如果感觉你的马没有在控制当中，其实你很难放松地去完成平地训练或是障碍跳跃。国际场地障碍骑手马特·兰尼向我们讲解了如何引导马去释放充沛的精力，放松地投入工作，而不让骑马变成人马斗争或较量。

“如果你的马要了一些缰绳，然后你立马就把缰绳收紧，那么接下来，一场拉锯战将上演。这种争斗中，人马都无法进步，” 马特说，“倘若你允许你的马放松和向前，同时，在此过程中，你能够保证训练在安全和可控范围内——对于这个度，你需要自信一些，那情况将大不相同。”

人马要寻求双赢。马特这些久经实验的经验容易复制到平时的训练和低高度的障碍跳跃中，但无论你是一直平地训练还是想跳跃场地障碍甚或越野障碍，抑或是简单休闲骑乘，这些方法都行之有效。

练习A：积极思考

有些马在训练一开始就想要忙活起来，急切希望大展拳脚，热衷于向前。马特说，“和这类马一起训练，关键在于拿住它，让他呆在你这边，并始终如此。”

策骑之道

1. 放松缰绳慢步热身，鼓励你的马伸展
2. 在你训练场地的各个角，放上地杆或是锥形筒，在这些地面标示物内，你要能慢步骑出一个10到12米的圆。慢步时，左右里怀都要活动到
3. 在场地内，长线上开始快步，然后在刚才的圆上接着快步
4. 仅在这个圆上做快步，直到你感觉到你的马开始伸长和放松
5. 圆走得更大一些，如果感觉你的马开始掌握主动权，退回到小圆上训练
6. 记住，一匹强势且十分向前的马如果感觉自己被骑手限制了，它会变得更加强硬。通过在小圆上允许它向前运动，你可以让运动的范围限制住它，从而减少你在大场地上训练所需要的联系。

训练诀窍

在一个10到12米的圆上骑乘有很多益处，这是简单而有效的训练方法。训练开始时，这个方法保证你的马安全地向前，你能要求它伸长步伐，也能保证它不会带着你飞跑。这样做，结果如何？马从最开始就处于更容易训练的状态中，它的心态也很放松。而当你学会控制步伐时，你也会变得更有信心。

练习B：把握节奏

不少敏锐的、有性格的马趋向于等待骑手的指令，然后迅速作出反应，尤其是在障碍之前。那么，一旦一匹强势的马面对着障碍，你该如何控制它呢？这又归结到同一个问题了，马特表示。

“你已经找到了让你的马伸长和伸展的方法了。你越不压迫它，情况就越好。如果你紧紧地拿住一匹马，你不鼓励它放松和柔和，你就会失去节奏，尤其是跑步时。”

策骑之道

1. 通过让你的训练场地真正发挥作用来取得成功
2. 在这种情况下，让你的训练场地小一些，限制多一些，情况就更好。当然，无限制地收缩场地也不可取。让你训练场地边角上的“墙”——地杆或锥形桶发挥作用。放慢速度，这样也就避免了让你和你的马陷入斗争
3. 地面上放一些地杆，或是摆放小的交叉杆，或者小的单横木，让你的马跳跃，同时，控制它的速度不要过快
4. 在场地中心线上放置三根地杆或布置三个小型障碍，设置一个引导地杆
5. 跑步中，在标准场地A点或C点转弯，并完成第一次跳跃，借助远处的障碍自然地减速
6. 走蛇形路线出去，然后跳跃所有地杆或障碍
7. 如果马又变得强势起来，回到10到12米的上活动。一旦它变得左右平衡，很舒展地向前，重复上面的训练
8. 经常变换你在跳跃所有地杆或障碍后转弯的方向——随机性可以让你的马保持猜测，这意味着它需要等待并听从你的指令
9. 可以按任何顺序处理障碍

训练诀窍

在过地杆或跨越障碍后，能够随心所欲地利用场地的边缘或“墙”减慢速度有多种好处。这能够增强你的信心，为你的马提供它想要的自由，并鼓励它在靠近场地边缘并转弯时，后肢踏进，而你无需做太多的事情。

（编译/万付林 文章转自by Your Horse 图/by Your Horse、Practical Horseman）