谚语曰：“天下武功唯快不破”，确有其理。而且，任何一种拳术的训练，不论是徒手，还是器械，都会在速度上下功夫。快而准，加上爆发力，构成了有效的攻击能力，还有“后发先至”等对快的描述。那么，在实际对抗中，如何理解什么才是快呢？
我们先来看看球王梅西的经典过人动作，是怎么快速突破过人，传球或射门，完成最后一击的。理论上，我们看到梅西过人时，都是快速实用，在狭小空间将不可能变为可能，常令对方后防线忙于奔波而无劳。事实上，通过慢动作分析会发现，梅西的杀手锏不是比对方快，而是往往比对方慢半拍，在将对方带入自己的慢节拍里后，又突然加速，对手短时间难于转换速度，而最终慢于梅西被突破。对的，问题的关键不是绝对的快与慢，而是节奏的有效控制与快速转换。
因而，我们讲快，重点是节奏，虽然搏击对抗与足球对抗不尽相同，但节奏确实是实战对抗很关键的技术。八极拳著名的“你打你的，我打我的”实战打法，也就是只有进攻没有防守的打法，让对手很不适应的地方，就是被带走节奏。
其实，在实战对抗交手中，一味地图快，感觉速度上去了，但实际攻击效果并不理想，所以，快与慢都是相对而言，一般来讲，快主要体现在以下几方面：
- 脑子快，也就是反应快，一照面就迅速做出判断，并确定进攻方法。双方对抗当中，不仅是拼体力，更是拼智力。某种程度来讲，打人是一项智力运动，胆大与心细，再加上技术和功力，是决定胜败的关键性因素。
- 眼快与手快，也就是观察能力强、动手能力强，眼睛看到了，脑子就得反应到，脑子反应了，手就得到位。三者缺一不可，互相配合到位。
- 步法快，步法是实施打击的关键因素，拳谚讲“教拳不教步，教步打师傅”，可见步法有多重要。在八极拳里，闯步是实现攻击的核心，通过闯步来保证“快速到位，实施全方位打击”，闯步是具备攻击能力的大载量运输设备，是实现刚猛暴烈打击能力的基本保证。
- 发力快，八极拳贴身短打，讲究贴衣发寸劲，发力时间极短，防不胜防。例如以掌打人，贴身后一瞬间发力，在1秒内完成，不然就不是打人，就是推人。距离近、发力快，对方不好判断，难于防守。
闯步练习
即使以上几方面的快，也不是单纯的快慢对比，而是通过节奏来掌控快慢，按着自己预想的频率改变。有的时候，似乎是慢了，其实反而快了。比如，对方右手一拳打来，我方以右手刁捋，再上步以左臂将对方右臂向外磕打开，顺势进步以双手掌由下向上，捧击对方身体。很多时候，大家觉得第二步向外磕一下有点多余，进攻速度慢了，影响效果。其实不然，当熟练掌握后，正是由于这一下，打乱对方节奏，将对方带入我们的节奏，为后续的双掌快速攻击提供了机会。
总而言之，在对抗中，我们会经常通过一些所谓的“慢”的动作，改变对方的节奏，反而我方又用快速的进攻，瓦解对方。当然，这样的慢，是灵活应变使用的，有的时候，也可以将“慢”的动作，瞬间变快实施攻击，完全根据实际交手情况，灵活应用。
我们经常遇到的情况，就是平时练的挺好，单一交手就不好使，除了前面讲的功夫不到家以外，还有就是在实战技法里面，没有灵活掌握带节奏的技战术，一快就乱抡，一慢就被动，技法（也就是劲法）发挥不出来。如果在自己的舒服圈，怎么来都有；如果在对方舒服圈，怎么做都别扭，就是这个理儿。
闯步应用
故此，快就是带节奏，把对方带离他的舒服圈，带进自己的舒服圈，就容易把握主动，实现快速的一击而中。