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第一种自由泳类型：力量型（要是这样的人来学游泳，是游泳教练最怕的类型
）
1. 力量型
-与水搏斗
-较少的游泳经验
-身体强壮
-100m速度在1:50到2:45
-陆上运动对身体素质很自信，总能擅长某项运动。这类型人却对游泳感到很沮丧
How To Spot One:怎么辨别：
- Often but not always male多数但不一定都是男士
- Strong build体型健硕
- Sinky legs腿部下沉
- Stroke cross-overs划水过中线
- Often lifts head to breathe换气时有抬头
- Lack of shoulder flexibility肩膀柔韧性不足
- High stroke rate划频过快
很不幸，对力量型来说，他们游泳时不得不使用蛮力。。
力量型的特征
• 力量型泳者多数是男性，拥有健硕的体型，或曾玩过诸如足球橄榄球的团队运动。女性力量型的肌肉并不发达得很明显，但她们有几点很像。她们的瘦肌肉块和有限的上身柔韧性导致她们游泳时腿部下沉很明显。这意味着他们首要关注的应是改善他们的体位。
共同特征：
• 都是在跟水搏斗，而不是控制水，这导致一旦划频增加了划距就变短。
• 总是抱怨换不到气，只能连续地游有限的距离。
• 换气时是抬着头的。
•划臂时过中线过得很多，经常剪刀脚。
•一般都会对不能像精通其他运动一样掌握游泳很沮丧。这种沮丧感有时很强烈。
• 感觉在水下很难放轻松（虽然也许他们自己不这么觉得），在水下时是在憋气，而不是吐气。
• 体位很差，因为头部很高，缺乏吐气（肺中的浮力），踢腿技术很薄弱，核心力量的稳定性很差。
• 游泳经验少，觉得游泳无趣
• 泳速在每100m 1:45~ 2:10之间
• 低体位造成很大的阻力
第二种自由泳类型：抬头呼吸型（小孩一样的自由泳）
2. 小孩般游泳
-与水搏斗
-对水有很强的焦虑感
-很少的游泳经验
-呼吸困难
-希望成为一个高手
-100m速度在2:00到3:00
小孩般自由泳个人特点
•小孩一样的自由泳绝非总是女性，建立仅有的游泳经验在水中的协调是一个关键。关注和学习来提高自己的节奏，划水时机真的会有助于此。
•在有限的经验而言，相当于视频里演示，具有明显不同的气质和低得多的划水效率。
小孩般自由泳的共同特征：
•一个很温柔的游泳姿势而缺乏“魅力”。
•一个如同旋转风车的划臂风格，没有赶上并保持在肩前延入水姿势。
•没有提供一定的支撑时同时做自由泳呼吸，经常为呼吸而奋斗。
通常情况下，很大程度上依靠的肩膀肌肉群来硬拉着前游。
•非常有限的身体旋转和抬头呼吸明显。
主要是没有良好的身体位置。
•真正的斗争在开放水域（如铁人三项游泳）由于有限的信心和缺乏姿势的节奏。
•游泳的速度通常是每100m1:50到2:30*（还算快的）。
第三种自由泳类型：疯狂打腿型
3. 打腿狂人
性格特点：
-由于在水中游泳的经验有限，自信心不足。
-喜欢用力打水，非常渴望进步
-小时候就开始游泳
-夹浮漂会变慢
-感到气不够用
-100m速度在1:30到2:00
疯狂打腿型简介
疯狂打腿是通常但不总是与一些游泳的经验，往往是从早期的童年，女性。他们的游进主导和推进都是靠腿，但缺乏用自己的手臂划水和感觉，缺乏滚动。作为踢是推进相对低效的方法，使用非常大的肌肉群，游泳时经常气短。
对于自由泳冲刺总需要强大的踢腿，但在更长的距离里则需求非常多的氧气，使得它远远不够理想。所以我们要更好地转移到划臂使之产生更大的推进力。
疯狂打腿型速度的变化取决于他们的腿，他们用自己的手臂划水的感觉。
疯狂打腿型共同的特点：
•一个非常强大的六次踢腿，踢的时候经常膝盖弯曲没有从髋关节发力。
警告：许多疯狂打腿型认为他们不踢很难！如果你不知道，问别人给你他们的意见，最好是从水下看。
•通常良好的身体状况，但是这是通过一个强大和良好的平衡，而不是在水中的削弱踢的能量。
•不要穿潜水衣游自由泳，他会让你感觉不平衡。
•通常很瘦，躯干相对象一根长的杠杆。
•身体转动往往非常少，在水中游泳很平。
•有限的抓水和对水的感觉。
由于依托大腿部肌肉推进游泳经常出现气短。
性格特点：
•通常在水中的自信和渴望提高，他们经常不能提高自己的速度所以感觉沮丧。
•可在培训期间很容易感到厌倦。
可能会出现讨厌关注和在队的情况下可以显得相当冷淡。
第四种自由泳类型：过分的“滑行”
4. 滑行狂人
-有停顿滑行的本能
-想减缓划水频率
-抓水和水感不好
-思考书面的东西过多
-100m速度在1:30到3:00
体育运动里，有些人好像思考了很多，但其实他们的划手技术已经走入了死胡同
过分滑行的特征
他们之中有男有女，但有个共同的特征：在想让自己游泳技术进步这点上很用心也很谨慎！他们的划手范围长，但漂浮地过多，并且很明显在划手时机这点上产生了认知上的盲点。
共同特征：
• 从水面上看，划手很长，很平滑；但划频也通常很慢，显得没有韵律和流动。当完全前伸的时候，划手的前端会出现一个明显的“哑点”（我个人还是没明白哑点是什么）
•很典型地，他们都两划一换，并且单侧换气，并且换气侧的滚体幅度明显大于另一侧。
• 非换气侧的转体很缺乏，这造成non-breathing arm（非呼吸侧手臂）划扫过游泳者的体侧，而不是从上方（这句。。大家自己看原文吧。我也不明白）。
• 经常看见移臂前伸入水时，手掌对着水（就是朝前的意思），这就好比在给自己猛踩刹车。
• 抓水时手臂很直，且是在朝下推水而不是朝后压水。这就是“哑点”的根本原因，而屈肘抓水的技术可以解决它，并且很轻松地加快划频。
• 过分滑行者通常都是剪刀脚，因为在滑行时他们其实是失去了平衡
• 低划频和“哑点”会使得每次划手之间有延迟，这浪费了很大的效率。在狭窄的或者波浪多的开放泳域，这种延迟会更加恶化。
• 泳速一般在1:30到2:20/100m之间
个性特点：
• 他们是最用心的游泳者，几乎阅读了所有相关书籍和DVD，为了改善技术。
• 试图把游泳当做严格的技术训练。
可以改进的地方：
• 对他们来说，抓水和 pull through technique（可能是指某种推水技巧。。）技术的改进很关键，这不仅可以增加推力，也可以消除“哑点”。
• 节奏，时机和流动必须改善。他们应尝试提高划频，每分钟增加3~8下。
•一旦小幅地增加了划频，他们就有机会双边换气，并很自然地改善两遍划手的对称问题。
滑行不是件好事情
Swim Smooth认为在游泳中讲滑行是不好的，因为这个词会鼓励游泳者迅速中断，停止一会，并在划水周期的初始部分不做任何事情。这对节奏和时机非常不好，并影响你的抓水。
“滑行”的引入使得你的划臂人为地尽可能长，这造成很多游泳者的划臂进入了死胡同。如果你习惯了滑行，那么当你刚开始纠正这个动作时会感到很别扭。不要因为这点而放弃，你会很快察觉到当划频增加后你的效率也在增加。
潜力
过分“滑行”者想游好自由泳需要一定的力量。一旦他们在去除滑行这点上完全认可，他们的进步会很快
增快划频和改善抓水组合起来，可以很快提高游泳效率，并使得他们很快进入Smooth类型
划臂纠正指南
如果你属于这一类型。。。（这段不翻译了，就是在推销产品，怂恿你花钱，不过人家专为这个类型的纠正写了20页的东西，说明了国外做事情的认真，澳大利亚确实是个游泳强国）
带着MP3也能帮助这类型的人，因为音乐会使他们放松，不再过多地思考，而简简单单地专注于划臂节奏
你认识这类型的人么？
这类型的人都是很好的游泳者，迷恋于一种平稳的状态。从水下观察他们，并且盯着划臂周期初始部分的“哑点”看，会发现他们通常伴随着垂下的手腕，手掌会暂时地朝前（这句没理解。。可能翻错）。他们也许在游的时候很安静，脑中还在想心思。
请告诉他们这个网页，从别人身上发现特征比如观察自身更容易。所以给他们在这方面一个提示，让我们能够帮助他们纠正哑点、改善节奏和时机.
第五种自由泳类型：身体摇摆型
5. 摇摆之王
-很有经验
-很强的节奏
-很强大的二次腿
-特别擅长公开水域
-100m速度在1:00到1:30
一位经验丰富的泳者在他们的学游泳的过程中需要微调几件事情
身体摇摆型简介
身体摇摆型自由泳姿势几乎总是有良好的游泳经验，过了很长一段时间，感觉在水中的自信。身体水平摇摆的主要特点是，他们有较少的身体滚动，这意味着他们的目标往往在上一次划水的摆动，而不是整个自由泳动作的标准。
多年来，一些坏习惯可能已经习惯，他们的泳姿往往需要一个修正。
摇摆型的共同特征：
•一个水平高的游泳运动员在竞技游泳的人通常有游泳基础。
•许多姿势的时机和节奏 - 充足的魅力。因此，他们往往在公开水域比赛非常好。
•缺乏身体旋转会导致左右摆动高速的一侧手臂。这些摆动手臂的势头往往跨越中心线在泳姿前交叉而破坏身体位置。
蹬腿通常是最小的 - 距离游泳和铁人三项赛事期间节约能源的理想选择。
•令人惊讶的是这样的游泳水平，水平摇摆有也有助与他们的呼吸。
通过核心的动作的要求也非常高，往往是一些缺乏核心控制的泳者水平摇摆明显。
头位置往往很高，眼睛往前看，护目镜接近表面。
•一个匆匆的抱水结果会有所减少对水的感觉。
•水平摇摆者往往经历了几个赛季的高原性能，无论他们在游泳池做了多少工作。
•一个与粗疏姿势水平摇摆经常遇到肩伤。
•典型的游泳速度是1:50分1:00每100m。
一边左右摇摆经典水平摇摆 - 通过水的快速移动，高头位置和目标
第六种自由泳类型：流畅型
6. 流畅Full Smooth Profile
-很有经验，从小开始比赛
-动作流畅，是池子里的焦点
-天然的短距离运动员，可能不喜欢长距离
-需要练习公开水域
-100m速度在0:50到1:20
流畅型介绍
对于有优秀游泳基础的男生或女生都可以流畅的完成自由泳技术。
他们在水中可以使用最有效的能量去完成完美的泳姿。
他们在公开水域也只需要一些能量就能表现很好。
共同特点：
•优秀的身体位置，滚动和高肘移臂。
• 长距离游时，通常用比较少的划水次数。
• 在水里表现得非常放松，给人一种游泳非常容易或简单的印象。
• 慢节奏的划水在公开水域也非常不错。
•拥有良好的抓水能力和水感。在长距离中更显示了高水平的发挥。
• 流畅型可能看似会出现泳姿下沉的现象，其实这种情况并非如此。当观看他们的手，发现他们总是在运动中 - 而且一直向前延伸，倾斜的指尖向下，或开始抓水。
• 流畅型往往有一个相当强大的六次踢。这是不能混淆的疯狂打腿型，手臂推进差。流畅型有很大手臂推进力。
• 游泳的速度通常是0:47到1:20 /100m。