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Basketball
冬季打球需要注意什么？
俗话说
“冬天动一动
少闹一场病
冬天懒一懒
多喝药一碗”
由此可见冬天里运动也是必不可少的
但是很多孩子都喜欢冬天窝在家里
这样做是暖和了，但是一个冬天下来，
不少孩子的体质会变得特别弱。
所以说合理的运动有助于孩子成长
健康，快乐地成长。
而篮球运动包含了跑、跳等各种动作
可以使孩子的身体的各个部位
都得到锻炼
能够有效地提高孩子的身体素质.
冬季打球好处多多
以下是冬季打球的好处及注意事项
冬季进行篮球运动的好处
好处一：增强身体素质，磨炼意志
冬季进行篮球训练，人体受到刺激，身体的造血机能也会发生变化，血液中的红、白细胞会增多。从而大大加强对疾病的抵抗力，此外孩子冬天进行篮球训练可以磨炼孩子坚强的意志
好处二：提高御寒能力
冬季进行篮球训练可以提高御寒能力，运动时肌肉不停收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢加快，身体产生的热量随之增加，据相关研究表明，冬季锻炼的人比不锻炼的人抗寒能力增加8~12倍
好处三：消除孩子学习疲劳
冬季有一个多月为寒假时期，孩子们需要完成寒假作业又要预习来年的课程，适当地进行运动，可缓解学习疲劳。
冬季打球注意事项
1：做好充分热身
冬季天气寒冷，人体的器官保护性减弱，肌肉，韧带的弹性都有所降低，所以在运动前要把关节，韧带都拉开，可以通过、慢跑、高抬腿、蛙跳等运动来进行热身，当身体感到发热微微出汗时，说明热身已经做好了。
2：注意保暖，防止受凉
天气寒冷的时候，不要刚活动就脱掉衣服，热身活动后，随着身体状态的改变再逐渐脱掉厚衣服，此外在运动后也应及时进行增添衣物，避免感冒
3：及时补充水分
在练习过程中，应及时注意补充水分，冬季天气寒冷，尽量饮用温热水，若体力消耗较大，也可进食补充体力，如巧克力，香蕉等。
4：掌握正确的呼吸方式
冬季训练中，冷空气很容易进入口中，引起不适，因此在运动中尽量用鼻
晨鸢致力于给每个年龄段的孩子
进行不同的指导
让孩子年龄增长的同时
球技也在进步
冬季是增强孩子抵抗力
提高身体素质的关键时期
这个冬天
让孩子走出室内，来晨鸢打篮球吧！
END
河南晨鸢体育俱乐部成立于2019年3月，是经主管单位批准，在市、区体育局指导下的体育工作机构，属非公司私营企业。
俱乐部自成立以来屡创佳绩，获奖无数，培养出无数名优秀运动健儿。
俱乐部现有专职教练员十余名，社会体育指导员十余名，有特级教师任俱乐部顾问，现开展体育项目有：田径、篮球、足球、排球、手球、极限飞盘、体操、体育舞蹈、武术等。
俱乐部宗旨：推动社会体育事业发展，发掘和培养优秀青少年儿童体育人才，选拔和组织本部优秀运动员参加各类各项比赛，组织访问和交流，承办或举办各级县区、市、全国性竞赛活动。