的奠定‘终身体育’的观念是相一致的。”
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